R*****n
发帖数: 8658 | 1 周一打了球，跑起来特别是突然停或者转弯的时候， 左腿膝盖就很不舒服，好像撑不
住一样
今天打球更明显
怎么办？ 是不是要休息不能打球了亚
还有什么治疗办法 |
b********s
发帖数: 1676 | 2 版大是左手啊
吃move free试试。costco的骨胶原也可以。然后多锻炼股四头肌。教练说的，背靠墙
半蹲。
打羽毛球的膝盖或多或少都有点伤吧。伤得最多的应该是半月板了。望版大早日恢复哈！
【在 R*****n 的大作中提到】
: 周一打了球，跑起来特别是突然停或者转弯的时候， 左腿膝盖就很不舒服，好像撑不
: 住一样
: 今天打球更明显
: 怎么办？ 是不是要休息不能打球了亚
: 还有什么治疗办法
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R*****n
发帖数: 8658 | 3 我是右手阿
难道我的动作都错了
哈！
【在 b********s 的大作中提到】
: 版大是左手啊
: 吃move free试试。costco的骨胶原也可以。然后多锻炼股四头肌。教练说的，背靠墙
: 半蹲。
: 打羽毛球的膝盖或多或少都有点伤吧。伤得最多的应该是半月板了。望版大早日恢复哈！
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c***y
发帖数: 233 | 4 休息不打球,健身房加练膝盖的力量
【在 R*****n 的大作中提到】
: 周一打了球，跑起来特别是突然停或者转弯的时候， 左腿膝盖就很不舒服，好像撑不
: 住一样
: 今天打球更明显
: 怎么办？ 是不是要休息不能打球了亚
: 还有什么治疗办法
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p**r
发帖数: 488 | 5 Mueller knee strap. From Amazon
自从用了，再也没疼过去。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 周一打了球，跑起来特别是突然停或者转弯的时候， 左腿膝盖就很不舒服，好像撑不
: 住一样
: 今天打球更明显
: 怎么办？ 是不是要休息不能打球了亚
: 还有什么治疗办法
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b********s
发帖数: 1676 | 6 汗。。。右手伤了左脚。。。我赶紧回顾一下版大录像。。。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 我是右手阿
: 难道我的动作都错了
:
: 哈！
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s*****j
发帖数: 6435 | 7 多大了? 过了35这样, 我怎么觉得该去看看医生了.
【在 R*****n 的大作中提到】
: 周一打了球，跑起来特别是突然停或者转弯的时候， 左腿膝盖就很不舒服，好像撑不
: 住一样
: 今天打球更明显
: 怎么办？ 是不是要休息不能打球了亚
: 还有什么治疗办法
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a***a
发帖数: 4195 | 8 最近对绑绷带很有研究。
这个大概是 jumper's knee
可以这样绑
http://www.youtube.com/watch?v=zYrqC6EE61w
要不就按楼上说的亚马孙上买一个，或者更省点，那个啥，换下来的手胶绑一下？ |
R*****n
发帖数: 8658 | 9 ah?
【在 s*****j 的大作中提到】
: 多大了? 过了35这样, 我怎么觉得该去看看医生了.
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R*****n
发帖数: 8658 | 10 那现在还在疼得时候要练吗？
今天抱娃上楼梯都不行了
【在 c***y 的大作中提到】
: 休息不打球,健身房加练膝盖的力量
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R*****n
发帖数: 8658 | 11 ah? 这个是个什么原理呢？
【在 p**r 的大作中提到】
: Mueller knee strap. From Amazon
: 自从用了，再也没疼过去。
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c***y
发帖数: 233 | 12 还疼,那就在家里歇着抱娃吧
【在 R*****n 的大作中提到】
: 那现在还在疼得时候要练吗？
: 今天抱娃上楼梯都不行了
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R*****n
发帖数: 8658 | 13 我现在应该冷敷还是热敷呢？
【在 c***y 的大作中提到】
: 还疼,那就在家里歇着抱娃吧
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c***y
发帖数: 233 | 14 膝盖我还真没敷过,不知道是不是管用
【在 R*****n 的大作中提到】
: 我现在应该冷敷还是热敷呢？
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R*****n
