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LightDust (轻尘) 于 (Sat Mar 14 21:21:27 2009) 提到:
跳绳，蛙跳。加强踝关节力量。
还有别站死了，脚后跟抬起。
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SeeU (See you) 于 (Sat Mar 14 21:47:01 2009) 提到:
1. Recover to a base position after your shot is complete.
2. Ti
