B****S
发帖数: 24 | 1 唉，每次打完球都会膝盖痛，都好长时间啦，医生说是jumper's knee，不知道版上的
各位有没有什么比较好的治疗方面，自己是每次都有带护具，但是拿下来膝盖就会痛。
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n**m
发帖数: 7872 | 2 是不是有向前跨步的时候膝盖位置超过脚的？
羽毛球急转急停动作比较多，是伤膝盖的。动作对+肌肉力量好+注意运动不要超量，能
够避免运动损伤。 |
s**********l
发帖数: 8966 | 3 热身要做好，如果疼就休息几个礼拜，我有一次把腿扭了，休息了一个礼拜以为好了，
实际上两个
月才完全好。
【在 B****S 的大作中提到】
: 唉，每次打完球都会膝盖痛，都好长时间啦，医生说是jumper's knee，不知道版上的
: 各位有没有什么比较好的治疗方面，自己是每次都有带护具，但是拿下来膝盖就会痛。
: 。
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S**U
发帖数: 7025 | 4 You should be careful. If not corrected, you may end up with lifelong knee
problem.
* Warm up before play.
* Make sure your knee doesn't go beyond your feet when lounging forward. The
forward momentum should be absorbed by your feet and leg muscles, but if
your posture is wrong, your knee ends up with lots of stress on it.
* Do specific exercise to strengthen your leg muscles
* Buy good insoles for your shoes. I like Superfeet insoles.
Since your knees hurt every time, it's more likely your lounging needs
correction. |
p**r
发帖数: 488 | 5 1. You'd better stop playing for a while to have fully recovery. For my
case, it took me near half a year. It is a very bad idea to continue playing
badminton with this injury.
2. There is no good or effective method to do with it. Trust me, my brother's major is sport injury and he told me that. The only way help is to strength your muscle around the knee.
3.I use a jumper's knee strape and it really help. But remember, it can
only help but can not heal your injury.
http://www.amazon.com/gp/product/B000F5R4RW
【在 B****S 的大作中提到】
: 唉，每次打完球都会膝盖痛，都好长时间啦，医生说是jumper's knee，不知道版上的
: 各位有没有什么比较好的治疗方面，自己是每次都有带护具，但是拿下来膝盖就会痛。
: 。
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y*********6
发帖数: 40 | 6 作些静蹲应该对恢复有好处
【在 B****S 的大作中提到】
: 唉，每次打完球都会膝盖痛，都好长时间啦，医生说是jumper's knee，不知道版上的
: 各位有没有什么比较好的治疗方面，自己是每次都有带护具，但是拿下来膝盖就会痛。
: 。
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g*****g
发帖数: 34805 | 7 我有一阵子也这样，解决方案是站着打。还有，护具对膝盖并不好，
长期用膝盖对护具有依赖性，相关的肌肉其实更糟糕。
【在 B****S 的大作中提到】
: 唉，每次打完球都会膝盖痛，都好长时间啦，医生说是jumper's knee，不知道版上的
: 各位有没有什么比较好的治疗方面，自己是每次都有带护具，但是拿下来膝盖就会痛。
: 。
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B****S
发帖数: 24 | 8 En?
站着打？就是不跳的吗？
【在 g*****g 的大作中提到】
: 我有一阵子也这样，解决方案是站着打。还有，护具对膝盖并不好，
: 长期用膝盖对护具有依赖性，相关的肌肉其实更糟糕。
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S**********3
发帖数: 288 | 9 场地要好，try 我们的
696 E, Trimble road, suit#30 ,san jose, 95131
MVPARENA
3474716613
ace |