发帖数: 8658 | 15 多谢， 刚定了一个， 期待神奇效果
【在 p**r 的大作中提到】
: Mueller knee strap. From Amazon
: 自从用了，再也没疼过去。
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H*7
发帖数: 4894 | 16 还是多休息吧。完全好后再运动。膝盖受伤很是麻烦。
以后打球也要带护膝或别的保护措施。挺有帮助的。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 周一打了球，跑起来特别是突然停或者转弯的时候， 左腿膝盖就很不舒服，好像撑不
: 住一样
: 今天打球更明显
: 怎么办？ 是不是要休息不能打球了亚
: 还有什么治疗办法
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H*7
发帖数: 4894 | 17 还疼的时候，不要练习膝盖的力量。 等以后好了后，再练习，就那个半蹲的方式。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 那现在还在疼得时候要练吗？
: 今天抱娃上楼梯都不行了
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H*7
发帖数: 4894 | 18 一般来说，受伤后48小时内 冷敷， 之后要热敷。你可以自己按摩按摩，磨红花油也可
以。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 我现在应该冷敷还是热敷呢？
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a***a
发帖数: 4195 | 19 强烈质疑红花油的功效，我一瓶都快抹完了，除了把袜子都染上红花油味，感觉功效不
大啊。
不如直接用热水烫来的快。
记得前一阵有人说买了个什么点电热的的东东，热敷膝盖。
找到了
http://www.mitbbs.com/article/Badminton/31294551_3.html
【在 H*7 的大作中提到】
: 一般来说，受伤后48小时内 冷敷， 之后要热敷。你可以自己按摩按摩，磨红花油也可
: 以。
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l**m
发帖数: 2675 | 20 Mueller knee strap 俺也搞了一个 有没有用不知道 不过带着挺酷 显得很专业 似乎
陶菲克也用它 真是居家旅游 打球泡妞的必备良品 千万不能错过
另外 吃triple flex一周就见效 如果没见效你就差不多应该算废了 挂拍3个月再说吧
同时 停打1到2周 看看能不能自然恢复 |
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n*n
发帖数: 1378 | 21 感觉一般的膝盖痛,不是普通的扭伤之类的.
主要是磨损.这个冷敷热敷的还管用么?
【在 H*7 的大作中提到】
: 一般来说，受伤后48小时内 冷敷， 之后要热敷。你可以自己按摩按摩，磨红花油也可
: 以。
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m***s
发帖数: 1777 | 22 膝痛一般都是磨损呀，很少是扭伤。一般来说这个办法不多，一是加强腿部肌肉，膝盖
受力会小些，二是少跳+护膝，想想膝盖有问题的一般年纪都不太小了，别跟年轻人似
的追求跳杀了，反正跳了也杀不死，三嘛，如果捏捏肚子有厚厚一层，那就是体重太大
造成的,该减肥了，话说俺减肥以后膝盖很少痛了
【在 n*n 的大作中提到】
: 感觉一般的膝盖痛,不是普通的扭伤之类的.
: 主要是磨损.这个冷敷热敷的还管用么?
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R*****n
发帖数: 8658 | 23 不停的按我的button...
【在 m***s 的大作中提到】
: 膝痛一般都是磨损呀，很少是扭伤。一般来说这个办法不多，一是加强腿部肌肉，膝盖
: 受力会小些，二是少跳+护膝，想想膝盖有问题的一般年纪都不太小了，别跟年轻人似
: 的追求跳杀了，反正跳了也杀不死，三嘛，如果捏捏肚子有厚厚一层，那就是体重太大
: 造成的,该减肥了，话说俺减肥以后膝盖很少痛了
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m***s
发帖数: 1777 | 24 呵呵，俺都没敢直接回在原帖就是怕女生敏感认为俺说你太胖，还是被发现了:)
【在 R*****n 的大作中提到】
: 不停的按我的button...
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R*****n
发帖数: 8658 | 25 幸好我还不跳杀。。ahha...
应该也不冲到网前去救球，这个似乎冲击也很大
【在 m***s 的大作中提到】
: 呵呵，俺都没敢直接回在原帖就是怕女生敏感认为俺说你太胖，还是被发现了:)
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m***s
发帖数: 1777 | 26 对，再加一条，别穿羽毛球鞋了，改穿排球鞋吧，那个减震好些，俺觉得减少的那半点
移动是值得的。
【在 R*****n 的大作中提到】
: 幸好我还不跳杀。。ahha...
