J****r 发帖数: 1804 | |
p*********e 发帖数: 32207 | 2 自从我们家后院放了个可调高度的篮筐后
我还真有点儿各种经验可以分享
问题是,你是想要哪方面的?:D
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rt,求赐教~~~
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m********c 发帖数: 13337 | 3 只要摸高过3米50,就会发现扣篮是篮球运动中最没有技术含量的动作。
如果能摸3米70以上,做个转体360或者空中胯下运球扣篮没问题。
所谓扣篮,对邓亚萍书记、潘长江团长来说是没希望了。
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ET 发帖数: 10701 | 4 篮筐降到2米
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e*****r 发帖数: 3967 | 5 这个是iq350?//溜
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i***0 发帖数: 8469 | 6 肯定不是我啊
要是我的话,我的问题是, 怎么和大猫熊配合?
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J****r 发帖数: 1804 | 7 擦,哥可是真人奔过的,板上一只手数得过来哟~~~
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是iq350?//溜
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i***0 发帖数: 8469 | 8 是写真吗?
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m********r 发帖数: 2895 | 9 起跳距离稍微远一点,我以前一直没发现自己没到最高点就开始扣了。
另外,最好能抓住球,这样不到330公分的摸高也勉强能扣
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m********c 发帖数: 13337 | 10 篮筐高度3米15,你摸高3米30,要减去手掌的大约20公分,扣不了篮的。
【在 m********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 起跳距离稍微远一点,我以前一直没发现自己没到最高点就开始扣了。 : 另外,最好能抓住球,这样不到330公分的摸高也勉强能扣
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m********c 发帖数: 13337 | 11 一接球就马上传球给大熊猫,千万别持球。
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e****s 发帖数: 258 | 12 3.05m
【在 m********c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 篮筐高度3米15,你摸高3米30,要减去手掌的大约20公分,扣不了篮的。
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p*********e 发帖数: 32207 | 13 305
【在 m********c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 篮筐高度3米15,你摸高3米30,要减去手掌的大约20公分,扣不了篮的。
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m********c 发帖数: 13337 | 14 我丢人了,谢谢指正。
【在 e****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 3.05m
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m********c 发帖数: 13337 | 15 谢谢指正,下回还和你一队。
【在 p*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 305
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J****r 发帖数: 1804 | 16 唉,抓住球这事儿,不太现实。。。。
俺现在练的都是抛球然后空中往篮筐里面愣按,但是成功率低于10%。。。
【在 m********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 起跳距离稍微远一点,我以前一直没发现自己没到最高点就开始扣了。 : 另外,最好能抓住球,这样不到330公分的摸高也勉强能扣
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A**1 发帖数: 1517 | 17 抓球很容易,我第一次单手抓是初二的时候,现在可以差不多拍球的时候直接抓住
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,抓住球这事儿,不太现实。。。。 : 俺现在练的都是抛球然后空中往篮筐里面愣按,但是成功率低于10%。。。
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A**1 发帖数: 1517 | 18 10年前的fun
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,抓住球这事儿,不太现实。。。。 : 俺现在练的都是抛球然后空中往篮筐里面愣按,但是成功率低于10%。。。
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A*******s 发帖数: 3942 | 19 怯问一句,东操?
【在 A**1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10年前的fun
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J****r 发帖数: 1804 | 20 赞!!!
这是北操吧,当年的东操和北操都有不少让人过瘾的篮筐,怀念啊,哈哈哈哈
【在 A**1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10年前的fun
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J****r 发帖数: 1804 | 21 这太危险了,弄不好下巴挂篮筐上就sb了,哈哈
【在 ET 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 篮筐降到2米
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p**m 发帖数: 11571 | 22 re.
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!!! : 这是北操吧,当年的东操和北操都有不少让人过瘾的篮筐,怀念啊,哈哈哈哈
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A**1 发帖数: 1517 | 23 是啊
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!!! : 这是北操吧,当年的东操和北操都有不少让人过瘾的篮筐,怀念啊,哈哈哈哈
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z******8 发帖数: 1225 | |
B*G 发帖数: 13438 | 25 买个篮筐,降到两米九,再慢慢升。俺的经验是,往高里跳,别太快。很多人老是想滑
翔,速度太快了根本扣不进没几下手腕就伤了。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这太危险了,弄不好下巴挂篮筐上就sb了,哈哈
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J****r 发帖数: 1804 | 26 呵呵
俺岁数也有三张了,慢慢升估计等不到升到3.05那天了。。。。
俺就喜欢暴力的扣,小时候逮着矮筐都是扣的手腕淤血发紫~~~
【在 B*G 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 买个篮筐,降到两米九,再慢慢升。俺的经验是,往高里跳,别太快。很多人老是想滑 : 翔,速度太快了根本扣不进没几下手腕就伤了。
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m********c 发帖数: 13337 | 27 他们是海淀理工学院的,那里有个池塘比较有名。
【在 A*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怯问一句,东操?
