G******n
发帖数: 749 | 1 平时练习的时候 大家三分球命中率有多少？
我一般维持在70-80%
可是如果比赛中要在防守人面前干拔的话， 只是偶尔中一个 估计也就10%的命中率 |
p*********e
发帖数: 32207 | 2 动作质量不行的话,练习命中率高对实战三分能力没有任何参考价值
如果是三威胁时突然投篮,那就要求从明确三分投篮意图,到真正出手
这段时间要尽量短,
如果是catch&shoot,那就是要从接球前预先想好的脚步怎么迈怎么停球
到降低重心接球,到最后出手,整个过程都要尽量短
而且是要在保证动作稳定不变型的基础上仍然很短
这几个若是做不到,那就连有效出手都做不到,命中率低下就完全在情理之中.
要成为一个严肃的投手,最基本应该做到两条,
首先就是明确在什么环境下自己投篮是安全的
也就是说在这个环境(最主要的就是防守者对自己的距离跟防守状态如何)下
自己的投篮是不可能被封盖到的
并将这个作为自己是否出手的直接参考
其次就是投篮的时候眼中只有筐,而没有球或者防守人
夸张点儿说,甚至应该做到闭眼睛投篮动作不变型,能有一定命中率
动作定型到只要球没被盖,不会受到其他因素的影响
这才可能说作为投手勉强入门.
【在 G******n 的大作中提到】
: 平时练习的时候 大家三分球命中率有多少？
: 我一般维持在70-80%
: 可是如果比赛中要在防守人面前干拔的话， 只是偶尔中一个 估计也就10%的命中率
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b****r
发帖数: 17995 | |
p*********e
发帖数: 32207 | 4 不过无论如何,练习如果能有70%的命中率,至少说明肌肉记忆已经比较强了
如果投篮动作本身没有致命缺陷比如十分山寨,而只是动作标准但速率偏慢
通过适当的训练做到我说的入门水准应该不算难事.
【在 b****r 的大作中提到】
: 说明你的练习方式有问题，强度太低
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p*********e
发帖数: 32207 | 5 真有心提高的话不妨发个投篮视频,这样可能更方便给有针对性的建议.
【在 p*********e 的大作中提到】
: 不过无论如何,练习如果能有70%的命中率,至少说明肌肉记忆已经比较强了
: 如果投篮动作本身没有致命缺陷比如十分山寨,而只是动作标准但速率偏慢
: 通过适当的训练做到我说的入门水准应该不算难事.
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G******n
发帖数: 749 | 6 好 我看看周末能不能录一个
不过没有比赛视频也没有用吧
【在 p*********e 的大作中提到】
: 真有心提高的话不妨发个投篮视频,这样可能更方便给有针对性的建议.
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p*********e
发帖数: 32207 | 7 录一个你觉得你实战时用的投篮就好
或者你就录这两个，一个是三威胁时突然出手
一个是把球略向前轻抛并让球后旋，使得球落地后原地弹起
之后迎着球跑过去做一个catch & shoot
用来提参考意见的话，仅就投篮而言能看到这两个，已经能作为重要参考了
【在 G******n 的大作中提到】
: 好 我看看周末能不能录一个
: 不过没有比赛视频也没有用吧
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b****r
发帖数: 17995 | 8 那是的，如果突然拿球或者接球干拔，还是比较有说服力的
我觉得像我这种一周打不了一两次的提高命中率真是不容易，没法形成肌肉记忆
有几个星期，人家防得贴脸上，我三分干拔都大部分进，最近又不行了，空位都到不了
一半
【在 p*********e 的大作中提到】
: 录一个你觉得你实战时用的投篮就好
: 或者你就录这两个，一个是三威胁时突然出手
: 一个是把球略向前轻抛并让球后旋，使得球落地后原地弹起
: 之后迎着球跑过去做一个catch & shoot
: 用来提参考意见的话，仅就投篮而言能看到这两个，已经能作为重要参考了
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G******n
发帖数: 749 | 9 你投3分的时候会担心对方的脚伸到你脚下面吗？
我比较担心这个 所以对方离得比较近的时候比较害怕受伤 不敢跳投 颠投这时比较容
易被封盖
【在 p*********e 的大作中提到】
: 不过无论如何,练习如果能有70%的命中率,至少说明肌肉记忆已经比较强了
: 如果投篮动作本身没有致命缺陷比如十分山寨,而只是动作标准但速率偏慢
: 通过适当的训练做到我说的入门水准应该不算难事.
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f*****e
发帖数: 1394 | 10 70-80% is very very good.
Not sure why your percentage drop down so fast with a person to defend, I
actually like shoot in front of people.
I see our coach warm up shoot around make 20-30 in a row. It just make
everyone else on the court jealous. |
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p****s
发帖数: 678 | 11 平时的命中率已经很不错了. 比赛时很低,我觉得是心理的问题. 担心被盖, 受伤等,
动作就变形了. |
G******n
发帖数: 749 | 12 我觉得能warm up连中20-30个的确实是高手啊
投篮到这种准度还是挺看天赋的
我warm up 的前面几个 完全就是随机的
【在 f*****e 的大作中提到】
: 70-80% is very very good.
