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发帖数: 2227 | 1 其实是假日记
周末才能练球
所以有什么就写什么了
不一定一天一次
也写一点体会
希望大家也能有所启发
上周稍微练习的体力和腿部力量
周末两天都打了球
很爽
周五人多，多打双打，只打了一局单打
今天人少，练习了步伐，练习了drive和drop,short,clear.打了双打。
先从周五说起。
周五开始双打接发球都开始扑。
觉得效果非常好。
练习drive也很重要，扑之后很多的时候就开始drive了。
当然扑绝对需要速度和要的击球点，回球万万不能过高。
扑球之后如果质量比较高，前后站位
对方通常只有小球和放高球，注意保护小球。
高球的话就可以开始进攻了。
如果一般就左右站位。不会有什么劣势。
有一点感觉，就是不要着急后退。
我以前打单打多，总喜欢保护自己后场。
但是如果你扑了，千万不要总想后对。
周五单打，输了，郁闷 13：15。
觉得自己体力有问题。
小球感觉还可以，几次滚网。
几次推底线也不错。
平高大概有三四次出底线，应该注意。
接杀有一次失误，有可能是重心有点高。
这次单打的突破在于开始发小球。
制约对方进攻。（对方杀球相当有威胁）
不过有几次接发球的失误也要注意。
总体来讲周五 |
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