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J****r 发帖数: 1804 | 28 我不是那个学校的。。。
【在 m********c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他们是海淀理工学院的,那里有个池塘比较有名。
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d*********t 发帖数: 4279 | 29 好象是一个篮。。。
【在 A**1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10年前的fun
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d*********t 发帖数: 4279 | 30 这个可能高一点.
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好象是一个篮。。。
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m********c 发帖数: 13337 | 31 您那回力哪儿买的?
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个可能高一点.
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d*********t 发帖数: 4279 | 32 北京利生
【在 m********c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 您那回力哪儿买的?
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d*********t 发帖数: 4279 | 33 无它,就是练弹跳。过框一手就差不多了。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rt,求赐教~~~
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e*****r 发帖数: 3967 | 34 身高也很重要啊。您看起来190了吧,AND1大概180不到?
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 无它,就是练弹跳。过框一手就差不多了。
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l*****i 发帖数: 20533 | |
d*********t 发帖数: 4279 | 36 身高已经练不出来了。
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身高也很重要啊。您看起来190了吧,AND1大概180不到?
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J****r 发帖数: 1804 | 37 这个篮俺记忆深刻。。。。是可以从罚球弧起跳扣的,哇咔咔
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好象是一个篮。。。
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J****r 发帖数: 1804 | 38 这个是游泳馆修好了以后的事儿了,很少去那边了
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个可能高一点.
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J****r 发帖数: 1804 | 39 老了。。。一练膝盖就不给力了。。。
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 无它,就是练弹跳。过框一手就差不多了。
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J****r 发帖数: 1804 | 40 而且。。。过筐一手根本没戏。。。。
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 无它,就是练弹跳。过框一手就差不多了。
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J****r 发帖数: 1804 | 41 AND1和我差不多高的说。。。
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身高也很重要啊。您看起来190了吧,AND1大概180不到?
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d*********t 发帖数: 4279 | 42 185?
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : AND1和我差不多高的说。。。
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d*********t 发帖数: 4279 | 43 我比你还老呢。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 老了。。。一练膝盖就不给力了。。。
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d*********t 发帖数: 4279 | 44 这个篮修过。3米吧,跟标篮差不多。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个篮俺记忆深刻。。。。是可以从罚球弧起跳扣的,哇咔咔
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A**1 发帖数: 1517 | 45 不要诋毁我啊
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身高也很重要啊。您看起来190了吧,AND1大概180不到?
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J****r 发帖数: 1804 | 46 2000年以后就不怎么去那边玩儿了。。。。所以不知道了,哇咔咔
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个篮修过。3米吧,跟标篮差不多。
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J****r 发帖数: 1804 | 47 嗯。。。而且比我强壮,当年是独霸一方的内线硬汉
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 185?
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e*****r 发帖数: 3967 | 48 185才能扣个矮框?//鄙视
身体素质正常的男性,经过一定的锻炼,190肯定能扣篮,185也差不多了。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯。。。而且比我强壮,当年是独霸一方的内线硬汉
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J****r 发帖数: 1804 | 49 所以才来真心求教。。。。
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 185才能扣个矮框?//鄙视 : 身体素质正常的男性,经过一定的锻炼,190肯定能扣篮,185也差不多了。
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B*G 发帖数: 13438 | 50 中国人腰腹力量都一般,高度够了也有很多人摁不进去。
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 185才能扣个矮框?//鄙视 : 身体素质正常的男性,经过一定的锻炼,190肯定能扣篮,185也差不多了。
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p*********e 发帖数: 32207 | 51 除非花大量时间科学系统的进行苦练,否则我觉得这个不容易普遍成立啊
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 185才能扣个矮框?//鄙视 : 身体素质正常的男性,经过一定的锻炼,190肯定能扣篮,185也差不多了。
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e*****r 发帖数: 3967 | 52 190要扣个篮不用跳很高啊,50,60公分应该就够了吧。
体重,臂长等素质平均以上的,只要想扣肯练,应该不用很多时间就能练到吧。我猜。
【在 p*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 除非花大量时间科学系统的进行苦练,否则我觉得这个不容易普遍成立啊
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p*********e 发帖数: 32207 | 53 真不够
一米九的人原地touch两米五算高的了
要能不勉强扣篮怎么摸高要三米二五
那就是要七十五公分的弹跳啦
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 190要扣个篮不用跳很高啊,50,60公分应该就够了吧。 : 体重,臂长等素质平均以上的,只要想扣肯练,应该不用很多时间就能练到吧。我猜。
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e*****r 发帖数: 3967 | 54 75公分听起来也不是很大的一个数字啊
【在 p*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真不够 : 一米九的人原地touch两米五算高的了 : 要能不勉强扣篮怎么摸高要三米二五 : 那就是要七十五公分的弹跳啦
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p*********e 发帖数: 32207 | 55 实际并不少
尤其是大个子要跳得高更不容易
shaq好像也就是八十公分出头的弹跳,已经是极品了.
