R****e 发帖数: 704 | 1 我今天吃了一杯咖啡,十个鸡翅膀,无氧45分钟,有氧50分钟。 |
y**********o 发帖数: 7947 | 2 厉害佩服,俩星期5磅肯定没问题,就是别添别的毛病。
我今天一个芒果,一顿蔬菜豆腐火锅,一些炒菜。跑步15分。稳定压倒一切
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我今天吃了一杯咖啡,十个鸡翅膀,无氧45分钟,有氧50分钟。
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r*******g 发帖数: 1707 | 3 我太敬仰你们了
我吃了俩巧克力派,喝了两杯红酒,吃了半个批萨,孜然味hummus,pepperroni &
cheese,还没吃水果。毫无锻炼
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 厉害佩服,俩星期5磅肯定没问题,就是别添别的毛病。 : 我今天一个芒果,一顿蔬菜豆腐火锅,一些炒菜。跑步15分。稳定压倒一切
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n******1 发帖数: 4742 | 4 35个饺子。。
【在 r*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我太敬仰你们了 : 我吃了俩巧克力派,喝了两杯红酒,吃了半个批萨,孜然味hummus,pepperroni & : cheese,还没吃水果。毫无锻炼
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w***e 发帖数: 452 | 5 喂~ 我有俩mm,要自己在LA玩两天,有啥一定要去的地方
【在 r*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我太敬仰你们了 : 我吃了俩巧克力派,喝了两杯红酒,吃了半个批萨,孜然味hummus,pepperroni & : cheese,还没吃水果。毫无锻炼
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t******i 发帖数: 6123 | 6 都很棒!我灰常灰常惭愧。。。
我周日 早上:2个小的 pancakes,一片培根,一杯espresso;中午:一个苹果;晚上:
2块盐水鸭胸肉(幸好自己第一次做给做的太咸了,要不能吃半只鸭子),1/2烤红薯,
几口洋葱柿子椒炒鸡肝,甜品-- one very very thin slice of banana bread.
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h**d 发帖数: 5208 | 7 这有什么值得吹的?
【在 n******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 35个饺子。。
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R****e 发帖数: 704 | 8
后来觉得非常虚弱,又补充了50克蛋白粉,一杯果汁,两碗皮蛋瘦肉粥,五个藕盒,十
个小笼包。。。。
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R****e 发帖数: 704 | 9
。。。。。。
【在 w***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喂~ 我有俩mm,要自己在LA玩两天,有啥一定要去的地方
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y**********o 发帖数: 7947 | 10 那你昨天废了,再吃这么多别叫我姐姐了。太没出息。
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 。。。。。。
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R****e 发帖数: 704 | 11
实事求是地说这真的比以往吃的少多了。。。不信问雷雷。。。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你昨天废了,再吃这么多别叫我姐姐了。太没出息。
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y**********o 发帖数: 7947 | 12 得把思路明确了,是阿特进减脂,还是高碳水低卡路里减脂。忽左忽右,折腾半天恐难
没实效。啊,我也是在谴责自己。从今天起变VEGAN。
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 实事求是地说这真的比以往吃的少多了。。。不信问雷雷。。。
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y**********o 发帖数: 7947 | 13 粪特,折腾半天没实效。住嘴干活了。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 得把思路明确了,是阿特进减脂,还是高碳水低卡路里减脂。忽左忽右,折腾半天恐难 : 没实效。啊,我也是在谴责自己。从今天起变VEGAN。
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t******i 发帖数: 6123 | 14 我FT! 早上看了你俩吃的,我还内疚半天。。。
两碗皮蛋瘦肉粥,十个小笼包!!我撒开吃了也不敢吃这么多啊!
【在 R****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 实事求是地说这真的比以往吃的少多了。。。不信问雷雷。。。
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y**********o 发帖数: 7947 | 15 我品种单一,但量很大。跟牛似的一天到晚不停咀嚼。
这样列出来还是有好处的,今晨一进食堂发现自动售货机新添了TWIX,当时手痒痒想摸
硬币,但是想到还得把它列出来太没脸了,作罢。为了减少名目,确实少吃了一样有害
无益的东西。
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我FT! 早上看了你俩吃的,我还内疚半天。。。 : 两碗皮蛋瘦肉粥,十个小笼包!!我撒开吃了也不敢吃这么多啊!
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R****e 发帖数: 704 | 16
小笼包啊。。。一口一个那种德。。。
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我FT! 早上看了你俩吃的,我还内疚半天。。。 : 两碗皮蛋瘦肉粥,十个小笼包!!我撒开吃了也不敢吃这么多啊!
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t******i 发帖数: 6123 | 17 Nod!! 今儿中午出去吃饭,看见柜台里陈列的巧克力奶油派,差点儿就买了。一想还要
写出来如实报告,就忍了。
【在 y**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我品种单一,但量很大。跟牛似的一天到晚不停咀嚼。 : 这样列出来还是有好处的,今晨一进食堂发现自动售货机新添了TWIX,当时手痒痒想摸 : 硬币,但是想到还得把它列出来太没脸了,作罢。为了减少名目,确实少吃了一样有害 : 无益的东西。
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R****e 发帖数: 704 | 18
我今天喝了一杯咖啡了。。。正在考虑要不要喝第二杯。。。
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Nod!! 今儿中午出去吃饭,看见柜台里陈列的巧克力奶油派,差点儿就买了。一想还要 : 写出来如实报告,就忍了。
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t******i 发帖数: 6123 | 19 如果是黑咖啡,喝多少都行,只要身体受得了内咖啡因;要是兑半杯奶油的那种咖啡,
就别多喝了
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f*******5 发帖数: 10321 | 20 午饭火锅。
豆苗真嫩,买少了。。
costco的羊肉切出来有点柴。
【在 t******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Nod!! 今儿中午出去吃饭,看见柜台里陈列的巧克力奶油派,差点儿就买了。一想还要 : 写出来如实报告,就忍了。
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t******i 发帖数: 6123 | 21 估计是羊腿肉。。。我在美国只有在阿拉巴马住的时候,买到过很肥很好的羊肩膀肉,
做葱爆羊肉、新疆羊肉抓饭很好吃。
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