p*********e
发帖数: 32207 | 1 【 以下文字转载自 SVCBA 俱乐部 】
发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: SVCBA
标 题: 今晚的练习视频集锦:P
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 8 05:46:49 2011, 美东)
最近投篮感觉稳定性又有进步了,已经比较有把握做off the dribble的三分投射
并且作为一个靠谱的得分手段了:D
最后为了验证稳定性,还专门单脚跳投了不少三分,
似乎命中率也还不错,在适应了一下之后:D
视频地址:
http://www.youtube.com/watch?v=qK3g9yfAAeA | G******n
发帖数: 749 | 2 靠 很准啊
比我强太多了 命中率高就不说了 动作还是挺流畅的
【在 p*********e 的大作中提到】
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: 最近投篮感觉稳定性又有进步了,已经比较有把握做off the dribble的三分投射
: 并且作为一个靠谱的得分手段了:D
: 最后为了验证稳定性,还专门单脚跳投了不少三分,
: 似乎命中率也还不错,在适应了一下之后:D
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| h******y
发帖数: 3501 | 3 标准的MICHAEL REDD的投蓝动作啊。尤其是那左腿
【在 p*********e 的大作中提到】
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: 最近投篮感觉稳定性又有进步了,已经比较有把握做off the dribble的三分投射
: 并且作为一个靠谱的得分手段了:D
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| d**********t
发帖数: 20415 | 4 熊猫是左手啊，以前一直没注意...
【在 p*********e 的大作中提到】
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: 最近投篮感觉稳定性又有进步了,已经比较有把握做off the dribble的三分投射
: 并且作为一个靠谱的得分手段了:D
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: 似乎命中率也还不错,在适应了一下之后:D
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| G******n
发帖数: 749 | 5 不得不说 熊猫的投篮弧线还是很好的
我fadeaway都没有什么弧线了
【在 d**********t 的大作中提到】
: 熊猫是左手啊，以前一直没注意...
| c*******s
发帖数: 735 | 6 Kao,旁边那个白衣帅哥真是练得蛋定啊。熊猫不厚道，应该miss几个，好几次看到人
家瞄好筐了你唰一下进了，人家又得帮你捡球 :P
顺便问一句，投篮稳定性纯粹是动作和肌肉记忆吗? 熊猫你有没有做一些上肢，腰腹
的辅助练习，还是就是抱着球狂投就好了?
【在 p*********e 的大作中提到】
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: 最近投篮感觉稳定性又有进步了,已经比较有把握做off the dribble的三分投射
: 并且作为一个靠谱的得分手段了:D
: 最后为了验证稳定性,还专门单脚跳投了不少三分,
: 似乎命中率也还不错,在适应了一下之后:D
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| c**l
发帖数: 2661 | 7 为啥要练单腿跳投？
司机人家是往后跳吧
熊猫这个 感觉是往前跳啊
【在 p*********e 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 SVCBA 俱乐部 】
: 发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: SVCBA
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: 最近投篮感觉稳定性又有进步了,已经比较有把握做off the dribble的三分投射
: 并且作为一个靠谱的得分手段了:D
: 最后为了验证稳定性,还专门单脚跳投了不少三分,
: 似乎命中率也还不错,在适应了一下之后:D
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| p*********e
发帖数: 32207 | 8 我已经是左手二十多年了:P
【在 d**********t 的大作中提到】
: 熊猫是左手啊，以前一直没注意...
| p*********e
发帖数: 32207 | 9 按说后仰投的话你手臂的仰角变高,弧线应该更好啊
【在 G******n 的大作中提到】
: 不得不说 熊猫的投篮弧线还是很好的
: 我fadeaway都没有什么弧线了
| b****r
发帖数: 17995 | 10 剪辑的还是不好说
运一下球后投30个，进多少个比较说明问题 | | | p*********e
发帖数: 32207 | 11 那个是我一个师弟,一起打球的
我是投一会儿,然后闲点儿看看他投篮给点儿改进建议:P
而且这个是剪出来的嘛,还有很多没进的没好意思放出来呢:D
我觉得投篮本身的话,身体素质肯定首先要保证不构成瓶颈
我自己力量一直不错,并没有专门为投篮做力量训练
在器械房里偶尔做一些负重提踵跟一些杂七杂八的器械
也都是小重量高频率,以提高爆发力为主要目标
就我来说是的,我的投篮练习就是两个要素,首先保证动作正确
其次多练,加强肌肉记忆:)
到人
腰腹
【在 c*******s 的大作中提到】
: Kao,旁边那个白衣帅哥真是练得蛋定啊。熊猫不厚道，应该miss几个，好几次看到人
: 家瞄好筐了你唰一下进了，人家又得帮你捡球 :P
: 顺便问一句，投篮稳定性纯粹是动作和肌肉记忆吗? 熊猫你有没有做一些上肢，腰腹
: 的辅助练习，还是就是抱着球狂投就好了?
