c*****a
发帖数: 447 | 1 4月19日.星期四 2048
早上就做了一套郑多燕健身操。 这么排是好一点。 今天基本上三套做完了。 也腰酸
背痛了。
早上还是有点感冒。 中午出去吃大碗汤面。 有些牛肉+青菜。
晚上想吃肉。 回家路上买了1磅左右牛排。 煎了8oz的。 做了一大份沙拉。 一片黑面
包。
体重还是没有减。 看看要不计下卡路里。
这个周末working weekend. 希望体重可以动一动。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 2 这个，俄语 黑捏把 是面包，很多人以为 黑捏把是黑面包，嘿嘿 |
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c******r
发帖数: 107 | 3 潜水很久了，鼓起勇气来冒个泡，请公主，紫苏，各位大拿，各位减友多多指教了。
先来个Baseline: 身高168，这周体重区间122-123 Lbs , 三周以前是128-131Lbs
不知道我自己是不是算苹果体型？ 骨头小，手长腿长，一直都是很瘦很瘦，来美国以
前大慨体重是48公斤／105Lbs. 以前在欧洲买衣服是34号，前年买了条欧码裙子是42号
，无语凝噎啊。 真是很难想象自己来美国10年增长了25Lbs. 其中的12Lbs就是过去这
两年长的。但是我的手腕和大小腿怎么都是瘦瘦的。 就是哪位以前说的土豆上四只牙签
我因为是四川人所以很喜欢很喜欢吃辣辣的， 以前从没有体重的烦恼，想怎么吃就怎
么吃。不爱吃零食。除了时不时吃吃蛋糕和豆沙月饼，不喜欢面包和任何其他面食，甜
品也很少碰。 来美国以后生活方式起了很大变化，每天就是学校办公室，周末买买菜
，吃吃饭。 平时总是坐在办公室电脑前面，边敲键盘边吃零食，上班以后更少自己做
饭，基本上在外面吃。 而且我喜欢上了各种Pastry，各种Bakery ，去西餐厅一定要点
甜品比如Tiramisu啊,Suffle啊，没事还自己做做。 不知不... 阅读全帖 |
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I****2
发帖数: 1091 | 4 吃饼干不就是尝尝味嘛，其他甜食也是吧，以前狂吃没事，现在不敢了。不过美国的饼
干等有的太甜了，那种也吞不下。现在能有黑面包啃都行，等我减到95LBS以下才可以
放纵下了，哈哈。 我惦记的就是这些，今天看见喜欢的葡萄干面包都忍住没买。今天
被迫吃了3小块红烧肉，哭死了，占用了我两个饼干的资源，我已经连续4天没吃过一个
饼干了。思念中。。。
我其他饮食还都算健康/科学，除了饼干，可以作为副业/爱好。。。 |
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p*****y
发帖数: 10409 | 5 【 以下文字转载自 Tianjin 讨论区 】
发信人: ppenney (王晓伍), 信区: Tianjin
标 题: 【在美国】妞妞减肥记（重口味，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 18 11:44:30 2014, 美东)
俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗... 阅读全帖 |
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g**g
发帖数: 1121 | 6 吃零食是不对的，普遍卡路里太高，是开倒车。你这个情况很普遍也很好解决，两个办
法，要同时做，是相辅相成的：
第一、少食多餐，就可以让胃里一直有东西，并且要吃有饱腹感的健康食品。记住 1.
