n**m
发帖数: 7872 | 1 最近买的两个玩具
都是我精挑细选的，呵呵
主要想提高平衡能力，练腰腹力量，小腿和脚踝力量。
两个都很喜欢
stability ball
除了腰腹力量，还发现一个很好的用处，就是拉伸肩关节。最近肩总是不舒服，这两天
用这个，嗯，就像下腰那
样，球放在腰底下，用手去够地板。挺有效果的。开始右肩很疼，活动范围也不大，慢
慢的就能拉开了。
wobble board
一个就是站在上面练平衡了，还有就是stretch小腿后面的两块肌肉，膝盖伸直，拉伸
的是腓肠肌，膝盖略弯，拉伸
的是比目鱼肌，嘿嘿，昨天终于把这个高明白了 :)拉伸这两块肌肉对跟腱比较好。最
近左腿跟腱有点疼。
WSN说我打球不专业，得病很专业，呵呵。嗯，不但很专业，timing 也不错，跟姚明一
起stress fracture，跟刘翔
一起跟腱疼 :)
嗯，总结，这两个东西都很好，推荐 |
n**m
发帖数: 7872 | |
W*N
发帖数: 1354 | 3 哈哈， 不是我说的，是板上哪个说的，不过不是说你了，是说她自己呢，
【在 n**m 的大作中提到】
: 最近买的两个玩具
: 都是我精挑细选的，呵呵
: 主要想提高平衡能力，练腰腹力量，小腿和脚踝力量。
: 两个都很喜欢
: stability ball
: 除了腰腹力量，还发现一个很好的用处，就是拉伸肩关节。最近肩总是不舒服，这两天
: 用这个，嗯，就像下腰那
: 样，球放在腰底下，用手去够地板。挺有效果的。开始右肩很疼，活动范围也不大，慢
: 慢的就能拉开了。
: wobble board
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n**m
发帖数: 7872 | 4 好像是我自己说的
【在 W*N 的大作中提到】
: 哈哈， 不是我说的，是板上哪个说的，不过不是说你了，是说她自己呢，
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f*****y
发帖数: 124 | 5 上周末看见patpat在nkmm家狂用wobble board！！！1
【在 n**m 的大作中提到】
: 最近买的两个玩具
: 都是我精挑细选的，呵呵
: 主要想提高平衡能力，练腰腹力量，小腿和脚踝力量。
: 两个都很喜欢
: stability ball
: 除了腰腹力量，还发现一个很好的用处，就是拉伸肩关节。最近肩总是不舒服，这两天
: 用这个，嗯，就像下腰那
: 样，球放在腰底下，用手去够地板。挺有效果的。开始右肩很疼，活动范围也不大，慢
: 慢的就能拉开了。
: wobble board
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