W*N
发帖数: 1354 | 1 最近和教练练了几个星期，单打提高了一些。不过最深刻的感觉是，步法不好，肌肉体能
没提高，手法都是浮云。抢不到高点，网前小球手法根本发挥不出来。杀球力量再足，
赶不到位也没力量，被对方轻轻一档就失分。
提高步伐首先要提高体能，还有加强腿部肌肉和躯干肌肉，不然跑不快，重心不稳。
高手们肯定都知道了，我就是感慨一下。 |
R*****8
发帖数: 1557 | |
N****t
发帖数: 156 | 3 讲点具体的吧，教练都教点啥，怎么教，怎么练
最好来个连载，每次挑一个专项来谈， |
N****t
发帖数: 156 | 4 1）单打你还抢网前小球高点，那要跑多快 ？
2）没有专业的练习杀球，一般人是一下子杀不死的对方的，
3）单打比的就是体能，打不死你，就耗死你。
体能
【在 W*N 的大作中提到】
: 最近和教练练了几个星期，单打提高了一些。不过最深刻的感觉是，步法不好，肌肉体能
: 没提高，手法都是浮云。抢不到高点，网前小球手法根本发挥不出来。杀球力量再足，
: 赶不到位也没力量，被对方轻轻一档就失分。
: 提高步伐首先要提高体能，还有加强腿部肌肉和躯干肌肉，不然跑不快，重心不稳。
: 高手们肯定都知道了，我就是感慨一下。
|
m****r
发帖数: 6639 | 5 我不同意你的看法.
你说的体能, 肌肉, 都是硬件. 步法更像软件一样. 你去做体能肌肉的训练, 只能把
本来错误的步伐发挥得好一些. 正确的步法就像你的算法从n^3变成了n^2一样, 再慢
的机器都可以显得快.
体能
【在 W*N 的大作中提到】
: 最近和教练练了几个星期，单打提高了一些。不过最深刻的感觉是，步法不好，肌肉体能
: 没提高，手法都是浮云。抢不到高点，网前小球手法根本发挥不出来。杀球力量再足，
: 赶不到位也没力量，被对方轻轻一档就失分。
: 提高步伐首先要提高体能，还有加强腿部肌肉和躯干肌肉，不然跑不快，重心不稳。
: 高手们肯定都知道了，我就是感慨一下。
|
n**m
发帖数: 7872 | |
W*N
发帖数: 1354 | 7 Can't type Chinese here at work computer. Will reply later.
【在 N****t 的大作中提到】
: 讲点具体的吧，教练都教点啥，怎么教，怎么练
: 最好来个连载，每次挑一个专项来谈，
|
W*N
发帖数: 1354 | 8 Thomas Indratjaja.
【在 n**m 的大作中提到】
: 你在跟谁练呢？
|
W*N
发帖数: 1354 | 9 Ok, I can see where you are coming from and what I said can be interpreted
that way. It would be more accurate to say that it is more important for me
at the stage to improve stamina and muscles in order to improve footwork.
I knew what the correct footwork was, but could not do because I was either
too late so I had to overreach or when I try to come back, my leg muscle
could support it sufficiently that I was wobbly and lost my balance.
There are also different ways to increase stamina and muscles. Multi-shuttle
trainings on court seem to be a good way to do just that as well.
【在 m****r 的大作中提到】
: 我不同意你的看法.
: 你说的体能, 肌肉, 都是硬件. 步法更像软件一样. 你去做体能肌肉的训练, 只能把
: 本来错误的步伐发挥得好一些. 正确的步法就像你的算法从n^3变成了n^2一样, 再慢
: 的机器都可以显得快.
:
: 体能
|