蛋白质和纤维比碳水更饱腹，2.粗碳水相对好过精细碳水，3.健康食品卡路里较少，所
以可以多吃点，所以当然比较不容易饿。（比如你一天吃两块肥肉的话其他就都不用吃
了。。。）注意要算好卡路里（体重的磅数乘10），否则“多餐”以后很容易多吃。只
要你算好卡路里，啥都可以吃点。健康的有无皮鸡肉、鱼、蔬菜、番茄、黑面包（少！
），等等，香蕉也不错，但中等大小一根100卡，自己算好。
总之就是要自己研究，把规定的卡路里用到刀刃上，吃自己最有心理满足和饱腹感的东
西，保证营养，不要盲目学别人只吃色拉，你不知道人家色拉里面放了啥，下午加餐又
吃了啥。
第二、在上述基础上，忍，过几天就适应了。 |
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P**********k
发帖数: 1629 | 7 网上搜了一下，貌似燕麦片的升糖指数不低啊
是说燕麦颗粒的升糖指数低，但是做成麦片之后，相对GI会提高很多是么，
像我每天早上牛奶煮麦片粥，是不是感觉热量挺高的。。。。
相比每天早上 一杯牛奶＋２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而
且口感是酸的黑面包）
是不是后者感觉更适合减肥啊。。。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己 |
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P**********k
发帖数: 1629 | 9 网上搜了一下，貌似燕麦片的升糖指数不低啊
是说燕麦颗粒的升糖指数低，但是做成麦片之后，相对GI会提高很多是么，
像我每天早上牛奶煮麦片粥，是不是感觉热量挺高的。。。。
相比每天早上 一杯牛奶＋２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而
且口感是酸的黑面包）
是不是后者感觉更适合减肥啊。。。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 10 ２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而且口感是酸的黑面包）确实
适合减肥，但实在是难吃得要死，比吃药都难吃 ：（
其实你把总热量控制住就犯不着这么折磨自己 |
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l*b
发帖数: 5305 | 12 跟吃没吃黑面包没关系。治史的，不能完全客观，总要尽量客观吧。袁腾飞的二战史跟
四十年前的电影差不多，好人就是好人，坏人就是坏人，脸谱化得厉害。英美的都是好
的，正义的，苏联的都是坏的，邪恶的。非黑即白，实际情况肯定不可能这样啊。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 13 主要是面包蘸的酱啊
其实王欢喜吃的德国黑面包据说餐馆里面都是搭配很贵的东西做开胃菜，比如鱼子酱啥的 |
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C******s
发帖数: 1917 | 14 山上哪个double burger味道还真不错！
还有那个装在黑面包里的beef chili。
不过能滑到减五磅还是挺不容易的。
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i*****t
发帖数: 9074 | 15 好像记得苏联队90年世界杯还是哪一届，5：0胜了一个队，队员号称秘密武器就是赛前
吃了罗宋汤和黑面包，有时候就好只一口，可能给他吃效果更好 |
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y****g
发帖数: 36950 | 16 绝大部分人胖的根源就是肠胃太好，吃啥就吸收啥，同时味觉也很好，吃什么都觉得香
，这种人喝水也能胖。要把肠胃搞坏点，或者把嘴巴搞挑剔点，吃啥都觉得不好吃，自
然就不会吃那么多了。
我觉得湖南四川人瘦的很多，就是因为常年吃辣，肠胃消化其实不是很好，而且吃辣会
变得口味重，很多清淡的东西吃起来觉得没味道，尝尝就不想吃了。所以虽然四川湖南
菜油很大，但是那边胖子很少。反而是北方人，吃的东西清淡，但胃口奇好，那些完全
没味道的面条，大饼，米饭什么的也能大碗大碗的吃得很香，就好像东北吃那个什么俄
罗斯黑面包，叫什么憋啦还是什么的，我真是咬起来觉得和吃纸盒子没什么区别，真怀
疑那种东西是给人吃的么？ |
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G***a
发帖数: 27294 | 17 那个叫俄罗斯列巴。在北京的俄国餐馆很流行。
去俄罗斯人家做客，人家给你一片黑面包，是待你为上宾的意思。在俄罗斯，面包比肉
还贵。太冷了，
粮食产量很少。做成列巴这样的面包，能抗饿很久 |
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y****2
发帖数: 11909 | 18 【 以下文字转载自 Tianjin 讨论区 】
发信人: ppenney (王晓伍), 信区: Tianjin
标 题: 【在美国】妞妞减肥记（重口味，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 18 11:44:30 2014, 美东)
俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 19 六
我的列宁，和地道的俄罗斯姑娘相比，她的鼻子有点大，她的眼睛有点小，她的头发不
是金黄。
虽然说着满口俄罗斯语，但她的确是个犹太姑娘。
我到了Allentown，我读了Bible。
Jewish are the chosen people.
Salvation is given through them.
然而在这个世界，这个民族却苦难多桀。
我们又何尝不是？
We’re His creature.
We’re beloved by Him.
We have the ears,
Yet we can not hear.