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 75公分听起来也不是很大的一个数字啊
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e*****r 发帖数: 3967 | 56 胖子有两米一几350磅。。。80多公分当然是极品了。
190离平均身高还不算太远啊。
【在 p*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 实际并不少 : 尤其是大个子要跳得高更不容易 : shaq好像也就是八十公分出头的弹跳,已经是极品了.
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D*****I 发帖数: 8268 | 57 没那么多的。。已经需要一点遗传天赋了
190腰在1米左右正常吧,纵跳75,腰就在175的地方了
基本上跳高国家二级运动员了
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 75公分听起来也不是很大的一个数字啊
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T***c 发帖数: 17256 | 58 普通老中经常运动的,纵跳70+应该算above average吧,但肯定不算牛叉or非常牛叉级
别了
身高190+的就不知道了,没概念。
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 75公分听起来也不是很大的一个数字啊
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T***c 发帖数: 17256 | 59 32寸弹跳对于7尺身高的来说绝对是大大加分,Steven Hunter,进了趟大个子训练营把
弹跳从28寸提高到32寸,选秀立刻从2轮末上升到一轮末了
曾经有报道说小斯也不过32寸,但我觉得不止
【在 p*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 实际并不少 : 尤其是大个子要跳得高更不容易 : shaq好像也就是八十公分出头的弹跳,已经是极品了.
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p*********e 发帖数: 32207 | 60 问题是人家是黑人啊
实事求是的说,我认识的190左右身高的人里面,没几个能干干净净扣篮的
不妨回顾下,你认识的190上下的人里能干净扣篮的有多少,占多大比例呢?
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胖子有两米一几350磅。。。80多公分当然是极品了。 : 190离平均身高还不算太远啊。
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p*********e 发帖数: 32207 | 61 看多高了
而且也要看身体类型
【在 T***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 普通老中经常运动的,纵跳70+应该算above average吧,但肯定不算牛叉or非常牛叉级 : 别了 : 身高190+的就不知道了,没概念。
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J****r 发帖数: 1804 | 62 小斯其实是力量好,爆发力强,弹跳高度其实不是特别出身
个人感觉,扣篮水平在高度达到一定程度以后,基本还是看力量和协调性了
【在 T***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 32寸弹跳对于7尺身高的来说绝对是大大加分,Steven Hunter,进了趟大个子训练营把 : 弹跳从28寸提高到32寸,选秀立刻从2轮末上升到一轮末了 : 曾经有报道说小斯也不过32寸,但我觉得不止
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e*****r 发帖数: 3967 | 63 我认识的,(曾经)能扣篮的肯定超过一半了。
而且我觉得吧,一般人不会认真去专练弹跳,就算他经常打球。这个练和不练,还是有
差别的。
如果找100个190+的,经过3~6个月的专项训练,我想超过一半应该能扣。
可能不能达到你说的干净扣,干净扣可能要摸高335了,塞个篮问题总不大吧。
【在 p*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问题是人家是黑人啊 : 实事求是的说,我认识的190左右身高的人里面,没几个能干干净净扣篮的 : 不妨回顾下,你认识的190上下的人里能干净扣篮的有多少,占多大比例呢?
