关于运动后的身体，体能恢复 (转载) - Badminton版

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Badminton版 - 关于运动后的身体，体能恢复 (转载)

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发帖数: 459

【以下文字转载自 Xiyu 讨论区】
发信人: badmintonfan (WOSHIAINANKAIDE), 信区: Xiyu
标题: 关于运动后的身体，体能恢复
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 16 03:29:49 2008)
今天和子师傅交流了一下关于运动后的身体恢复问题，师傅曰，早睡觉，补充营养，补
充维生素，尤其是维生素B6/B12。加强力量训练，对于上下肢可采用负重联系，比如哑
铃，杠铃之类的。估计50磅红国宝也可以。膝盖尤其要进行静止半蹲的练习，还有肌肉
的拉抻。睡觉去也。。。。。。。
大家也都早点睡吧，别熬夜了。。。。。。

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