We have the eyes,
Yet we can not see.
We have His spirit,
Yet we let it go.
Is it why we end up being in this shitty chaos?
七
对于老驴五滚这样的人来说，一个月永远是五千块的生活费，一个月永远分为四个礼拜。
第一个礼拜浮生若梦。上午睡觉，中午烧烤或烧麦，下午继续睡 ，傍晚是珠江路上的
钱柜式量贩，午夜则是学府路后面的洗浴城。
第二个礼拜是侩货的礼... 阅读全帖 |
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M******s
发帖数: 244 | 20 来自主题: LeisureTime版 - 残梦断忆 。。。
蒙古大帐昏暗摇曳的节能灯下
林肯用灰丝毛笔蘸着黑面包渣在浴缸上题诗
我想偷偷看看在写什么，
可都是不认识的一群群蝌蚪
。。。这时。。。
梅超风含着乌黑的左轮手枪闯进来
比划着哑语说要抓刺客
我摇晃着四肢大喊不是我
逃亡中身后万箭齐射。。。
躲在恭亲王府的承重墙墙角下
墙皮都是一摞一摞冲洗过的和田羊脂笔洗，
晃晃悠悠的。。。
惊恐着飘出城外，看着身下的人群
就像清明上河图。。。熙熙攘攘人来人往
乌黑长发的钢琴老师也拿了一红瓶王老吉
踩着赛威在人群中朗诵着印度乘法口诀
。。。隐约后面还有人追我，
跳着脚的向我扔棍子，樱桃和套圈
人群中旁白打着字幕是李元霸和西门吹
。。。
我只好转头往东南飞，看见凯锐大饭店门口到处都是炸油饼的
就飞掠过去抢了根油条，又大又长又饱满
咬口滑滑凉凉的，像yogurt，
杜宪说小崔研究是地沟油。。。
我就吐了，一大滩粘在戈尔巴乔夫头上，
他拿着张A3柯达太阳能绿铂纸
。。。里面隐约看到两个隆起的沙堡
圆圆微闭双目正在清亮的地砖上练瑜伽
香气缭绕。。。
我飘进去从后面抱着。。。抱着。。。
揉揉。。。嗯。。。软软的。。。
美人回眸怎个拥着洛佩兹往后一翘一翘
酥... 阅读全帖 |
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c**v
发帖数: 1936 | 21 历史学家赵俪生点评25位名人
2014-11-22 新浪博客 陈小雅2013
2014-11-18 赵俪生 水煮百年网
编者注：赵俪生（1917—2007），著名历史学家、教育家，1934年入清华大学外语
系就读，积极参加一二·九运动，1935年加入左翼作家联盟，1937年参加山西新军任营
指导员，后历任济南市政府秘书、中国科学院编译处副处长、东北师范大学和山东大学
教授。
张申府
我18岁那年初识张申府先生，记得他身材较高，方脸膛，微胖，穿一身考究的西服
，严整的打着领带，用一口并不浓重的河北中部口音讲课。一次到他的办公室去，看到
他正把两条腿架在书桌上读杂志，这样的架势，像是后来看到的丘吉尔和尼克松照片中
的形象。那时，他在清华大学是教《逻辑学》的教授，但当时还“吃不开”，此前却是
大人物，曾是中国共产党巴黎支部、柏林支部的创建者，黄埔一期生入学口试的主持人
。他的《逻辑》课很少讲逻辑学，而是骂蒋介石，成为热门的政治论坛。听他课的人不
外两部分，一部分是保持着自己见解从拥护或者反对立场上来挑拣... 阅读全帖 |
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h******a
发帖数: 83 | 23 1、海苔：减少脂肪存积；
2、黑面包：顶饱有营养，易消化；
3、烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；
4、低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；
5、低脂米通：脂肪低又饱肚；
6、黑枣：促代谢，不易堆积油脂；
7、酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；
8、葡萄干：益气补血，降低胆固醇。 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 24 我最喜欢的是outback的黑面包，每次都要控制别在上主菜之前面包就吃饱了 |
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n******m
发帖数: 644 | 25 【编者注：本文是裘法祖先生自传《写我自己》的节选，记录了裘老70多年前留学德国
的经历。裘法祖是中国著名外科专家、华中科技大学同济医学院教授、博士生导师，
1993年当选为中国科学院院士。裘教授从事外科医疗、教学、科研工作60余载，发表医
学论文200余篇，主持编写医学教材40余本，2008年6月病逝于武汉。】
裘法祖，中国科学院院士、著名外科学家
从上海到德国慕尼黑
