S******y
发帖数: 1330 | 1 最近几场玩下来连地板流都不行了。
两边膝盖半蹲和起跳痛得不行，这个要如何保养？
吃那个MOVE Free基本无效。是不是只能MRI然后开刀了？ |
A*****a
发帖数: 52743 | 2 是不是积水了
【在 S******y 的大作中提到】
: 最近几场玩下来连地板流都不行了。
: 两边膝盖半蹲和起跳痛得不行，这个要如何保养？
: 吃那个MOVE Free基本无效。是不是只能MRI然后开刀了？
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S******y
发帖数: 1330 | |
A*****a
发帖数: 52743 | 4 膝盖肿不肿？通常与关节炎有关，如果没有关节炎病史，就无所谓了
【在 S******y 的大作中提到】
: 怎么看积水？
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T*U
发帖数: 22634 | 5 gym,器械，前踢腿，把膝盖附近肌肉练壮点。
【在 S******y 的大作中提到】
: 最近几场玩下来连地板流都不行了。
: 两边膝盖半蹲和起跳痛得不行，这个要如何保养？
: 吃那个MOVE Free基本无效。是不是只能MRI然后开刀了？
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n********w
发帖数: 285 | 6 im eating sth like that made by GNC. And now it is fine. But I dont know if
the affect is from them.
【在 S******y 的大作中提到】
: 最近几场玩下来连地板流都不行了。
: 两边膝盖半蹲和起跳痛得不行，这个要如何保养？
: 吃那个MOVE Free基本无效。是不是只能MRI然后开刀了？
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S****Y
发帖数: 4634 | 7 x ray过没？
鞋好不好？
【在 S******y 的大作中提到】
: 最近几场玩下来连地板流都不行了。
: 两边膝盖半蹲和起跳痛得不行，这个要如何保养？
: 吃那个MOVE Free基本无效。是不是只能MRI然后开刀了？
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n********w
发帖数: 285 | 8 does that work. actually I almost never do anything about legs. I thought my
legs are strong enough. But if that could help to protect the knee, I would
like to begin to do that.
【在 T*U 的大作中提到】
: gym,器械，前踢腿，把膝盖附近肌肉练壮点。
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S****Y
发帖数: 4634 | 9 应该是会的
my
would
【在 n********w 的大作中提到】
: does that work. actually I almost never do anything about legs. I thought my
: legs are strong enough. But if that could help to protect the knee, I would
: like to begin to do that.
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S******y
发帖数: 1330 | 10 x ray 了
鞋子是NIKE的，air max系列比较多
【在 S****Y 的大作中提到】
: x ray过没？
: 鞋好不好？
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m******s
发帖数: 8493 | 11 很有帮助
体重，身高？
还有就是歇一段
my
would
【在 n********w 的大作中提到】
: does that work. actually I almost never do anything about legs. I thought my
: legs are strong enough. But if that could help to protect the knee, I would
: like to begin to do that.
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S******y
发帖数: 1330 | |
n********w
发帖数: 285 | 13 180cm, 75kg,
歇一段works, i usually do that once I feel not good. but I have not tried
the gym way to cure my knee |
n********w
发帖数: 285 | 14 BTW, AT 30 years old, I play ball with my knee-protector.
I feel good. But I don't know if it is working
【在 S******y 的大作中提到】
: 180cm， 175lb，看起来还算瘦
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S****Y
发帖数: 4634 | 15 x-ray有定论吗？鞋子是全脚掌气垫吗
【在 S******y 的大作中提到】
: x ray 了
: 鞋子是NIKE的，air max系列比较多
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d****i
发帖数: 4354 | 16 打球前先运球绕场慢跑4-5圈,做做准备运动活动腰腿各个关节,会好很多,也比较不容易
受伤.
【在 S******y 的大作中提到】
: 最近几场玩下来连地板流都不行了。
: 两边膝盖半蹲和起跳痛得不行，这个要如何保养？
: 吃那个MOVE Free基本无效。是不是只能MRI然后开刀了？
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S******y
发帖数: 1330 | 17 x-ray说没事。不是，好像只有后面有气垫，看来air Max不行？
【在 S****Y 的大作中提到】
: x-ray有定论吗？鞋子是全脚掌气垫吗
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T*U
发帖数: 22634 | 18 膝盖问题有很多原因。
1.体重超重，
2.腿部力量不足，
3.免疫系统紊乱造成的关节炎，这可以去walmart买joint supplement，大部分都含
Glucosamine（骨胶原）和止痛药
3个方面都要抓紧去改善，还有运动前热身，运动后拉伸，也会有帮助。
my
would
【在 n********w 的大作中提到】
: does that work. actually I almost never do anything about legs. I thought my
: legs are strong enough. But if that could help to protect the knee, I would
: like to begin to do that.
