m*****o
发帖数: 6598 | 1 最近看几个朋友跳街舞，觉得挺好玩，想跟着练练。一哥们说街舞其实最练体型，而且
学起来很容易。我觉得老白的话一般都不太可信，肌肉素质本来就跟亚洲人不一样。有
跳的给说说？ |
A*****a
发帖数: 52743 | 2 没觉得
【在 m*****o 的大作中提到】
: 最近看几个朋友跳街舞，觉得挺好玩，想跟着练练。一哥们说街舞其实最练体型，而且
: 学起来很容易。我觉得老白的话一般都不太可信，肌肉素质本来就跟亚洲人不一样。有
: 跳的给说说？
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m*****o
发帖数: 6598 | 3
没觉得能练体型还是容易？
【在 A*****a 的大作中提到】
: 没觉得
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A*****a
发帖数: 52743 | 4 周围有跳的,没觉得体型很好.
【在 m*****o 的大作中提到】
:
: 没觉得能练体型还是容易？
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m*****o
发帖数: 6598 | 5
唉我现在190磅想再减10磅，而且想更有型
【在 A*****a 的大作中提到】
: 周围有跳的,没觉得体型很好.
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T***c
发帖数: 17256 | 6 老实gym里边练吧，网上搜下，到处都是训练计划，随便挑个顺眼的跟着做好了
街舞塑型，就跟那个“只要消耗大于摄入就减肥了，所以跑步可以减肥，游泳可以减肥
，xxoo也可以减肥”差不多道理
【在 m*****o 的大作中提到】
:
: 唉我现在190磅想再减10磅，而且想更有型
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s*****l
发帖数: 7106 | 7 自由泳比较好
【在 m*****o 的大作中提到】
:
: 唉我现在190磅想再减10磅，而且想更有型
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m*****o
发帖数: 6598 | 8
我打逼球，做器械，效果不大啊
【在 T***c 的大作中提到】
: 老实gym里边练吧，网上搜下，到处都是训练计划，随便挑个顺眼的跟着做好了
: 街舞塑型，就跟那个“只要消耗大于摄入就减肥了，所以跑步可以减肥，游泳可以减肥
: ，xxoo也可以减肥”差不多道理
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m*****o
发帖数: 6598 | 9
我不会游泳 我很可念
【在 s*****l 的大作中提到】
: 自由泳比较好
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s*****l
发帖数: 7106 | 10 去游泳池 找个游得好的白mm学
给钱不要紧 就当嫖资了
【在 m*****o 的大作中提到】
:
: 我不会游泳 我很可念
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T***c
发帖数: 17256 | 11 如果你本身就已经很fit了6pack了，那普通锻炼确实是效果不大，估计只有请personal
trainer了，他们到底是专业的，你想要把ass练大？ 没问题；想练小？也没问题。。。
如果还是普通身材，肚子上还一圈肥肉的，那就三件事了：规范作息，健康饮食，适当
运动，三者重要程度依次降低。
【在 m*****o 的大作中提到】
:
: 我不会游泳 我很可念
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m*****o
发帖数: 6598 | 12
personal
。。
我有三圈肥肉
【在 T***c 的大作中提到】
: 如果你本身就已经很fit了6pack了，那普通锻炼确实是效果不大，估计只有请personal
: trainer了，他们到底是专业的，你想要把ass练大？ 没问题；想练小？也没问题。。。
: 如果还是普通身材，肚子上还一圈肥肉的，那就三件事了：规范作息，健康饮食，适当
: 运动，三者重要程度依次降低。
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m*****o
发帖数: 6598 | 13
我当初学了两月，没学会，教练说我是傻逼
【在 s*****l 的大作中提到】
: 去游泳池 找个游得好的白mm学
: 给钱不要紧 就当嫖资了
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T***c
发帖数: 17256 | 14 那不需要专业的trainer，我都能给你减下去，lol
其实空了吹最简单了，坚持贯彻下去太难，我自己都做不到规范作息，饮食和运动对问
题倒不太大。
【在 m*****o 的大作中提到】
:
: 我当初学了两月，没学会，教练说我是傻逼
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m*****o
发帖数: 6598 | 15
personal
。。
规范作息这个真难，天天忙完都很晚了，还要锻炼，然后回来还要打游戏，陪老婆磨牙
，吃吃西瓜啥，就半夜了
【在 T***c 的大作中提到】
: 如果你本身就已经很fit了6pack了，那普通锻炼确实是效果不大，估计只有请personal
: trainer了，他们到底是专业的，你想要把ass练大？ 没问题；想练小？也没问题。。。
: 如果还是普通身材，肚子上还一圈肥肉的，那就三件事了：规范作息，健康饮食，适当
: 运动，三者重要程度依次降低。
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