R****e
发帖数: 704 | 1 我今天吃了一杯咖啡，十个鸡翅膀，无氧45分钟，有氧50分钟。 |
y**********o
发帖数: 7947 | 2 厉害佩服，俩星期5磅肯定没问题，就是别添别的毛病。
我今天一个芒果，一顿蔬菜豆腐火锅，一些炒菜。跑步15分。稳定压倒一切
【在 R****e 的大作中提到】
: 我今天吃了一杯咖啡，十个鸡翅膀，无氧45分钟，有氧50分钟。
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r*******g
发帖数: 1707 | 3 我太敬仰你们了
我吃了俩巧克力派，喝了两杯红酒，吃了半个批萨，孜然味hummus,pepperroni &
cheese，还没吃水果。毫无锻炼
【在 y**********o 的大作中提到】
: 厉害佩服，俩星期5磅肯定没问题，就是别添别的毛病。
: 我今天一个芒果，一顿蔬菜豆腐火锅，一些炒菜。跑步15分。稳定压倒一切
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n******1
发帖数: 4742 | 4 35个饺子。。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 我太敬仰你们了
: 我吃了俩巧克力派，喝了两杯红酒，吃了半个批萨，孜然味hummus,pepperroni &
: cheese，还没吃水果。毫无锻炼
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w***e
发帖数: 452 | 5 喂～ 我有俩mm，要自己在LA玩两天，有啥一定要去的地方
【在 r*******g 的大作中提到】
: 我太敬仰你们了
: 我吃了俩巧克力派，喝了两杯红酒，吃了半个批萨，孜然味hummus,pepperroni &
: cheese，还没吃水果。毫无锻炼
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t******i
发帖数: 6123 | 6 都很棒！我灰常灰常惭愧。。。
我周日 早上：2个小的 pancakes,一片培根，一杯espresso；中午：一个苹果；晚上：
2块盐水鸭胸肉（幸好自己第一次做给做的太咸了，要不能吃半只鸭子），1/2烤红薯，
几口洋葱柿子椒炒鸡肝，甜品-- one very very thin slice of banana bread.
【在 y**********o 的大作中提到】
: 厉害佩服，俩星期5磅肯定没问题，就是别添别的毛病。
: 我今天一个芒果，一顿蔬菜豆腐火锅，一些炒菜。跑步15分。稳定压倒一切
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h**d
发帖数: 5208 | 7 这有什么值得吹的？
【在 n******1 的大作中提到】
: 35个饺子。。
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R****e
发帖数: 704 | 8
后来觉得非常虚弱，又补充了50克蛋白粉，一杯果汁，两碗皮蛋瘦肉粥，五个藕盒，十
个小笼包。。。。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 厉害佩服，俩星期5磅肯定没问题，就是别添别的毛病。
: 我今天一个芒果，一顿蔬菜豆腐火锅，一些炒菜。跑步15分。稳定压倒一切
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R****e
发帖数: 704 | 9
。。。。。。
【在 w***e 的大作中提到】
: 喂～ 我有俩mm，要自己在LA玩两天，有啥一定要去的地方
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y**********o
发帖数: 7947 | 10 那你昨天废了，再吃这么多别叫我姐姐了。太没出息。
【在 R****e 的大作中提到】
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: 。。。。。。
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R****e
发帖数: 704 | 11
实事求是地说这真的比以往吃的少多了。。。不信问雷雷。。。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 那你昨天废了，再吃这么多别叫我姐姐了。太没出息。
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y**********o
发帖数: 7947 | 12 得把思路明确了，是阿特进减脂，还是高碳水低卡路里减脂。忽左忽右，折腾半天恐难
没实效。啊，我也是在谴责自己。从今天起变VEGAN。
【在 R****e 的大作中提到】
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: 实事求是地说这真的比以往吃的少多了。。。不信问雷雷。。。
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y**********o
发帖数: 7947 | 13 粪特，折腾半天没实效。住嘴干活了。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 得把思路明确了，是阿特进减脂，还是高碳水低卡路里减脂。忽左忽右，折腾半天恐难
: 没实效。啊，我也是在谴责自己。从今天起变VEGAN。
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t******i
发帖数: 6123 | 14 我FT! 早上看了你俩吃的，我还内疚半天。。。
两碗皮蛋瘦肉粥，十个小笼包！！我撒开吃了也不敢吃这么多啊！
【在 R****e 的大作中提到】
:
: 实事求是地说这真的比以往吃的少多了。。。不信问雷雷。。。
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y**********o
发帖数: 7947 | 15 我品种单一，但量很大。跟牛似的一天到晚不停咀嚼。
这样列出来还是有好处的，今晨一进食堂发现自动售货机新添了TWIX，当时手痒痒想摸
硬币，但是想到还得把它列出来太没脸了，作罢。为了减少名目，确实少吃了一样有害
无益的东西。
【在 t******i 的大作中提到】
: 我FT! 早上看了你俩吃的，我还内疚半天。。。
: 两碗皮蛋瘦肉粥，十个小笼包！！我撒开吃了也不敢吃这么多啊！
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R****e
发帖数: 704 | 16
小笼包啊。。。一口一个那种德。。。
【在 t******i 的大作中提到】
: 我FT! 早上看了你俩吃的，我还内疚半天。。。
: 两碗皮蛋瘦肉粥，十个小笼包！！我撒开吃了也不敢吃这么多啊！
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t******i
发帖数: 6123 | 17 Nod!! 今儿中午出去吃饭，看见柜台里陈列的巧克力奶油派，差点儿就买了。一想还要
写出来如实报告，就忍了。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 我品种单一，但量很大。跟牛似的一天到晚不停咀嚼。
: 这样列出来还是有好处的，今晨一进食堂发现自动售货机新添了TWIX，当时手痒痒想摸
: 硬币，但是想到还得把它列出来太没脸了，作罢。为了减少名目，确实少吃了一样有害
: 无益的东西。
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R****e
发帖数: 704 | 18
我今天喝了一杯咖啡了。。。正在考虑要不要喝第二杯。。。
【在 t******i 的大作中提到】
: Nod!! 今儿中午出去吃饭，看见柜台里陈列的巧克力奶油派，差点儿就买了。一想还要
: 写出来如实报告，就忍了。
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t******i
发帖数: 6123 | 19 如果是黑咖啡，喝多少都行，只要身体受得了内咖啡因；要是兑半杯奶油的那种咖啡，
就别多喝了
【在 R****e 的大作中提到】
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: 我今天喝了一杯咖啡了。。。正在考虑要不要喝第二杯。。。
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f*******5
发帖数: 10321 | 20 午饭火锅。
豆苗真嫩，买少了。。
costco的羊肉切出来有点柴。
【在 t******i 的大作中提到】
: Nod!! 今儿中午出去吃饭，看见柜台里陈列的巧克力奶油派，差点儿就买了。一想还要
: 写出来如实报告，就忍了。
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t******i
发帖数: 6123 | 21 估计是羊腿肉。。。我在美国只有在阿拉巴马住的时候，买到过很肥很好的羊肩膀肉，
做葱爆羊肉、新疆羊肉抓饭很好吃。
【在 f*******5 的大作中提到】
: 午饭火锅。
: 豆苗真嫩，买少了。。
: costco的羊肉切出来有点柴。
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