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发帖数: 833 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
qaz (不可不信) 于 (Mon Jan 24 22:03:59 2005) 提到:
需
一
在初学时,方法比力量重要,因为力量不是马上可以提高的
掌握了手法可以提高很快,但是手法的提高是有限的
尤其是没有专业教练指导的时候
当你发现你站着练习可以clear到位,但是打比赛时不行
这时步法更重要,要争取跑到位
当你发现第一场可以clear到位,以后不行了
这时你需要力量和体力练习
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chengtan (程坦) 于 (Tue Jan 25 00:01:03 2005) 提到:
我上了一堂羽毛球训练课，老师说我的问题在于缺乏爆发力，肌肉没有反应，所以打球移
动慢，跑不到位，让我回家去gym练weight，说3个月后会有明显提高。还特意给我讲了应
该怎么练，重点练那些部位。 可是，那些重复的器械动作太枯燥了，练了一次，就没再
去了。打球还要要有兴趣才行，练得没兴趣，就没意思了。另外，谢谢kupo的信息，刘老
师那 |
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