n**m
发帖数: 7872 | 1 这个是结合这次活动搞的小讨论 :)
打球本身不也是锻炼？
为什么还要专门练体能呢？
欢迎大家参与讨论。 |
c******g
发帖数: 19294 | 2 很多失误由于跑不到位造成
【在 n**m 的大作中提到】
: 这个是结合这次活动搞的小讨论 :)
: 打球本身不也是锻炼？
: 为什么还要专门练体能呢？
: 欢迎大家参与讨论。
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n**m
发帖数: 7872 | 3 跑不到位是什么造成的？
【在 c******g 的大作中提到】
: 很多失误由于跑不到位造成
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a*******e
发帖数: 12169 | 4 脑子没意识，反应慢。。。所以该练反应能力。。。hehe
【在 n**m 的大作中提到】
: 跑不到位是什么造成的？
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T*P
发帖数: 353 | 5 这个我体会最深了，我体能不好，在打第三局时，往往心有余力不足，动作由大脑（潜
意识？）指挥，可身体要慢半拍。
这样往往跑不到位，处理球就很勉强，尤其是反手后场，由于体能导致步伐不到位被迫
用反手。力道和精准都会大幅下
降。有时一周不打，反而体力更充沛一些，奇怪，不知是否是我个别现象。体能应该是
练上去的。
【在 n**m 的大作中提到】
: 跑不到位是什么造成的？
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n**m
发帖数: 7872 | |
T*P
发帖数: 353 | |
n**m
发帖数: 7872 | 8 嘿嘿，不开玩笑，说点正经的。
我觉得练体能主要有两个原因：
1.能练到平时打球练不到的地方。羽毛球是个专项运动。右手，右腿，右面的腰在打球当
中动得比较多。相对的，一些地方的运动强度就少了些。通过全面的体能训练，能够使
身体全面发展。肌肉够强，韧带够柔韧，身体受伤的机会也就少了很多。
2.提高了身体能力。如果只用打球做锻炼，身体能达到的极限也就是打球时候达到的了
。通过强度更大的锻炼（包括体能训练和drill），可以使身体能够达到的极限提高，这样，打球时候就不太会出现体能问题了。 |