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J****r 发帖数: 1804 | 64 小声问一下,您是体院的不。。。
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我认识的,(曾经)能扣篮的肯定超过一半了。 : 而且我觉得吧,一般人不会认真去专练弹跳,就算他经常打球。这个练和不练,还是有 : 差别的。 : 如果找100个190+的,经过3~6个月的专项训练,我想超过一半应该能扣。 : 可能不能达到你说的干净扣,干净扣可能要摸高335了,塞个篮问题总不大吧。
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e*****r 发帖数: 3967 | 65 LOL。那倒没有。不过类似观点听几个体院类似或者以上级别的球友提到过。
自己感觉还算靠铺,毕竟有很多去一趟训练营回来弹跳涨6~8寸的例子,
就算打个对折,平均能涨3~4寸也应该能圆很多人的扣篮梦了。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小声问一下,您是体院的不。。。
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D*****I 发帖数: 8268 | 66 我觉得跳的高的大部分都是天生的。。。
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我认识的,(曾经)能扣篮的肯定超过一半了。 : 而且我觉得吧,一般人不会认真去专练弹跳,就算他经常打球。这个练和不练,还是有 : 差别的。 : 如果找100个190+的,经过3~6个月的专项训练,我想超过一半应该能扣。 : 可能不能达到你说的干净扣,干净扣可能要摸高335了,塞个篮问题总不大吧。
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J****r 发帖数: 1804 | 67 .....
体院人眼力的普通人,也是体院里的普通人。。。。非吾辈所能及也
【在 e*****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LOL。那倒没有。不过类似观点听几个体院类似或者以上级别的球友提到过。 : 自己感觉还算靠铺,毕竟有很多去一趟训练营回来弹跳涨6~8寸的例子, : 就算打个对折,平均能涨3~4寸也应该能圆很多人的扣篮梦了。
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e*****r 发帖数: 3967 | 68 我的point是不管天份如何,只要有人指导你练,都能比现在提高不少。。。
【在 D*****I 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得跳的高的大部分都是天生的。。。
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e*****r 发帖数: 3967 | 69 这个,嗯,接触的样本不一样,也是有可能的。我碰到的190+,
基本都打篮球,60,70%能扣,也许也不能代表不运动的那些190+
不过他们很多也没专门练过弹跳,所以还是不好说。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ..... : 体院人眼力的普通人,也是体院里的普通人。。。。非吾辈所能及也
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h**********9 发帖数: 3252 | 70
I will be 41 in a couple days and still have 66cm vertical leap. I am much
shorter than 1.9m though. lol
【在 p*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真不够 : 一米九的人原地touch两米五算高的了 : 要能不勉强扣篮怎么摸高要三米二五 : 那就是要七十五公分的弹跳啦
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g****t 发帖数: 31659 | 71 您太牛了.
I will be 41 in a couple days and still have 66cm vertical leap. I am much
shorter than 1.9m though. lol
【在 h**********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : I will be 41 in a couple days and still have 66cm vertical leap. I am much : shorter than 1.9m though. lol
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e*****r 发帖数: 3967 | 72 我们见过他的扣篮照,当然是10几年以前的~~~
【在 g****t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 您太牛了. : : I will be 41 in a couple days and still have 66cm vertical leap. I am much : shorter than 1.9m though. lol
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t*****9 发帖数: 569 | 73 三个要点:
1.坚持正常上篮的动作,不要刻意调整步点儿
2.起跳远一点儿
3.拿不了球没关系,但需要良好的单手控球能力
我183,3.33,勉强能扣
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : rt,求赐教~~~
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J****r 发帖数: 1804 | 74 我擦。。。您3.33才勉强扣。。。。我不玩了。。。
【在 t*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 三个要点: : 1.坚持正常上篮的动作,不要刻意调整步点儿 : 2.起跳远一点儿 : 3.拿不了球没关系,但需要良好的单手控球能力 : 我183,3.33,勉强能扣
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J****r 发帖数: 1804 | 75 话说您的弹跳都快一米了。。。。肿麽练的呀
【在 t*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 三个要点: : 1.坚持正常上篮的动作,不要刻意调整步点儿 : 2.起跳远一点儿 : 3.拿不了球没关系,但需要良好的单手控球能力 : 我183,3.33,勉强能扣
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d*********t 发帖数: 4279 | 76 http://www.youtube.com/watch?v=LvUW42tBe3A
30岁大叔自拍。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 话说您的弹跳都快一米了。。。。肿麽练的呀
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c******g 发帖数: 19294 | 77 what's wrong with that rim?
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://www.youtube.com/watch?v=LvUW42tBe3A : 30岁大叔自拍。
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d*********t 发帖数: 4279 | 78 Too many dunks on that rim.
【在 c******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : what's wrong with that rim?
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d*********t 发帖数: 4279 | 79 http://www.youtube.com/watch?v=oHVYQ-lCh1U
Another attempt. Failed but good jump.
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Too many dunks on that rim.
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J****r 发帖数: 1804 | 80 您这扣明显腰没给上劲儿。。。。
【在 d*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://www.youtube.com/watch?v=oHVYQ-lCh1U : Another attempt. Failed but good jump.
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