t******i
发帖数: 6123 | 1 最近两三个月疏于锻炼，又毫无节制的吃，体重又开始逼近最大值。目前计划如下：
运动：每天跑3迈，一周最少跑四天（一天晚上有课，一天晚上预留出来赶作业，一天
晚上预留社交）；适量力量练习，看时间和体能而定。
饮食：早、午饭基本不变，晚饭不吃主食，以沙拉叶子、蒸西兰花胡萝卜、烤红薯（最
多半个）为主。戒掉一切碳酸饮料，甜品估计戒不掉，掐一半的量吧——比如吃半块饼
干，半勺冰淇淋。
想在12月15日之前减掉6磅，这计划靠铺儿吗？ |
y**********o
发帖数: 7947 | 2 被点名很荣幸。靠谱。但两点提议：
1.早上空腹晨练，2小时内不进食。 好处是加速一天新陈代谢，抑制食欲，运动量要够
，否则是增加食欲
2.晚上不管吃什么，睡觉的时候要隐隐有点饿。
烤红薯，冰激凌，最好不出现。一半一半的，最好都没有。
【在 t******i 的大作中提到】
: 最近两三个月疏于锻炼，又毫无节制的吃，体重又开始逼近最大值。目前计划如下：
: 运动：每天跑3迈，一周最少跑四天（一天晚上有课，一天晚上预留出来赶作业，一天
: 晚上预留社交）；适量力量练习，看时间和体能而定。
: 饮食：早、午饭基本不变，晚饭不吃主食，以沙拉叶子、蒸西兰花胡萝卜、烤红薯（最
: 多半个）为主。戒掉一切碳酸饮料，甜品估计戒不掉，掐一半的量吧——比如吃半块饼
: 干，半勺冰淇淋。
: 想在12月15日之前减掉6磅，这计划靠铺儿吗？
|
y**********o
发帖数: 7947 | 3 饿的时候来灌水走走神儿。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 被点名很荣幸。靠谱。但两点提议：
: 1.早上空腹晨练，2小时内不进食。 好处是加速一天新陈代谢，抑制食欲，运动量要够
: ，否则是增加食欲
: 2.晚上不管吃什么，睡觉的时候要隐隐有点饿。
: 烤红薯，冰激凌，最好不出现。一半一半的，最好都没有。
|
f*******5
发帖数: 10321 | 4 最近睡眠好了吧。
【在 t******i 的大作中提到】
: 最近两三个月疏于锻炼，又毫无节制的吃，体重又开始逼近最大值。目前计划如下：
: 运动：每天跑3迈，一周最少跑四天（一天晚上有课，一天晚上预留出来赶作业，一天
: 晚上预留社交）；适量力量练习，看时间和体能而定。
: 饮食：早、午饭基本不变，晚饭不吃主食，以沙拉叶子、蒸西兰花胡萝卜、烤红薯（最
: 多半个）为主。戒掉一切碳酸饮料，甜品估计戒不掉，掐一半的量吧——比如吃半块饼
: 干，半勺冰淇淋。
: 想在12月15日之前减掉6磅，这计划靠铺儿吗？
|
i******c
发帖数: 9350 | 5 这么大的运动量, 晚上还能那个不?
【在 t******i 的大作中提到】
: 最近两三个月疏于锻炼，又毫无节制的吃，体重又开始逼近最大值。目前计划如下：
: 运动：每天跑3迈，一周最少跑四天（一天晚上有课，一天晚上预留出来赶作业，一天
: 晚上预留社交）；适量力量练习，看时间和体能而定。
: 饮食：早、午饭基本不变，晚饭不吃主食，以沙拉叶子、蒸西兰花胡萝卜、烤红薯（最
: 多半个）为主。戒掉一切碳酸饮料，甜品估计戒不掉，掐一半的量吧——比如吃半块饼
: 干，半勺冰淇淋。
: 想在12月15日之前减掉6磅，这计划靠铺儿吗？
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f*******5
发帖数: 10321 | 6 那个是力量练习么？
【在 i******c 的大作中提到】
: 这么大的运动量, 晚上还能那个不?