| f*****e
发帖数: 1394 | | p*********e
发帖数: 32207 | 13 那个不是练的,其实是用来检验自己的投篮稳定性
单腿跳的话来自下肢的力量会严重减少
反过来就需要上肢去补偿
另外一方面单腿跳身体相对更不稳,也检验方向上的稳定性
说到底,这个东西更像是模拟一个滞空后或者接近失去重心时的投篮状态:)
也就是说,今后我可能会用这种方法练,但不会真的这么去实战运用
通过这个方法加强的能力可以从其他动作中体现出来:D
【在 c**l 的大作中提到】
: 为啥要练单腿跳投？
: 司机人家是往后跳吧
: 熊猫这个 感觉是往前跳啊
| b***p
发帖数: 1398 | | p*********e
发帖数: 32207 | 15 这个我曾经统计过从三分线外一步侧前运一步到三分线内一脚后急停
当时是一个点5个,最后25中21,如果我没记错的话
那大概是大半年前或者更久前吧
现在这种三分线外运几次后off the dribble的投篮
我热身开了之后应该至少进的比不进的多,多多少没细查过
没出现过连进超过5个的情况,但至少连续三四个,或者三四个后再两三个
这种是经常出现的.视频里面也有.
开始练off the dribble的三分也就是最近这段时间
以前我因为觉得自己这么打可能不靠谱,所以一直没专门练习
最近练也是发现pickup game中推进到前场手上有感觉直接就投急停三分
还经常进,觉得时机成熟了,才开始练的:)
【在 b****r 的大作中提到】
: 剪辑的还是不好说
: 运一下球后投30个，进多少个比较说明问题
| p*********e
发帖数: 32207 | 16 真实的谎言里面的
刚狗了下
por una cabeza
【在 f*****e 的大作中提到】
: 这个背景音乐是叫什么来着？？
| p*********e
发帖数: 32207 | 17 谢谢:P
【在 b***p 的大作中提到】
: what a good shooter!
| G******n
发帖数: 749 | 18 估计还是力量比较吃力吧
乔丹后仰也很平 貌似
【在 p*********e 的大作中提到】
: 按说后仰投的话你手臂的仰角变高,弧线应该更好啊
| p*********e
发帖数: 32207 | 19 可能是因为颠投/跳投的关系?
颠投的话能从下肢得到更多向上的速度,如果像mj那种滞空甚至下落时投篮的话
那身体给球反而带来的是向下初速度,要靠上肢去补偿
【在 G******n 的大作中提到】
: 估计还是力量比较吃力吧
: 乔丹后仰也很平 貌似
| G******n
发帖数: 749 | 20 很有道理
貌似我还是得练些力量
熊猫是天生神力阿
【在 p*********e 的大作中提到】
: 可能是因为颠投/跳投的关系?
: 颠投的话能从下肢得到更多向上的速度,如果像mj那种滞空甚至下落时投篮的话
: 那身体给球反而带来的是向下初速度,要靠上肢去补偿
| | | p*********e
发帖数: 32207 | 21 我绝对是后天练出来的,不过没专门练习力量吧
大学之前我都是1000米要5分三十秒,50米八秒2引体向上0的成绩:P
【在 G******n 的大作中提到】
: 很有道理
: 貌似我还是得练些力量
: 熊猫是天生神力阿
| d*****d
发帖数: 3081 | 22 力量很赞，投这么多动作能够不变形
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我绝对是后天练出来的,不过没专门练习力量吧
: 大学之前我都是1000米要5分三十秒,50米八秒2引体向上0的成绩:P
| r***r
发帖数: 2077 | 23 挺准的，动作也蛮流畅。
不过好像投篮点貌似不太高啊，当然在业余里这也够了。 | p*********e
发帖数: 32207 | 24 我不会跟人拼弹跳的
无论是open shot或者三威胁时出手,或者off the dribble
一定都是在出手时有突然性
两边准备好了一起跳拼谁跳得高那种打法
或者tmac可以搞
而且
说白了,那么搞是在浪费天赋:)
实战中我跟接近两米的人对位过,三威胁下出手对方也没机会盖到:)
【在 r***r 的大作中提到】
: 挺准的，动作也蛮流畅。
: 不过好像投篮点貌似不太高啊，当然在业余里这也够了。
| W*******d
发帖数: 446 | 25 这个....大学之前也太弱了吧. 体测全都不及格?
