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C*****l
发帖数: 3211 | 2 开个玩笑：对手做出投篮姿势，直接转身往篮下跑。
季后赛没必要再刷三双了其实。 |
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p*******i
发帖数: 449 | 3 以前去florida玩 开到一个小路上的时候(错车得一个车pull over到道边那种) 从一只
小乌龟头顶跨过去 过去才发现长的巨cute 就是那种动画片里的非常非常拱的脊背的类
型 而且是红色的 当时一转念没下去捡 现在经常会想到 真从没见过那么好看的乌龟
很后悔 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 4 这一不小心又老了几岁 ：）
不必死结吧，总要不停地穿鱼上去，活结才方便。就这，我还希望能直接拉过来就穿呢
。以后注意活结绑实着了就行了。
再说，我老眼昏花，万一到时候解不开怎么办？ 哈~ |
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W*******s
发帖数: 18705 | 5 很正常，不必难过，第一次钓好了才奇怪涅。我在另一个帖子里回了你的话，你可能没
看见，我说不要先去Community Hole找小鱼先求钓满，这种战法策略在大型比赛中没用
，10点之前没有几条像样的鱼基本上就别想赢钱有排名了，钓大鱼钓好鱼的战机已被纵
失。就算捞到小的Limit，也赢不到钱，没有赢钱的名次在哪一位根本不重要了。几点
开钓都不是问题借口，大家都是这个时间开始的，你难钓了，别人也不好钓。Pre-
Fishing应该可以的，除非规定说比赛日子多少天前不能去那个湖。做Pro是要有点本钱
的，没有强实的经济后盾最多撑二年破产。专家进去，傻瓜出来，拍胸脯进去，抽耳光
出来，黄世仁进去，杨白佬出来。也有人贫苦出身侥幸问鼎，从此过上脯肉幸福的生活
，比如Dean Rojas,穷到叮当响，差不多是职业比赛最后一次吧，空心蛙大显神威。但
是基本上无数人都是陪打酱油的，这个就像打篮球，谁都想混进NBA，这个比例机遇是
太渺茫了。钓鱼比赛跟扑克比赛差不多的。 |
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p******g
发帖数: 1149 | 6 五月九号到13号这周每天都练了。
周一是LOWER BODY，很多LUNGES，很多深蹲，加楼梯跑步。
周二自己CARDIO，跑步40分钟，龟速，平均5MPH吧，统共跑了3.4麦。
周三UPPER BODY，很多很多PRESS，各种各样的，SHOULDER，chest，CURLING，还有
PUSHUP，用器械做各种WOOD CHOPPS.
周四自己CARDIO，历史性的一刻，第一次连续跑45分钟，我知道我菜，大家不要笑我。
速度也小有提高。平均有个5.2MPH的样子。刚刚跑过4麦。老公说我可以去参加5K的比
赛了。哈哈。
周五非常痛苦，错误的跟教练说要跟他练CARDIO。上来就是三组HIP THRUST，深蹲加深
蹲跳，BURPEES（我开始最恨的），各做十个，连着一串。然后马上就是推着45磅的大
盘子趴着跑20米。接下来是跑上六楼。回来再推45磅的大盘子。最后以划船500米结束
一轮。这样来了三遍。最后我在更衣室好几次感觉头重脚轻。以后如果知道练这个，早
上一定多吃点。
上个和三周前的BEFORE和AFTER.这段的目标是减脂，大家看看有效果吗？ |
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o**********r
发帖数: 1585 | 12 绿湾正常应该会输啊，开了挂的副教授，绿湾弄不了 |
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m******c
发帖数: 2248 | 13 因为上周宠物龟的双簧包还没落实，
不如现在发一圈吧~ |
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P******g
发帖数: 1188 | 14 其实标准官方措词早有了:
龟总V5,凤凰来意
--东岸宠物归 |
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w***7
发帖数: 5568 | 16 你和他必须先把赌注压在版上，让龟版做中间人，他吐出来又吃回去的次数不要太多。
你没看见上面要求他先压注的，他说人家唧唧歪歪，不敢答应跟人赌。 |
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T******e
发帖数: 7425 | 17 nfl有强有力的受人拥戴的龟总!