二十世纪30年代要去欧洲，没有飞机，也不能乘火车经西伯利亚前去，只可走海路，即
乘船经印度洋、红海、苏伊士运河、地中海到欧洲。在轮船上我们住的是经济舱，两张
上下铺，一张小桌。海上的生活是无聊乏味的，虽然每到一个大港口，例如香港、孟买
，可以上岸去片刻观光，但这是有钱中国人的享受；我们没有钱，只好站在甲板上遥望
港口的车水马龙。那几个有钱的中国人，白天打麻将，住得好、吃得好，我们一想就来
个白天睡觉，晚上向他们借来麻将牌打麻将。就这样经过了一个多月的航行，轮船终于
抵达了目的地——意大利威尼斯。下船的那天，在早餐后看到餐厅的侍者站在餐厅门口
收小费，有钱的人给的是50或100美元；我们没有钱，谢毓晋说：只给10美元，我们... 阅读全帖 |
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n*********s
发帖数: 256 | 26 【 以下文字转载自 Belief 讨论区 】
发信人: newcomments (New Comments), 信区: Belief
标 题: (转载)海涛法师-素食主义
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 4 03:12:41 2017, 美东)
http://bookgb.bfnn.org/books2/1937.htm
素食主义
海涛法师选辑
一．前言
二．世界名人素食观
三．世界名人素食小故事
四．美国素食主义
五．怎么吃才聪明？健康新主张
六．现代人吃什么才好？
七．饮食新概念
八．世界冠军的秘密
九．基督教的素食观
十．佛教的素食观
十一．结论
一．前言
长久以来，许多人都以为要吃肉才能得到营养，或是认为动物都是生来给人吃的，因此
何许多人听到‘吃素’时，第一个反应就是：‘吃肉有什么不好？成千上万的人都在吃
，我为什么不吃？’其实素食绝对是比肉食更具营养价值的饮食，而且没有肉食中一切
有害的物质。素食是远离恶疾、保持健康、美容养身的大自然良药。
回顾历史上对人类有重大贡献的人物，有许多都是提倡素食非常卖力的，像佛教的释迦
牟尼佛、基督教的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 如果说可以，我会在最初相遇时，选择错过。
我们都是中国人，还同时都是上海人，也许是相似的成长环境和生活阅历，我
们聊得甚是投机，随之也理所应当的成为情侣，渐渐形影不离，上下课路上，教室，食
堂，哪里哪里都有我们的痕迹，我们总是在一起谈论着未来，以后住哪儿，房子怎么布
置，孩子之类的，等等......
但似乎每一对甜蜜的情侣都是遭天妒的，似乎只有分离才是生活应有的常态。
我的家庭发生变故，再也无法支持我在美国高额的生活支出，那一阵子，我离
开了高档的公寓，搬进了出租房，渐渐不再出入高档餐厅，开始日常出入麦当劳，在那
一阵子，我改变的是那么理所当然，虽然生活的落差很大，但是我并没有崩溃觉得不可
接受，认为没钱就要有没钱的生活方式，然而，不知不觉间似乎发生了某些我没有注意
的变化。
她渐渐不再和我一同走在上课的路上，在教室里，也不再偷偷挽着我的胳膊，
吃饭的时候，会说有事临时先走。
身边她的身影消失的是那么顺其自然
那一段日... 阅读全帖 |
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i*****k
发帖数: 2576 | 28 以前在国内吃的面包都很好吃，单独吃就行。很不理解外国书里说的什么难吃的“黑面
包”
到了美国发现面包大部分是没味道的，不能单独吃。
地区差别而已。 |
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l******t
发帖数: 12659 | 29 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: dadaner (Dadaner), 信区: Military
标 题: 当年的哈工大是看不起清华北大的
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 23 03:46:26 2013, 美东)
前几天回家，和老爸老妈聊天，说起了大学生活，才知道，60年代的大学，比我们90年
代的大学， 那是精彩多了
老爸老妈是哈工大的同班同学，刚好60年在哈工大上学，虽然饿，但是大学生还是有吃
的，虽然吃不饱，据说当年就是我妈经常把粮食匀给我爸，确定的关系。
说起当年的哈工大，他们的骄傲是如此明显，当年一切向苏联学习的年代，工科为重的
哈工大学生是看不起清华北大的。校园，是按照堡曼工学院的图纸来规划的，校园里甚
至有啤酒亭，卖的也是酸黄瓜，黑面包，各瓦斯和黑啤酒。
学校的设备是全国一流的，当时全国就两台的进口的高精度车床，一台在某军工企业，
当成宝贝，有军人站岗，另一台就在学校的车间，给学生实习用，当时他们的老师，都
