B****y
发帖数: 150 | 1 最佳食品榜
世界卫生组织推出“最佳食品榜”
世界卫生组织公布了一份经过约３年时间研究得出的最佳食品榜
最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其
次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、
雪里红、大白菜。
最佳水果：９种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、
杏、柿子与西瓜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳
来源”。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按１比０．５至１的比
例调配食用更好。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春
季饮用。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青
菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及
糙米饭、猪肝等。 |
e****s
发帖数: 112 | 2 No wonder you are a good cook, also a good nutritionist. :)
其
、
、
佳
比
春
青
及
【在 B****y 的大作中提到】
: 最佳食品榜
: 世界卫生组织推出“最佳食品榜”
: 世界卫生组织公布了一份经过约３年时间研究得出的最佳食品榜
: 最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其
: 次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、
: 雪里红、大白菜。
: 最佳水果：９种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、
: 杏、柿子与西瓜。
: 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳
: 来源”。
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B****y
发帖数: 150 | 3 how about have a celebration after the finals?
。
菇
果
最
的
冬
小
以
【在 e****s 的大作中提到】
: No wonder you are a good cook, also a good nutritionist. :)
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: 其
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: 佳
: 比
: 春
: 青
: 及
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