: Not sure why your percentage drop down so fast with a person to defend, I
: actually like shoot in front of people.
: I see our coach warm up shoot around make 20-30 in a row. It just make
: everyone else on the court jealous.
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G******n
发帖数: 749 | 13 老美好像很喜欢这么练 你觉得这个方法有效吗？
我从前不是很喜欢这个练习 如果有效的话， 我也去练练 |
b****r
发帖数: 17995 | 14 如果往前跳当然容易踩人家
原地跳往你下面塞一脚的除了鲍二叔还是很难找的
【在 G******n 的大作中提到】
: 你投3分的时候会担心对方的脚伸到你脚下面吗？
: 我比较担心这个 所以对方离得比较近的时候比较害怕受伤 不敢跳投 颠投这时比较容
: 易被封盖
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a******n
发帖数: 11246 | 15 练习时候70-80%也非常牛X了。
你拍个视频让大家见识一下吧，呵呵。不能录N段然后挑其中最好的哟。
【在 G******n 的大作中提到】
: 平时练习的时候 大家三分球命中率有多少？
: 我一般维持在70-80%
: 可是如果比赛中要在防守人面前干拔的话， 只是偶尔中一个 估计也就10%的命中率
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G******n
发帖数: 749 | 16 哈哈 我一般就投 50个 看看命中率
中35个以上问题不大吧
不过投3分的录像 好无聊啊 我从来没有录像过 难道让别人看我投50个球给我录像？
还是算了
【在 a******n 的大作中提到】
: 练习时候70-80%也非常牛X了。
: 你拍个视频让大家见识一下吧，呵呵。不能录N段然后挑其中最好的哟。
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a******n
发帖数: 11246 | 17 都自己录的呀。。。手机往边上一放，对准投篮区域，就行了。
【在 G******n 的大作中提到】
: 哈哈 我一般就投 50个 看看命中率
: 中35个以上问题不大吧
: 不过投3分的录像 好无聊啊 我从来没有录像过 难道让别人看我投50个球给我录像？
: 还是算了
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G******n
发帖数: 749 | 18 我看电视里3分球大赛的球员好像都是向前跳一小步
我基本是原地吧 但我很想模仿 3分球大赛里面球员的投篮
你有3分球踩别人脚上过吗？ 我就怕别人扑得太猛 其实像你说的 一般没人故意下黑脚
【在 b****r 的大作中提到】
: 如果往前跳当然容易踩人家
: 原地跳往你下面塞一脚的除了鲍二叔还是很难找的
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b****r
发帖数: 17995 | 19 我以前也往前跳，发现受防守者影响很大，都不用他垫脚，他只要站得靠你够进，你一
起跳他原地不动，你半空中就会撞到他，他不犯规但是你基本进不了。所以我现在都尽
量原地跳
练习投篮时往前跳肯定会提高命中率吧，一个是出手的时候人可能更接近篮筐了，再一
个向前的速度也减小了出手时需要的力量。三分大赛的时候没有防守，当然可以用最轻
松容易的方法投
我看平时NBA打比赛的三分往前跳起码幅度很小，甚至不少人还稍微后仰一点，特别是
米勒这种面对防守强行投出去的
【在 G******n 的大作中提到】
: 我看电视里3分球大赛的球员好像都是向前跳一小步
: 我基本是原地吧 但我很想模仿 3分球大赛里面球员的投篮
: 你有3分球踩别人脚上过吗？ 我就怕别人扑得太猛 其实像你说的 一般没人故意下黑脚
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p*********e
发帖数: 32207 | 20 有效，主要是这个可以比较接近你实战时catch and shoot的动作
这个练好了，实战应用就有把握
说白了，练习是为实战服务的
练习本身可以循序渐进，但练好基本的之后最终还是要把练习情景尽量接近实战，
甚至pickup game本身也是为正式比赛服务的练习：D
【在 G******n 的大作中提到】
: 老美好像很喜欢这么练 你觉得这个方法有效吗？
: 我从前不是很喜欢这个练习 如果有效的话， 我也去练练
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p*********e
发帖数: 32207 | 21 你可以观察一下nba球员的三分投射，基本都是落地点比起跳点更接近篮筐
包括ray allen这种最出色的投手都是如此
我琢磨了一下，其实倒不一定是故意向前跳
我自己体会了下自己的动作再结合录像琢磨了下，觉得一个可能的原因是这样