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我绝对是后天练出来的,不过没专门练习力量吧
: 大学之前我都是1000米要5分三十秒,50米八秒2引体向上0的成绩:P
| p*********e
发帖数: 32207 | 26 嗯,我当时一米七多点儿一百九十斤+
再加上当时岁数也小
身体素质非常差
从高一结束暑假开始打球,这么多年打下来,身体才逐渐好起来:D
【在 W*******d 的大作中提到】
: 这个....大学之前也太弱了吧. 体测全都不及格?
| f*****e
发帖数: 1394 | 27 太好了，我一只找这曲子，问题是我根本不记得在那听到的HOHO
多谢。
【在 p*********e 的大作中提到】
: 真实的谎言里面的
: 刚狗了下
: por una cabeza
| p*********e
发帖数: 32207 | 28 不客气：D
【在 f*****e 的大作中提到】
: 太好了，我一只找这曲子，问题是我根本不记得在那听到的HOHO
: 多谢。
| h*****k
发帖数: 1274 | 29 单脚三分，动作全变形，还是双脚好
【在 p*********e 的大作中提到】
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: 发信人: pandamalone (0000~史前圣灵猫熊), 信区: SVCBA
: 标 题: 今晚的练习视频集锦:P
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: 最近投篮感觉稳定性又有进步了,已经比较有把握做off the dribble的三分投射
: 并且作为一个靠谱的得分手段了:D
: 最后为了验证稳定性,还专门单脚跳投了不少三分,
: 似乎命中率也还不错,在适应了一下之后:D
: 视频地址:
: http://www.youtube.com/watch?v=qK3g9yfAAeA
| M*4
发帖数: 2937 | 30 不是力量不行，是太胖，哈哈！
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我绝对是后天练出来的,不过没专门练习力量吧
: 大学之前我都是1000米要5分三十秒,50米八秒2引体向上0的成绩:P
| | | w*****2
发帖数: 3093 | | g****t
发帖数: 31659 | 32 手型和出手速度很不错啊.
【在 p*********e 的大作中提到】
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: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 8 05:46:49 2011, 美东)
: 最近投篮感觉稳定性又有进步了,已经比较有把握做off the dribble的三分投射
: 并且作为一个靠谱的得分手段了:D
: 最后为了验证稳定性,还专门单脚跳投了不少三分,
: 似乎命中率也还不错,在适应了一下之后:D
: 视频地址:
: http://www.youtube.com/watch?v=qK3g9yfAAeA
| G*******s
发帖数: 10605 | 33 熊猫貌似进步了不少啊，俺比旁边那个白衣帅哥强
【在 p*********e 的大作中提到】
: 不客气：D
| x*******1
发帖数: 28835 | 34 熊猫跟我们讲讲，跟ncaa这种半职业球员，实战中差距在哪？ | p*********e
发帖数: 32207 | 35 我没跟现役NCAA球员打过所以没有发言权
之前最好也就是跟我在这贴过的一个打过div1(至少这个学校跟UF打过比赛,
所以我猜是同div的--虽然被UF爆:P)后来受伤了的打后卫的朋友一打一过一些
感觉差距是全方位的,当然最突出的是身体素质的差距
技术上的话,其实也分人,半职业肯定有更多的时间花在练习上
所以整体来说技术更扎实
但如果说战术素养,至少我说的这个哥们儿不知道是不是因为不希得跑战术
我跟他一起打的时候基本上是个ball hog,拿球就自己搞
(当然倒总能搞进就是:P)
另外他跟学校里我遇到的其他身体素质跟投篮都算不错的老黑比
非常大的区别是防守上.我的感觉是,同样是对我的防守,他比其他那些素质好的老黑
更不容易吃晃,吃晃也更不容易彻底失位,
结合迅速的脚步即便失位一点也能很快恢复有效位置
我想这个应该都是专业训练给他带来的不同
另外就是他在跟我一打一的时候说,nobody ain't got crossed(如果我没记错原话:D)
这个说话的前提是我因为防他的时候怕他突破,所以把防守距离放开,结果他连连投射得分
然后他就这么跟我说,让我无论如何把防守距离拉到对投篮能相对有效防守的距离
我琢磨了下这么做隐含的前提是你的队友要有有效的轮转换位,这样即便你被过
也不至于特别被动,相当于是一个从一个人防守一个人到五个人防守五个人的转变
这个也算是专业跟业余的分水岭我猜.有效的轮转换位我觉得是业余人更少有机会练的
技术.
