[合集] 脚崴了你的处理方法正确吗?[ZT] - Badminton版

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l****l
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☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Mon Feb 12 10:54:25 2007) 提到:
哈哈，上网时脚尖外展非常重要，可以避免扭伤。
===========================
崴脚，是人们在打球中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使
足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼
痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚
向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，
活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置
崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时
左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势
必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的
血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常

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