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y**********o
发帖数: 7947 | 7 除了跑步，最好哦加点力量。比如跑步之前举举哑铃，来几个立卧撑。 周六，日可以
和领导一起来个长途跋涉。以婶儿的经验，长途hiking帮他从“就胖过一次”的那次回
复到老美的标准体重以下。
【在 t******i 的大作中提到】
: 最近两三个月疏于锻炼，又毫无节制的吃，体重又开始逼近最大值。目前计划如下：
: 运动：每天跑3迈，一周最少跑四天（一天晚上有课，一天晚上预留出来赶作业，一天
: 晚上预留社交）；适量力量练习，看时间和体能而定。
: 饮食：早、午饭基本不变，晚饭不吃主食，以沙拉叶子、蒸西兰花胡萝卜、烤红薯（最
: 多半个）为主。戒掉一切碳酸饮料，甜品估计戒不掉，掐一半的量吧——比如吃半块饼
: 干，半勺冰淇淋。
: 想在12月15日之前减掉6磅，这计划靠铺儿吗？
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t******i
发帖数: 6123 | 8 早上起不来那么早，现在6点半起床，遛狗半小时，梳洗/换衣服/吃早饭四十分钟，然
后上班。
甜品我努力，不过知道这是弱项，完全戒掉是不可能的。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 被点名很荣幸。靠谱。但两点提议：
: 1.早上空腹晨练，2小时内不进食。 好处是加速一天新陈代谢，抑制食欲，运动量要够
: ，否则是增加食欲
: 2.晚上不管吃什么，睡觉的时候要隐隐有点饿。
: 烤红薯，冰激凌，最好不出现。一半一半的，最好都没有。
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t******i
发帖数: 6123 | 9 嗯，睡得很好，冬天钻进被子里就不爱动了，一觉睡到闹钟响。
【在 f*******5 的大作中提到】
: 最近睡眠好了吧。
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y**********o
发帖数: 7947 | 10 奥，遛狗也行，高抬腿遛狗，速度有限但是强度上去也行
【在 t******i 的大作中提到】
: 早上起不来那么早，现在6点半起床，遛狗半小时，梳洗/换衣服/吃早饭四十分钟，然
: 后上班。
: 甜品我努力，不过知道这是弱项，完全戒掉是不可能的。
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t******i
发帖数: 6123 | 11 这运动量也就一般吧？
【在 i******c 的大作中提到】
: 这么大的运动量, 晚上还能那个不?
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t******i
发帖数: 6123 | 12 LD太懒、太弱，不肯运动，还在教育中
【在 y**********o 的大作中提到】
: 除了跑步，最好哦加点力量。比如跑步之前举举哑铃，来几个立卧撑。 周六，日可以
: 和领导一起来个长途跋涉。以婶儿的经验，长途hiking帮他从“就胖过一次”的那次回
: 复到老美的标准体重以下。
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i******c
发帖数: 9350 | 13 把他拉到林子里面让他自己走回来.
【在 t******i 的大作中提到】
: LD太懒、太弱，不肯运动，还在教育中
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l****n
发帖数: 6773 | 14 3迈跑步机<300米山地hiking
【在 y**********o 的大作中提到】
: 除了跑步，最好哦加点力量。比如跑步之前举举哑铃，来几个立卧撑。 周六，日可以
: 和领导一起来个长途跋涉。以婶儿的经验，长途hiking帮他从“就胖过一次”的那次回
: 复到老美的标准体重以下。
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t******i
发帖数: 6123 | 15 走回来后肯定要求离。。。
【在 i******c 的大作中提到】
: 把他拉到林子里面让他自己走回来.
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O**********r
发帖数: 623 | 16 非常靠谱，晚饭最好别吃太晚，6点左右吧！晚饭过后就什么都不要吃了。甜品尽量早
上吃。
【在 t******i 的大作中提到】
: 最近两三个月疏于锻炼，又毫无节制的吃，体重又开始逼近最大值。目前计划如下：
: 运动：每天跑3迈，一周最少跑四天（一天晚上有课，一天晚上预留出来赶作业，一天
: 晚上预留社交）；适量力量练习，看时间和体能而定。
: 饮食：早、午饭基本不变，晚饭不吃主食，以沙拉叶子、蒸西兰花胡萝卜、烤红薯（最
: 多半个）为主。戒掉一切碳酸饮料，甜品估计戒不掉，掐一半的量吧——比如吃半块饼
: 干，半勺冰淇淋。
: 想在12月15日之前减掉6磅，这计划靠铺儿吗？
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i******c
发帖数: 9350 | 17 奈情就这么经不住考验?
