[合集] conditioning几个要点 - Badminton版

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Badminton版 - [合集] conditioning几个要点

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C******n
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☆─────────────────────────────────────☆
centaur (小小唐葫芦面包会有的) 于 (Mon Aug 4 22:48:20 2008) 提到:
今天碰到了我体育系的朋友，但是没时间多谈，随便谈了几点，针对业余选手的。
第一是要自己做详细的比赛训练log，嗯大家要向nkmm学习哦。而且这种log是越详细越
好，不单单是某个技术动作的感受\身体的状况，甚至包括午饭什么时间吃的，吃的米
还是面，牛肉还是鸡肉都有记录的必要（晕！），因为这个据说牵扯到不同的身体对不
同食物的消化以及将其转化为能量的能力等等……
第二是要定期整理自己的Log，从中发现规律，比如说是下午打的比晚上好，或者吃过
牛肉不容易累，gatorade橙子味的比葡萄味的解渴（说到这个我建议哈，gatorade1:1
兑水其实更解渴），这类的信息在准备比赛的时候都是有用的。
第三就是平时训练要三从一大，因为比赛中由于紧张，大多数人的水平都发挥不出来，
所以如果你要在保证每次打C组都能进前八的水平，那训练时的目标就要订在能够进决
赛，呵呵。
他还额外提到，对业余的来说大运动量训

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