W*N
发帖数: 1354 | 1 最近看到healer跟腱出了事故，正好在网上看到了这篇文章，希望大家注意防止， 同
时希望healer早日恢复。
上面有锻炼跟腱韧性防止断裂、发炎的方法，感觉挺专业的．
http://www.footsos.com/akiresu/0.htm
阿基里斯健是什么，有什么作用？
多运动可以让身体更健康，但是运动过度还是有可能会造成运动伤害！阳明医院复
健科医师廖丽文表示，阿基里斯腱是人体站立及行走必须使用的主要肌腱，如果在错误
使用下从事运动，特别是合并跳跃动作及瞬间加速、减速的活动，将引发阿基里斯腱病
变。
阿基里斯腱是人体最大的肌腱，由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成，附於跟
骨，阿基里斯腱发炎者通常都是喜爱运动的运动者，往往因为运动前没有适当的暖身运
动，或是过度运动所引起的。
怎样才算是过度运动呢？廖丽文指出，只要是重覆施力的累积量超过身体的适应能力，
以致无法负荷，导致病变就算过度使用运动。
廖丽文进一步指出，除了过度运动之外，下距骨关节过度前旋，如扁平足、训练上的错
误，如忽略柔软度的训练、突然倍增运动时间、强度、等，或是不适当的运动环境，如
在不平的地面上长跑，或在过陡 |
W*********n
发帖数: 4624 | 2
赞好文！
简单诊断阿基里斯健伤否？
用大拇指和食指捏住阿基里斯健，如果有痛感，则是有伤情，最好休息几天，待痛感消
失。如上文所指，该伤愈后无后遗症，所以及时休息避免加重非常重要。
【在 W*N 的大作中提到】
: 最近看到healer跟腱出了事故，正好在网上看到了这篇文章，希望大家注意防止， 同
: 时希望healer早日恢复。
: 上面有锻炼跟腱韧性防止断裂、发炎的方法，感觉挺专业的．
: http://www.footsos.com/akiresu/0.htm
: 阿基里斯健是什么，有什么作用？
: 多运动可以让身体更健康，但是运动过度还是有可能会造成运动伤害！阳明医院复
: 健科医师廖丽文表示，阿基里斯腱是人体站立及行走必须使用的主要肌腱，如果在错误
: 使用下从事运动，特别是合并跳跃动作及瞬间加速、减速的活动，将引发阿基里斯腱病
: 变。
: 阿基里斯腱是人体最大的肌腱，由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成，附於跟
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c*****r
发帖数: 2426 | 3 下距骨关节过度前旋是外八字儿吧？？？
靠，我tnnd几乎占了个全，
quote：“如下距骨关节过度前旋，如扁平足、训练上的错误，如忽略柔软度的训练、
突然倍增运动时间、强度、等，或是不适当的运动环境，如在不平的地面上长跑，或在
过陡的斜坡上跑步、穿不适当的鞋子运动”
难怪呢，这种伤，舍我其谁？
我歇！
【在 W*N 的大作中提到】
: 最近看到healer跟腱出了事故，正好在网上看到了这篇文章，希望大家注意防止， 同
: 时希望healer早日恢复。
: 上面有锻炼跟腱韧性防止断裂、发炎的方法，感觉挺专业的．
: http://www.footsos.com/akiresu/0.htm
: 阿基里斯健是什么，有什么作用？
: 多运动可以让身体更健康，但是运动过度还是有可能会造成运动伤害！阳明医院复
: 健科医师廖丽文表示，阿基里斯腱是人体站立及行走必须使用的主要肌腱，如果在错误
: 使用下从事运动，特别是合并跳跃动作及瞬间加速、减速的活动，将引发阿基里斯腱病
: 变。
: 阿基里斯腱是人体最大的肌腱，由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成，附於跟
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