是国内工业界的大牛，比如我爸的一个同学老侯，在车间自己偷偷做一把刀，过来一个
很普通的老头，给他说，同学，这个是xxxx... 阅读全帖 |
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z***i
发帖数: 8285 | 30 不对，炒蛋要四可软饱。不带豆子和黑面包
其他不反对
我去看看
英国的不是你说的吗 |
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m*******8
发帖数: 7852 | 31 【 以下文字转载自 Tianjin 讨论区 】
发信人: ppenney (王晓伍), 信区: Tianjin
标 题: 【在美国】妞妞减肥记（重口味，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 18 11:44:30 2014, 美东)
俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
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d********f
发帖数: 43471 | 32 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: asku (you), 信区: Family
标 题: (转)一个家暴案例，深刻教训
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 12:49:50 2013, 美东)
扼要:
911报家暴案被捕，charge轻罪，期间辗转几个监狱。
因检察官追究到底，经历漫长,律师费每天$2000，花费数以万计
从过庭，预审，庭审，陪审团判决，最后 not guilty 释放
我被扔进了监牢(一)
来美国5年，从来没有想到有朝一日能带着手铐走入美国的监牢，平时的小心做人
，胆战心惊的遵守美国当地的法律，最后有一天却换来了这样的结果，仅仅就是因为在
中国人看起来是一个很小的事情，却付出了惨痛的代价。
如果你是刚来美国的中国人，或者你是已经来这里很久的中国人，也许你现在没有
合法的身份，也许你现在有合法的身份，也许你已经有了绿卡，更也许你已经变成了美
国的公民。。。如果你觉得你自己骨子里还是中国人，那我的这个经验也许会给你个启
示，也希望每个在美国或者国外生活的中国人能以我的教训为戒，千万不要糊里糊涂的
被老婆扔进监牢。
本人来美后一直居... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 33 一个比较有趣的是德军主食一直是黑面包，那玩艺根石头一样硬，所以德国人一定要吃
热汤，不然那玩艺没法吃 |
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n****4
发帖数: 12553 | 34 这个做黑面包的面，好像是欧洲特别是俄国的特产，种植量非常大。德国人要吃这种面
，十有八九也是从俄国进口。这面包在俄国历史上所有的小说中都有，而且都是主食 |
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e******o
发帖数: 178 | 35 2.面包
面包提供了酸面包和果仁黑面包，现烤出炉，但似乎故意稍微冷却了一下，黄油摆相普
通但非常顺滑，里面混有海盐颗粒，
与面包嚼在一起，不错。
3. Hayman Sweet Potato Soup
Bone Marrow, Chanterelles, Violet Mustard
比较有印象的一道。我重口味，打了高分，但女友觉得太creamy了说好肥人喔，，然后
吃的一干二净。唉，女人啊。。
这道汤配了法国Sauvignon Blanc，年份忘了。 |
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b******l
发帖数: 1632 | 38 找工作啊。。。唉，卖身都卖不出去。。。
只好用星爷的话激励自己：就算是一条内裤、一张卫生纸，都有它的用处。 |
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b******l
发帖数: 1632 | 39 为情所困那是自打情窦初开就没停止过的。为生计所困，却是近来才体会到，趁新鲜，
可以多 jw 几句。 |
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l*r
发帖数: 79569 | 40 我恶毒地说一声，一个星期内不要让河马找到工作啊
这多好醋不要浪费了！～ |
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