t******i
发帖数: 6123 | 1 到底哪种姿势最标准？
1、抬头，两眼平视正前方
2、后脑、脖子和后背处在同一水平线，眼睛看地面
3、头扭向一侧，用耳朵去尽可能接近地面 |
h**d
发帖数: 5208 | 2 2
【在 t******i 的大作中提到】
: 到底哪种姿势最标准？
: 1、抬头，两眼平视正前方
: 2、后脑、脖子和后背处在同一水平线，眼睛看地面
: 3、头扭向一侧，用耳朵去尽可能接近地面
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s*****o
发帖数: 22187 | 3 http://zhidao.baidu.com/question/20884036.html
小白了一下，似乎是1
【在 t******i 的大作中提到】
: 到底哪种姿势最标准？
: 1、抬头，两眼平视正前方
: 2、后脑、脖子和后背处在同一水平线，眼睛看地面
: 3、头扭向一侧，用耳朵去尽可能接近地面
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t******i
发帖数: 6123 | 4 我也一直是按照 2 那样做的，可是美国 Military 用 1，LD 说他看的书上说 3 才是
最标准的。
【在 h**d 的大作中提到】
: 2
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t******i
发帖数: 6123 | 5 赞！“下降身体至胸几乎触地”，唉，看来我做得离标准差的还是比较远的
【在 s*****o 的大作中提到】
: http://zhidao.baidu.com/question/20884036.html
: 小白了一下，似乎是1
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s*****o
发帖数: 22187 | 6 BSO?
【在 t******i 的大作中提到】
: 赞！“下降身体至胸几乎触地”，唉，看来我做得离标准差的还是比较远的
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s*****o
发帖数: 22187 | 7 我用2，一般都是鼻尖着地。下次试试1
【在 t******i 的大作中提到】
: 赞！“下降身体至胸几乎触地”，唉，看来我做得离标准差的还是比较远的
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h**d
发帖数: 5208 | 8 你胸贴地，胳膊需要弯吗？
【在 t******i 的大作中提到】
: 赞！“下降身体至胸几乎触地”，唉，看来我做得离标准差的还是比较远的
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D**e
发帖数: 10169 | 9
没有最标准。姿势不一样练的部位不一杨。
【在 t******i 的大作中提到】
: 到底哪种姿势最标准？
: 1、抬头，两眼平视正前方
: 2、后脑、脖子和后背处在同一水平线，眼睛看地面
: 3、头扭向一侧，用耳朵去尽可能接近地面
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b***a
发帖数: 6823 | 10 这个。。。难道有些人不会比其他人占便宜么？
【在 t******i 的大作中提到】
: 赞！“下降身体至胸几乎触地”，唉，看来我做得离标准差的还是比较远的
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f*******5
发帖数: 10321 | 11 那这样的应该做side plank
【在 b***a 的大作中提到】
: 这个。。。难道有些人不会比其他人占便宜么？
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t******i
发帖数: 6123 | 12 废话！能不弯吗？
【在 h**d 的大作中提到】
: 你胸贴地，胳膊需要弯吗？
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t******i
发帖数: 6123 | 13 难道不是上身比较重吃亏吗？
【在 b***a 的大作中提到】
: 这个。。。难道有些人不会比其他人占便宜么？
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f*******5
发帖数: 10321 | 14 "Head position: you have a couple of choices here. Many people suggest
looking straight down. When I do that however, I end up moving my head up
and down with the push up (which is incorrect - the head should be perfectly
still). Another option, which is one I prefer, is to look “up” slightly.
That helps focus on one point, and it also helps keepng the head from
bobbing around and avoiding neck strain."
【在 t******i 的大作中提到】
: 到底哪种姿势最标准？
: 1、抬头，两眼平视正前方
: 2、后脑、脖子和后背处在同一水平线，眼睛看地面
: 3、头扭向一侧，用耳朵去尽可能接近地面
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t******i
发帖数: 6123 | 15 有请38厘米给科普一下，再结合图解就更好了：）
【在 D**e 的大作中提到】
:
: 没有最标准。姿势不一样练的部位不一杨。
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h**d
发帖数: 5208 | 16 hehehe...
【在 b***a 的大作中提到】
: 这个。。。难道有些人不会比其他人占便宜么？
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s*****o
发帖数: 22187 | 17 头重，脖子长，腿短，最吃亏
【在 t******i 的大作中提到】
: 难道不是上身比较重吃亏吗？
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t******i
发帖数: 6123 | 18 鼻尖着地。。。肯定不适用于女生。。。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 我用2，一般都是鼻尖着地。下次试试1
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h**d
发帖数: 5208 | 19 据说长颈鹿倒了就起不来。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 头重，脖子长，腿短，最吃亏
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D**e
发帖数: 10169 | 20
男生鼻尖招娣也有困难吧
【在 t******i 的大作中提到】
: 鼻尖着地。。。肯定不适用于女生。。。
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s*****o
发帖数: 22187 | 21 春哥肯定没问题。。。
【在 t******i 的大作中提到】
: 鼻尖着地。。。肯定不适用于女生。。。
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t******i
发帖数: 6123 | 22 不错！怪不得军队里用 1
perfectly
.
【在 f*******5 的大作中提到】
: "Head position: you have a couple of choices here. Many people suggest
: looking straight down. When I do that however, I end up moving my head up
: and down with the push up (which is incorrect - the head should be perfectly
: still). Another option, which is one I prefer, is to look “up” slightly.
: That helps focus on one point, and it also helps keepng the head from
: bobbing around and avoiding neck strain."
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h**d
发帖数: 5208 | 23 C以下的应该可以。
【在 t******i 的大作中提到】
: 鼻尖着地。。。肯定不适用于女生。。。
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m**o
发帖数: 1313 | 24 我觉得2对脊椎比较好
【在 t******i 的大作中提到】
: 到底哪种姿势最标准？
: 1、抬头，两眼平视正前方
: 2、后脑、脖子和后背处在同一水平线，眼睛看地面
: 3、头扭向一侧，用耳朵去尽可能接近地面
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h**d
发帖数: 5208 | 25 BSO
【在 D**e 的大作中提到】
:
: 男生鼻尖招娣也有困难吧
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t******i
发帖数: 6123 | 26 show off 大胸肌？
【在 h**d 的大作中提到】
: BSO
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h**d
发帖数: 5208 | 27 没有胸也成。
【在 t******i 的大作中提到】
: show off 大胸肌？
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s*****o
发帖数: 22187 | 28 @_______@
【在 h**d 的大作中提到】
: 没有胸也成。
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D**e
发帖数: 10169 | 29
我现在不行了。年轻的时候可以拍两下手的。现在只能拍一下了。。。
【在 t******i 的大作中提到】
: 有请38厘米给科普一下，再结合图解就更好了：）
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s*****o
发帖数: 22187 | 30 刚才试了试？
【在 D**e 的大作中提到】
:
: 我现在不行了。年轻的时候可以拍两下手的。现在只能拍一下了。。。
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t******i
发帖数: 6123 | 31 。。。。。。
【在 h**d 的大作中提到】
: 没有胸也成。
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r*******g
发帖数: 1707 | 32 1对脖子比较好
【在 m**o 的大作中提到】
: 我觉得2对脊椎比较好
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