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b****r
发帖数: 17995 | 19 都这样了，最近休息几周吧，还是可以练练上肢，练练定点投篮罚球运球之类
我也曾经疼得跑几步都困难
后来注意很多，特别是不再骑单车后，加上吃move free之类的
现在弹跳回复了8，9成。当然不会随便用暴力了，偶尔来一下，尽量不单脚全力起跳，
双脚我感觉也能跳起来不少而且对膝盖压力少多了
岁月不饶人，得悠着点了 |
S******y
发帖数: 1330 | 20 休息有用吗？准备改TV Potato了。
【在 b****r 的大作中提到】
: 都这样了，最近休息几周吧，还是可以练练上肢，练练定点投篮罚球运球之类
: 我也曾经疼得跑几步都困难
: 后来注意很多，特别是不再骑单车后，加上吃move free之类的
: 现在弹跳回复了8，9成。当然不会随便用暴力了，偶尔来一下，尽量不单脚全力起跳，
: 双脚我感觉也能跳起来不少而且对膝盖压力少多了
: 岁月不饶人，得悠着点了
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b****r
发帖数: 17995 | 21 我反正是好得可以每周打几个小时了
其实只要不跳就行了，站桩练投篮，说不定这是个好机会，好了后跳投准头也会大有进步
【在 S******y 的大作中提到】
: 休息有用吗？准备改TV Potato了。
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S****Y
发帖数: 4634 | 22 我前一段也疼，xray说没事。后来把鞋换成全脚掌气垫了，立马膝盖就好多了。
也有可能上一双鞋穿的时间比较长。我看pro的说是每双鞋穿两个月。。。
要么我也去mri看看也行。。。
【在 S******y 的大作中提到】
: x-ray说没事。不是，好像只有后面有气垫，看来air Max不行？
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S****Y
发帖数: 4634 | 23 有一段我休息了两年没打，之后的确好一些。
不过再休息两年就打不了了
【在 S******y 的大作中提到】
: 休息有用吗？准备改TV Potato了。
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s*****l
发帖数: 7106 | |
n*****t
发帖数: 190 | 25 原因分析的不错。补充几点，平时注意腿部力量的训练，剧烈运动后用冰敷膝盖。如果
伤势如你所说，还是比较严重的，建议休息一段时间。
【在 T*U 的大作中提到】
: 膝盖问题有很多原因。
: 1.体重超重，
: 2.腿部力量不足，
: 3.免疫系统紊乱造成的关节炎，这可以去walmart买joint supplement，大部分都含
: Glucosamine（骨胶原）和止痛药
: 3个方面都要抓紧去改善，还有运动前热身，运动后拉伸，也会有帮助。
:
: my
: would
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S****Y
发帖数: 4634 | 26 具体哪些腿部力量训练比较好？
深蹲还是什么？介绍一下？
【在 n*****t 的大作中提到】
: 原因分析的不错。补充几点，平时注意腿部力量的训练，剧烈运动后用冰敷膝盖。如果
: 伤势如你所说，还是比较严重的，建议休息一段时间。
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y******u
发帖数: 1460 | 27 歇歇吧，我辈打篮球就是娱乐身心，犯不着太猛，要注意保养~~
之后打球的时候还是要注意自我保护，不要太拼命，悠着点打~~
【在 S******y 的大作中提到】
: 最近几场玩下来连地板流都不行了。
: 两边膝盖半蹲和起跳痛得不行，这个要如何保养？
: 吃那个MOVE Free基本无效。是不是只能MRI然后开刀了？
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n********w
发帖数: 285 | 28 re
【在 y******u 的大作中提到】
: 歇歇吧，我辈打篮球就是娱乐身心，犯不着太猛，要注意保养~~
: 之后打球的时候还是要注意自我保护，不要太拼命，悠着点打~~
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Q*****e
发帖数: 593 | 29 不放心的话再MRI检查一下。
【在 S******y 的大作中提到】
: x-ray说没事。不是，好像只有后面有气垫，看来air Max不行？
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