: 应该也不冲到网前去救球，这个似乎冲击也很大
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a***a
发帖数: 4195 | 27 排球鞋 羽毛球鞋有啥区别？ 排球鞋底厚一些？
【在 m***s 的大作中提到】
: 对，再加一条，别穿羽毛球鞋了，改穿排球鞋吧，那个减震好些，俺觉得减少的那半点
: 移动是值得的。
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m***s
发帖数: 1777 | 28 鞋底厚些，设计时更多考虑了跳的问题。羽毛球鞋更多考虑移动
【在 a***a 的大作中提到】
: 排球鞋 羽毛球鞋有啥区别？ 排球鞋底厚一些？
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a***a
发帖数: 4195 | 29 鞋底厚容易崴脚阿，现在最怕这个了，被蛇咬了。。
【在 m***s 的大作中提到】
: 鞋底厚些，设计时更多考虑了跳的问题。羽毛球鞋更多考虑移动
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m***s
发帖数: 1777 | 30 相对厚一点，没厚到跑鞋，篮球鞋的地步。如果怕崴脚，每次都缠sports tape，一条
竖的，脚踝上一点到脚踝上一点，一条横的，围着脚踝上边一点一圈，基本可以保证不
崴脚。这个是当年打排球，专业队出身的人教给我们的，其实排球比羽毛球容易崴脚多
了，尤其扣球，拦网时容易踩到别人的脚上，用这个保护就可以给你借力达到不崴脚
【在 a***a 的大作中提到】
: 鞋底厚容易崴脚阿，现在最怕这个了，被蛇咬了。。
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a***a
发帖数: 4195 | 31 最近 没法打球，很命钻研这个。
现在学了一堆花样，什么 figure 8 , figure 6, heel lock, basketwave.
每天都把自己的脚打扮一番。
【在 m***s 的大作中提到】
: 相对厚一点，没厚到跑鞋，篮球鞋的地步。如果怕崴脚，每次都缠sports tape，一条
: 竖的，脚踝上一点到脚踝上一点，一条横的，围着脚踝上边一点一圈，基本可以保证不
: 崴脚。这个是当年打排球，专业队出身的人教给我们的，其实排球比羽毛球容易崴脚多
: 了，尤其扣球，拦网时容易踩到别人的脚上，用这个保护就可以给你借力达到不崴脚
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H*7
发帖数: 4894 | 32 热敷作用不是主要是促进血液循环，组织增长么。所以对磨损也有用。
【在 n*n 的大作中提到】
: 感觉一般的膝盖痛,不是普通的扭伤之类的.
: 主要是磨损.这个冷敷热敷的还管用么?
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H*7
发帖数: 4894 | 33 不错，赞！
【在 m***s 的大作中提到】
: 相对厚一点，没厚到跑鞋，篮球鞋的地步。如果怕崴脚，每次都缠sports tape，一条
: 竖的，脚踝上一点到脚踝上一点，一条横的，围着脚踝上边一点一圈，基本可以保证不
: 崴脚。这个是当年打排球，专业队出身的人教给我们的，其实排球比羽毛球容易崴脚多
: 了，尤其扣球，拦网时容易踩到别人的脚上，用这个保护就可以给你借力达到不崴脚
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H*7
发帖数: 4894 | 34 这么 figure 的脚，奔吧。
【在 a***a 的大作中提到】
: 最近 没法打球，很命钻研这个。
: 现在学了一堆花样，什么 figure 8 , figure 6, heel lock, basketwave.
: 每天都把自己的脚打扮一番。
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a***a
发帖数: 4195 | 35 这也能奔阿？
感觉跟包粽子差不多，不过味道没粽子那么好。
【在 H*7 的大作中提到】
: 这么 figure 的脚，奔吧。
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x***8
发帖数: 369 | 36 这个效果不错。锻炼腿部力量更为主动，扶墙半蹲。
【在 p**r 的大作中提到】
: Mueller knee strap. From Amazon
: 自从用了，再也没疼过去。
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a***a
发帖数: 4195 | 37 去中羽上看来的，说每天扎马步半小时可以强壮膝盖，治疗膝盖疼。很多人说效果不错。
不是练功那种扎马步，就是稍微下蹲5-10厘米，坚持30分钟。
http://v.ku6.com/show/XxM016a5TUTaj523.html
【在 R*****n 的大作中提到】
: 周一打了球，跑起来特别是突然停或者转弯的时候， 左腿膝盖就很不舒服，好像撑不
: 住一样
: 今天打球更明显
: 怎么办？ 是不是要休息不能打球了亚
: 还有什么治疗办法
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l********g
发帖数: 677 | 38 具体是哪个样子？ 能贴个图或者给个链接吗？ 谢了！
【在 p**r 的大作中提到】
: Mueller knee strap. From Amazon
: 自从用了，再也没疼过去。
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f*****n
发帖数: 646 | |
m***s
发帖数: 1777 | 40 应该是这个。俺有一个，不过老带不住，不知道是不是腿的形状不对
http://www.amazon.com/Mueller-Jumpers-Knee-Strap-Gold/dp/B000F5
【在 l********g 的大作中提到】
: 具体是哪个样子？ 能贴个图或者给个链接吗？ 谢了！
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