y**********o 发帖数: 7947 | |
y**********o 发帖数: 7947 | 2 不知道这样会不会增加暴毙风险,但是肺活量可能会增加。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 连续三天,早上剧烈运动20分钟,饿死了。
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l****n 发帖数: 6773 | 3 20分钟...
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道这样会不会增加暴毙风险,但是肺活量可能会增加。
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w***e 发帖数: 452 | 4 太毛,,,不忍观
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 连续三天,早上剧烈运动20分钟,饿死了。
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R****e 发帖数: 704 | 5
晨酒昏茶黎明色。。。养生大忌。。。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 连续三天,早上剧烈运动20分钟,饿死了。
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y**********o 发帖数: 7947 | 6 耐力确实有待提高
【在 l****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 20分钟...
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y**********o 发帖数: 7947 | 7 楼梯机
【在 w***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太毛,,,不忍观
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w******x 发帖数: 4396 | 8 很有情趣嘛
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼梯机
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y**********o 发帖数: 7947 | 9 我脚着能从事这三样就挺健康,管它啥时候呢。
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t******i 发帖数: 6123 | 10 赞毅力!
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 连续三天,早上剧烈运动20分钟,饿死了。
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y**********o 发帖数: 7947 | 11 毅力来自贫寒的家境,只能去公共澡堂洗澡,先活动热了
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞毅力!
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t******i 发帖数: 6123 | 12 在积木洗澡,岂不是还得瓶瓶罐罐带一堆东西?好麻烦的。。。所以才买了跑步机。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 毅力来自贫寒的家境,只能去公共澡堂洗澡,先活动热了
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y**********o 发帖数: 7947 | 13 呵呵,我是那种积木里有什么就用什么的,金鱼牌洗涤灵照样往头发上抹。
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在积木洗澡,岂不是还得瓶瓶罐罐带一堆东西?好麻烦的。。。所以才买了跑步机。
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l****n 发帖数: 6773 | 14 多吃点肉。。。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 耐力确实有待提高
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r*******g 发帖数: 1707 | 15 剧烈到什么地步
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼梯机
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l****n 发帖数: 6773 | 16 见标题...
【在 r*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 剧烈到什么地步
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r*******g 发帖数: 1707 | 17 看又细又小不像会做事过度的人哪……
【在 l****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 见标题...
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m***i 发帖数: 412 | 18 @@ 眼睛看花了一个字。。。
【在 r*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看又细又小不像会做事过度的人哪……
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y**********o 发帖数: 7947 | 19 呼吸大,着急,心跳快,汗还没来得及都流下来,很累,胃里有东西觉得不舒服,像跑
步追逐公共汽车
【在 r*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 剧烈到什么地步
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r*******g 发帖数: 1707 | 20 写得这么刻意吗?连你都看出来了
【在 m***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : @@ 眼睛看花了一个字。。。
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M*******o 发帖数: 1635 | 21 科学家你还是继续走纯情路线吧。我看好你。。
【在 m***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : @@ 眼睛看花了一个字。。。
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y**********o 发帖数: 7947 | 22 曾经沧海难为水除却巫山不是云,我也不知道啥意思,就是早就过了过度的时候了
【在 r*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看又细又小不像会做事过度的人哪……
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f*******5 发帖数: 10321 | 23 饿了就锻炼前吃嘛
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呼吸大,着急,心跳快,汗还没来得及都流下来,很累,胃里有东西觉得不舒服,像跑 : 步追逐公共汽车
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y**********o 发帖数: 7947 | 24 想多快好省减脂。现在想买一瓶泡沫苹果汁,2.5美元,加热了喝。
【在 f*******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 饿了就锻炼前吃嘛
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f*******5 发帖数: 10321 | 25 没见你吃什么脂啊
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想多快好省减脂。现在想买一瓶泡沫苹果汁,2.5美元,加热了喝。
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R****e 发帖数: 704 | 26
减脂不能喝果汁。全是糖。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想多快好省减脂。现在想买一瓶泡沫苹果汁,2.5美元,加热了喝。
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M*******o 发帖数: 1635 | 27 我今儿破罐破摔地吃了一包薯条,喝了一听可乐。
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 减脂不能喝果汁。全是糖。
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y**********o 发帖数: 7947 | 28 碳水化合物全变脂肪存起来,日积月累
【在 f*******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没见你吃什么脂啊
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r*******g 发帖数: 1707 | 29 你这罐哪儿破了?再说这不是你正常量么。。。
【在 M*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今儿破罐破摔地吃了一包薯条,喝了一听可乐。
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y**********o 发帖数: 7947 | 30 明白,下午又放弃减脂了
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 减脂不能喝果汁。全是糖。
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y**********o 发帖数: 7947 | 31 绝配
【在 M*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今儿破罐破摔地吃了一包薯条,喝了一听可乐。
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m***i 发帖数: 412 | 32 我走的是迷糊路线。。。
【在 M*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 科学家你还是继续走纯情路线吧。我看好你。。
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m***i 发帖数: 412 | 33 很smooth...
【在 M*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今儿破罐破摔地吃了一包薯条,喝了一听可乐。
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R****e 发帖数: 704 | 34
孩儿都会翻身了。。。纯情啥啊。。。
【在 M*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 科学家你还是继续走纯情路线吧。我看好你。。
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R****e 发帖数: 704 | 35
我开始减肥。年底前减5磅。
【在 M*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今儿破罐破摔地吃了一包薯条,喝了一听可乐。
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M*******o 发帖数: 1635 | 36 毛的不smooth啊,还是纯情安全
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我开始减肥。年底前减5磅。
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R****e 发帖数: 704 | 37
总有个学习进步的过程。
【在 M*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 毛的不smooth啊,还是纯情安全
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y**********o 发帖数: 7947 | 38 要不我和甜玉小组加你一个
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 总有个学习进步的过程。
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R****e 发帖数: 704 | 39
好吧,怎么搞?
