h****t
发帖数: 129 | 1 今天打球脚踝崴了， 没肿， 但是疼， 不走路也疼。应该冷敷还是热敷？ 周一还想打
球呢。 |
c******g
发帖数: 19294 | 2 腳崴了就休息1個月吧
【在 h****t 的大作中提到】
: 今天打球脚踝崴了， 没肿， 但是疼， 不走路也疼。应该冷敷还是热敷？ 周一还想打
: 球呢。
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s**a
发帖数: 8648 | 3 我的知识是第一天冷敷，防止进一步组织溢出或者内出血。第二天开始热敷。
【在 h****t 的大作中提到】
: 今天打球脚踝崴了， 没肿， 但是疼， 不走路也疼。应该冷敷还是热敷？ 周一还想打
: 球呢。
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c******m
发帖数: 300 | 4 First 72 hours cold, afterward hot. |
h****t
发帖数: 129 | |
s******s
发帖数: 234 | 6 我前不久也崴了腳踝。我的建議和ZYMF是一樣的。另外就是好好休息千萬別想著禮拜一
去打球了。我先前已經耐著性子休了兩個禮拜就手癢去打，發現傷勢變差，只好再休五
個禮拜來療傷。我後悔啊我。。。不想落下舊傷的話還是把拍子交給知情球友保管至少
一個月吧。多上網灌水以分散手癢難耐的痛苦。。。（不過羽版灌水也可能是個壞主意
。請依個人情況做出調整 ：））。
耐心。耐心。還是耐心。
【在 h****t 的大作中提到】
: 谢谢大家
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C********n
发帖数: 1744 | 7 This is a good rule of thumb. I did some research recently, basically you
should ice it as long as there's inflammation, be it 3 days or a week.
【在 c******m 的大作中提到】
: First 72 hours cold, afterward hot.
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h****t
发帖数: 129 | 8 谢谢。 我的确感觉今天走路脚踝疼， 踩刹车居然还会有突然扭到的痛。 看来是要修
几天了。 已经2周不能打球， 才解放了一天， 又要倒下n天。 都沤肥了。
【在 s******s 的大作中提到】
: 我前不久也崴了腳踝。我的建議和ZYMF是一樣的。另外就是好好休息千萬別想著禮拜一
: 去打球了。我先前已經耐著性子休了兩個禮拜就手癢去打，發現傷勢變差，只好再休五
: 個禮拜來療傷。我後悔啊我。。。不想落下舊傷的話還是把拍子交給知情球友保管至少
: 一個月吧。多上網灌水以分散手癢難耐的痛苦。。。（不過羽版灌水也可能是個壞主意
: 。請依個人情況做出調整 ：））。
: 耐心。耐心。還是耐心。
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