你也是老中之一吧? |
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d********t
发帖数: 4270 | 19 …… 今天这是咋了，年底开仓放粮吗
咱俩赌一把怎样？ 我赌肯定不是白菜。。。 |
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b******d
发帖数: 9694 | 20 是啊， 外面还有你， 阿龟和老K三个大债主呢。。。 |
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b******d
发帖数: 9694 | 21 吹牛怎么吹都可以， 但是真刀真枪开赌的话， 对于一个老赌徒来说赔率 is
everything。 从你赌博资历来说你还真没资格说你刚才说的废话。。。
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l*******z
发帖数: 4276 | 22 相熟，这才是我想对你和people like you说的。别整这些没用的，直接开赌局。你辛
辛苦苦码半个小时前后左右的分析火鸟，野猫，圣人如何如何铁定进超级碗，或者是3
篇超长文说13场下狗，瞬间就被自己开出的赔率打脸。以后就别浪费大家的时间和感情
了，写完后直接加个注解：前文全是吹牛，如果对赌请按完全和前文没有关系的xxx下
注。 |
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J***o
发帖数: 7166 | 23 考验龟总意志力的时候到了，到底是广大弟兄重要？还是二奶重要？ |
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P*******e
发帖数: 39399 | 26 赞！
在龟总治下 终于见证了历任领导找不到任何共同之处这一历史时刻 |
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R*3
发帖数: 11814 | 27 龟总V5。呵呵。我刚刚还有点惴惴。SORRY。 新警察真是没大没小。脑子一热就上了。
以前建议一场一贴，就搞得大家不快，以为是敌对势力来捣蛋。呵呵。现在有搞分裂中
央。我土了。还是你大度，今后我还是会一如既往服务大家，积极灌水，俱乐部只是西
北小农村一块看球的召集地。 |
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R*****s
发帖数: 2223 | 29 我去过，节日里特别放得开，都是慕名去狂欢，找标配的。平时也有少量为酒吧工作的
姑娘在外面穿的少，放的开，其实也没啥。街上几个酒吧的爵士乐搞得挺好，虽然我听
不懂，但是感觉很棒。 |
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R*3
发帖数: 11814 | 32 我开CAMRY上了不止一次，没问题。但下山还是慢一点好。安全第一， CAMRY的刹车总
是比较软。 |
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c*******0
发帖数: 5247 | 33
但为什么刚才你跳出来闹有点黑，这个不跳出来闹有点黑呢？
嗯，你刚才没开电视，我知道。 |
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C*****E
发帖数: 2679 | 34 说句老实话 龟板 是本版最开不得玩笑，最容易被冒犯的人之一。
祥叔，大世倒是老好人。
班霸。。你千万不要向容易冒犯的人靠拢。。
我这几句话也算是把这几个人都得罪了，哈哈。 |
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qn
发帖数: 2116 | 35 ...阿龟开我们玩笑啊。拍子搞不定的任务,我隼招来神迹也赢不了啊。 |
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r**z
发帖数: 1793 | 36
奇怪的是 也没有 我越来越习惯龟速了 以前最慢能跑3.5 现在3.1都没问题 不需要故
意的蹦跶
BTW今天3.5心率降到130以下了，有进步 |
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d******0
发帖数: 22800 | 37 威武不起来啊。。也就是龟速，但是偶能坚持，相信有一天偶能在MAF下飞奔，这就最
重要的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 38 威武不起来啊。。也就是龟速，但是偶能坚持，相信有一天偶能在MAF下飞奔，这就最
重要的。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 39 2012.09.03 -- 龟速2迈26min，8min buns arms abs legs, hip stretch/strength; |
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s*****h
发帖数: 44903 | 40 可惜呀，下周再跟宠物龟说说，让我们多开几场
这只开一场没人气 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 41 NCAA版主会不会有意见？
我也是吃多了，跟宠物龟打个招呼，以为问题不大
结果这哥们儿还挺看重football的赌权的，哈哈
算了，和为贵
NCAA这事儿也要先问问
不过NCAA赌的人很少吧
到了后面的碗赛可能好点儿 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 42 我也是这么想的
可是龟总认为我们开盘严重影响他们的菠菜收入
其实好像影响不大呀，哈哈 |
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b*a
发帖数: 17670 | 44 一帮老帮菜开了个俱乐部，happysports(快乐体育），都跑那去了
但是吵架骂人是网上ID的天然属性。不好意思吵架，那个俱乐部也冷冷清清。 |
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I*****n
发帖数: 823 | 47 我都招了吧，很多时候我的HLR训练心率到145-148，刚超过75%HRmax，这样是不是就不
算HLR了？
要保持<70%实在太难了，真的龟速了 |
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s******e
发帖数: 23 | 48 到今天刚好跑了十周，下午心血来潮跑了14迈。前5迈膝盖和大腿好几处感觉不适。 之
后跑开了，5-10迈感觉很好。10迈之后，开始疲劳，肌肉酸痛。13迈时很想放弃，但终
于坚持下来了。在公园的健身道上跑的14迈正，但我的HRM只 显示13.76迈。下一段准
备继续按MAF练，提高步频，练习跑姿，减重（现165lbs）。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 49 有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录http://www.mitbbs.com/article/loseweight/3998751_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境：55F,水泥路,WR10
历时：59:08
路程 6.21 迈
心跳（avg）：153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗：698cal。
WR10 上有214迈.
12/13
环境：52F，水泥路,WR10
历时：1:47:09
路程 10.79 迈
心跳（avg）：140bpm
速度: 9:56per mi
热量消耗：1223cal。
WR10 上有225迈。
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j********e
发帖数: 1187 | 50 问一下，穿hattori，每天早上大概龟速跑一小时，有时候会觉得髌骨肌腱（膝盖下面
那条韧带）在跑完后比较紧，这种情况正常么？ |
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