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不我和甜玉小组加你一个
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w******x 发帖数: 4396 | 40 记得照相或者录像。
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 好吧,怎么搞?
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y**********o 发帖数: 7947 | 41 每天站内邮箱交代一日三餐和运动量。没有惩罚措施,就是如实交代,如同精神病小组
在一起开会。
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 好吧,怎么搞?
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R****e 发帖数: 704 | 42
一日一餐的怎么办?
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每天站内邮箱交代一日三餐和运动量。没有惩罚措施,就是如实交代,如同精神病小组 : 在一起开会。
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y**********o 发帖数: 7947 | 43 更好更好,就是把吃了什么都列出来。也许为了统计简单就少吃几样,也算是侧面帮助
一下。
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 一日一餐的怎么办?
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R****e 发帖数: 704 | 44
咖喱鸡翅泡米饭。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 更好更好,就是把吃了什么都列出来。也许为了统计简单就少吃几样,也算是侧面帮助 : 一下。
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m**o 发帖数: 323 | 45 和田玉小组?是什么组织?
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不我和甜玉小组加你一个
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t******i 发帖数: 6123 | 46 这目标有点不切实际哈,离年底就俩星期了。。。
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 咖喱鸡翅泡米饭。
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t******i 发帖数: 6123 | 47 举手~~~
我和细小二人组互相督促共同奋斗
【在 m**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 和田玉小组?是什么组织?
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R****e 发帖数: 704 | 48
看我的
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这目标有点不切实际哈,离年底就俩星期了。。。
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t******i 发帖数: 6123 | 49 不过男生好像是很容易减的,少喝点儿酒就掉5磅
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 看我的
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R****e 发帖数: 704 | 50
中午吃了一块鸡胸,几十枚油炸奥克拉,一小块蒜面包。
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不过男生好像是很容易减的,少喝点儿酒就掉5磅
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f*******5 发帖数: 10321 | 51 你指定是要细了。
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 中午吃了一块鸡胸,几十枚油炸奥克拉,一小块蒜面包。
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R****e 发帖数: 704 | 52
已经比平时多吃了一块鸡胸,几十枚油炸奥克拉,一小块蒜面包了。
【在 f*******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你指定是要细了。
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y**********o 发帖数: 7947 | 53 这么吃有氧得两个小时吧,奥克拉是什么
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 已经比平时多吃了一块鸡胸,几十枚油炸奥克拉,一小块蒜面包了。
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f*******5 发帖数: 10321 | 54 少吃了哪些?
今天很冷我多吃了一块牛肉,一个大burrito
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 已经比平时多吃了一块鸡胸,几十枚油炸奥克拉,一小块蒜面包了。
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R****e 发帖数: 704 | 55
okra
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么吃有氧得两个小时吧,奥克拉是什么
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y**********o 发帖数: 7947 | 56 我塞,吃的都这么有文化,佩服佩服。
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : okra
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y**********o 发帖数: 7947 | 57 今天中午很虚弱,这就回家吃剩饭去了.
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : okra
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R****e 发帖数: 704 | 58
这东西好吃啊。。。粘糊糊的。。。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我塞,吃的都这么有文化,佩服佩服。
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t******i 发帖数: 6123 | 59 夏天买新鲜的更好吃,整个儿直接下锅炒,不会那么粘和涩,很好吃
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 这东西好吃啊。。。粘糊糊的。。。
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r*******g 发帖数: 1707 | 60 怎么不切实际,我今年某周还掉过8磅呢,现在吃得多不锻炼也没回来多少。
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这目标有点不切实际哈,离年底就俩星期了。。。
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B*******e 发帖数: 3882 | 61 一周掉8磅?生切掉的?
【在 r*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么不切实际,我今年某周还掉过8磅呢,现在吃得多不锻炼也没回来多少。
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r*******g 发帖数: 1707 | 62 少吃多跑,少睡觉,多工作。
肌肉比例高的三餐减量肌肉就会把自己吃掉
……当然我是因为是注水肉……
【在 B*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周掉8磅?生切掉的?
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h**d 发帖数: 5208 | 63 壮阳
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 这东西好吃啊。。。粘糊糊的。。。
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y**********o 发帖数: 7947 | 64 以形补形,变细
【在 h**d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 壮阳
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t******i 发帖数: 6123 | 65 没看懂,zkss?我只想两周内掉4磅就够了。。。MS 平台期了,已经少吃多跑了,体重
没变化。。。
【在 r*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 少吃多跑,少睡觉,多工作。 : 肌肉比例高的三餐减量肌肉就会把自己吃掉 : ……当然我是因为是注水肉……
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R****e 发帖数: 704 | 66
肌肉不够多
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没看懂,zkss?我只想两周内掉4磅就够了。。。MS 平台期了,已经少吃多跑了,体重 : 没变化。。。
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t******i 发帖数: 6123 | 67 长肌肉不是一周两周能见效的,没辙了,继续饿着看看
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 肌肉不够多
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R****e 发帖数: 704 | 68
狂练肌肉,立刻就开始吃你自己的脂肪。
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长肌肉不是一周两周能见效的,没辙了,继续饿着看看
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t******i 发帖数: 6123 | 69 不做有氧,直接练肌肉可以吗?每天能运动的时间有限,而且跑了40分钟后基本上就没
什么力气练肌肉了
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 狂练肌肉,立刻就开始吃你自己的脂肪。
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