就是说我们起跳准备的时候因为重心降低上肢前倾
其实重心的位置本来就是在脚前面一点的
即便向上而不是向前起跳，起跳后后身体竖直，如果后仰的话上肢更会后移
两种情况，落地的时候脚都会在更接近篮筐的地方
我自己的体会也是如此，如果竖直上跳，落地一定向前，只有专门向后跳，才能维持落
在原位
其实这并不是大问题
如果防守者已经站到你落下来能踩到脚的距离，
那么如果三威胁时遇到，意味着对方跟你的距离已经在一个顺步能摆脱的状态
这个距离上即便对方相对你有速度优势
只要不是量级上的差异，都无法避免被你摆脱
如果是catch and shoot， 说明跑位跟接球有问题
真接球时对方在这个距离，那应该果断突破，或者传球
我自己的经验，一对一防守对方要想保证对突破的有效防守，选位最近不过在对方伸手
可能接触到我上肢的距离
并且防守人必然也是重心放低身体前倾
换句话说脚跟脚的距离更远
而当自己突然起跳投篮，防守方的反应通常是向前跳试图封盖，
上肢在脚之前，手臂前上方向伸
也就是说脚离进攻方距离更远
简而言之，
投篮有突然性的话不必怕对方的脚可能产生问题
如果弹跳特别出色到了nba水准，或许因为滞空太久，对方来得及钻过来
对于大多数业余球员，这该不是个问题
实际上我个人的经验而言，我的三威胁时的pullup三分已经是一个主要跟稳定的得分手段
面对各种对手都有过大量的应用
至今还没出过脚踝的问题：D
【在 b****r 的大作中提到】
: 我以前也往前跳，发现受防守者影响很大，都不用他垫脚，他只要站得靠你够进，你一
: 起跳他原地不动，你半空中就会撞到他，他不犯规但是你基本进不了。所以我现在都尽
: 量原地跳
: 练习投篮时往前跳肯定会提高命中率吧，一个是出手的时候人可能更接近篮筐了，再一
: 个向前的速度也减小了出手时需要的力量。三分大赛的时候没有防守，当然可以用最轻
: 松容易的方法投
: 我看平时NBA打比赛的三分往前跳起码幅度很小，甚至不少人还稍微后仰一点，特别是
: 米勒这种面对防守强行投出去的
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b*******r
发帖数: 6655 | 22 说得很到位, 投突都行, 就没法防,
【在 p*********e 的大作中提到】
: 你可以观察一下nba球员的三分投射，基本都是落地点比起跳点更接近篮筐
: 包括ray allen这种最出色的投手都是如此
: 我琢磨了一下，其实倒不一定是故意向前跳
: 我自己体会了下自己的动作再结合录像琢磨了下，觉得一个可能的原因是这样
: 就是说我们起跳准备的时候因为重心降低上肢前倾
: 其实重心的位置本来就是在脚前面一点的
: 即便向上而不是向前起跳，起跳后后身体竖直，如果后仰的话上肢更会后移
: 两种情况，落地的时候脚都会在更接近篮筐的地方
: 我自己的体会也是如此，如果竖直上跳，落地一定向前，只有专门向后跳，才能维持落
: 在原位
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b****r
发帖数: 17995 | 23 那往前跳一点点和有些人往前大冲一步区别还是很大的。熊猫的你的动作向来很标准，
可能没有太体会过比较山寨的投篮动作的感受。我以前有几次跳直接就跳人身上了，直
接摔下来，现在彻底改了动作才好些
【在 p*********e 的大作中提到】
: 你可以观察一下nba球员的三分投射，基本都是落地点比起跳点更接近篮筐
: 包括ray allen这种最出色的投手都是如此
: 我琢磨了一下，其实倒不一定是故意向前跳
: 我自己体会了下自己的动作再结合录像琢磨了下，觉得一个可能的原因是这样
: 就是说我们起跳准备的时候因为重心降低上肢前倾
: 其实重心的位置本来就是在脚前面一点的
: 即便向上而不是向前起跳，起跳后后身体竖直，如果后仰的话上肢更会后移
: 两种情况，落地的时候脚都会在更接近篮筐的地方
: 我自己的体会也是如此，如果竖直上跳，落地一定向前，只有专门向后跳，才能维持落
: 在原位
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B*G
发帖数: 13438 | 24 练习能有七八成的人相当不错了，中国人打pickup，大把的空位，跑空了张手要球就是
，不是人人都能练到熊猫那样。俺老汉没有投篮天分，三分练习跟打比赛命中率都差不
多... |
p*****o
发帖数: 348 | 25 推荐个视频:
有的教学视频还不错,而且现在拍视频和后期处理都有进步
【在 p*********e 的大作中提到】
: 动作质量不行的话,练习命中率高对实战三分能力没有任何参考价值
: 如果是三威胁时突然投篮,那就要求从明确三分投篮意图,到真正出手
: 这段时间要尽量短,
: 如果是catch&shoot,那就是要从接球前预先想好的脚步怎么迈怎么停球
: 到降低重心接球,到最后出手,整个过程都要尽量短
: 而且是要在保证动作稳定不变型的基础上仍然很短
: 这几个若是做不到,那就连有效出手都做不到,命中率低下就完全在情理之中.
: 要成为一个严肃的投手,最基本应该做到两条,
: 首先就是明确在什么环境下自己投篮是安全的
: 也就是说在这个环境(最主要的就是防守者对自己的距离跟防守状态如何)下
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