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发帖数: 833 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Riemann (曼何开心) 于 (Thu May 3 03:55:38 2007) 提到:
boreas临阵退逃, 拉了我充数, 于是我就有机会亲身体会一下正规军的训练了..:)
我们从步伐开始跑去,
网前边上一个点, 然后另外一边腰上一个点
跑完了就做带球的练习, 网前打个clear, 然后腰上挡一个..
这个当腰上那个挡球是反手的时候就觉得别扭多了(后来事实证明, 我这个就是没学会,
等我讲到那里再说)
然后呢我们就练习前后的步伐, 前面摆上球, 拣起来, 然后侧身后退, 按照clear
的动作把球扔出去, 我觉得我拿着拍子挥的时候还觉得很顺, 一拿着球要抛球就
是顾的了手顾不了脚, 非常funny
跑完了又是带球的练习, 网前一个clear, 然后后面一个高远
我们的问题呢集中在
1. 我们都喜欢砸地板, 就是往前跑的时候, 冲的太厉害, 要停住呢就拼命跺脚,
这个上次老锅就跟我说过了, 这样很容易受伤, 应该是脚根先着地, 然后脚尖
身体重心也要顺势往前. 这次发现其他mm门也有这个毛 |
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