他以外,我也遇到过一些高中在这边打校队的白人.不过这些人我实战中跟他们没质的
差距,有的可能技术还不如我细腻,好的也就是素质好点儿,投篮准点儿,运球技术扎实,
这些我觉得业余选手多花点儿时间上心练练也能达到,当然反过来其实这些正常入UF
的人虽然是高中校队,其实也就是练得多点儿的业余选手:)
刚午睡起来还不太清醒,稀里糊涂先说这么多,欢迎大家指正:P
【在 x*******1 的大作中提到】
: 熊猫跟我们讲讲，跟ncaa这种半职业球员，实战中差距在哪？
| g*******l
发帖数: 239 | 36 拜一下牛人，看来力量是真重要啊。。。
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我没跟现役NCAA球员打过所以没有发言权
: 之前最好也就是跟我在这贴过的一个打过div1(至少这个学校跟UF打过比赛,
: 所以我猜是同div的--虽然被UF爆:P)后来受伤了的打后卫的朋友一打一过一些
: 感觉差距是全方位的,当然最突出的是身体素质的差距
: 技术上的话,其实也分人,半职业肯定有更多的时间花在练习上
: 所以整体来说技术更扎实
: 但如果说战术素养,至少我说的这个哥们儿不知道是不是因为不希得跑战术
: 我跟他一起打的时候基本上是个ball hog,拿球就自己搞
: (当然倒总能搞进就是:P)
: 另外他跟学校里我遇到的其他身体素质跟投篮都算不错的老黑比
| b****r
发帖数: 17995 | 37 学习了
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我没跟现役NCAA球员打过所以没有发言权
: 之前最好也就是跟我在这贴过的一个打过div1(至少这个学校跟UF打过比赛,
: 所以我猜是同div的--虽然被UF爆:P)后来受伤了的打后卫的朋友一打一过一些
: 感觉差距是全方位的,当然最突出的是身体素质的差距
: 技术上的话,其实也分人,半职业肯定有更多的时间花在练习上
: 所以整体来说技术更扎实
: 但如果说战术素养,至少我说的这个哥们儿不知道是不是因为不希得跑战术
: 我跟他一起打的时候基本上是个ball hog,拿球就自己搞
: (当然倒总能搞进就是:P)
: 另外他跟学校里我遇到的其他身体素质跟投篮都算不错的老黑比
| A*****l
发帖数: 1955 | 38 Nobody aint get crossed是什么意思？
每个人都会被过的？ 所以没必要怕突？
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我没跟现役NCAA球员打过所以没有发言权
: 之前最好也就是跟我在这贴过的一个打过div1(至少这个学校跟UF打过比赛,
: 所以我猜是同div的--虽然被UF爆:P)后来受伤了的打后卫的朋友一打一过一些
: 感觉差距是全方位的,当然最突出的是身体素质的差距
: 技术上的话,其实也分人,半职业肯定有更多的时间花在练习上
: 所以整体来说技术更扎实
: 但如果说战术素养,至少我说的这个哥们儿不知道是不是因为不希得跑战术
: 我跟他一起打的时候基本上是个ball hog,拿球就自己搞
: (当然倒总能搞进就是:P)
: 另外他跟学校里我遇到的其他身体素质跟投篮都算不错的老黑比
| p*********e
发帖数: 32207 | 39 我理解就是没人能彻底防住突破
不能为了防突破就把空间给得大,让对方有投篮的空间
而宁可贴上去防多些投篮,真被过了还有队友协防跟轮转
【在 A*****l 的大作中提到】
: Nobody aint get crossed是什么意思？
: 每个人都会被过的？ 所以没必要怕突？
| l*****r
发帖数: 2122 | 40 真牛啊
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我绝对是后天练出来的,不过没专门练习力量吧
: 大学之前我都是1000米要5分三十秒,50米八秒2引体向上0的成绩:P
| | | D****u
发帖数: 735 | 41 niu!
【在 p*********e 的大作中提到】
: 我绝对是后天练出来的,不过没专门练习力量吧
: 大学之前我都是1000米要5分三十秒,50米八秒2引体向上0的成绩:P
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