g*****g
发帖数: 34805 | 1 俺筋骨老了，现在运动完不做点放松活动第二天就发酸。 |
S****Y
发帖数: 4634 | 2 有啥动作比较合适的
【在 g*****g 的大作中提到】
: 俺筋骨老了，现在运动完不做点放松活动第二天就发酸。
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g*****g
发帖数: 34805 | 3 拧腰，揉腿。感觉还比较好。
【在 S****Y 的大作中提到】
: 有啥动作比较合适的
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S****Y
发帖数: 4634 | 4 打完俩小时全场都累得不想动了。
下次试试吧
揉腿很简单
【在 g*****g 的大作中提到】
: 拧腰，揉腿。感觉还比较好。
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l***8
发帖数: 312 | |
w******l
发帖数: 632 | 6 1.慢跑3分钟
2.腰腹锻炼 3分钟
3.5到10分钟罚球练习
4. 拉韧带 5到10分钟
from NBA POWER CONDITIONING
【在 S****Y 的大作中提到】
: 有啥动作比较合适的
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c********n
发帖数: 137 | 7 每次打完球第二天右膝盖疼，应该怎样放松？不是肌肉的 |
n*****m
发帖数: 9872 | 8 每次打完球把鞋子脱下来的时候脚板肌肉像是要抽筋的样子。穿着鞋子的时候倒好像还
好。有经验的说说怎么回事？ |
w******o
发帖数: 302 | |
T*******t
发帖数: 1069 | |