【在 t******i 的大作中提到】
: 走回来后肯定要求离。。。
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O**********r
发帖数: 623 | 18 甜食是我得最爱，不让吃还不如让我去死！当早餐没问题的，不会发胖。起码我就是。
【在 t******i 的大作中提到】
: 早上起不来那么早，现在6点半起床，遛狗半小时，梳洗/换衣服/吃早饭四十分钟，然
: 后上班。
: 甜品我努力，不过知道这是弱项，完全戒掉是不可能的。
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O**********r
发帖数: 623 | 19 男生跑跑没问题，女生尽量少跑，光hiking就成了，跑多了，小腿肚子上一块儿疙瘩肉
，要多难看有多难看，另外内什么的时候更不能跑。
【在 l****n 的大作中提到】
: 3迈跑步机<300米山地hiking
|
l****n
发帖数: 6773 | 20 大姨父?
【在 O**********r 的大作中提到】
: 男生跑跑没问题，女生尽量少跑，光hiking就成了，跑多了，小腿肚子上一块儿疙瘩肉
: ，要多难看有多难看，另外内什么的时候更不能跑。
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O**********r
发帖数: 623 | 21 看多长时间，前后1个多小时什么的运动量还是很大滴。
【在 t******i 的大作中提到】
: 这运动量也就一般吧？
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O**********r
发帖数: 623 | 22 他老婆。
【在 l****n 的大作中提到】
: 大姨父?
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l****n
发帖数: 6773 | 23 ...
【在 O**********r 的大作中提到】
: 看多长时间，前后1个多小时什么的运动量还是很大滴。
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O**********r
发帖数: 623 | 24 对身体的柔韧度要求也蛮高。
【在 l****n 的大作中提到】
: ...
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i******c
发帖数: 9350 | 25 @@
【在 O**********r 的大作中提到】
: 看多长时间，前后1个多小时什么的运动量还是很大滴。
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y**********o
发帖数: 7947 | 26 红绳又见红绳，引入杂技项目自娱自乐
【在 O**********r 的大作中提到】
: 对身体的柔韧度要求也蛮高。
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y**********o
发帖数: 7947 | 27 甜老师，你每天都得汇报一下运动量和心得体会
【在 t******i 的大作中提到】
: 最近两三个月疏于锻炼，又毫无节制的吃，体重又开始逼近最大值。目前计划如下：
: 运动：每天跑3迈，一周最少跑四天（一天晚上有课，一天晚上预留出来赶作业，一天
: 晚上预留社交）；适量力量练习，看时间和体能而定。
: 饮食：早、午饭基本不变，晚饭不吃主食，以沙拉叶子、蒸西兰花胡萝卜、烤红薯（最
: 多半个）为主。戒掉一切碳酸饮料，甜品估计戒不掉，掐一半的量吧——比如吃半块饼
: 干，半勺冰淇淋。
: 想在12月15日之前减掉6磅，这计划靠铺儿吗？
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h**d
发帖数: 5208 | 28 我媳妇儿买了套瑜伽的东西让我跟家练瑜伽。
什么动作需要男的柔韧性？
【在 O**********r 的大作中提到】
: 对身体的柔韧度要求也蛮高。
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l****n
发帖数: 6773 | 29 tantan柔韧
【在 O**********r 的大作中提到】
: 对身体的柔韧度要求也蛮高。
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y**********o
发帖数: 7947 | 30 下腰
【在 h**d 的大作中提到】
: 我媳妇儿买了套瑜伽的东西让我跟家练瑜伽。
: 什么动作需要男的柔韧性？
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h**d
发帖数: 5208 | 31 腰是什么？
【在 y**********o 的大作中提到】
: 下腰
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n******u
发帖数: 2121 | 32 跨栏
【在 h**d 的大作中提到】
: 我媳妇儿买了套瑜伽的东西让我跟家练瑜伽。
: 什么动作需要男的柔韧性？
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n******u
发帖数: 2121 | 33 低头
【在 h**d 的大作中提到】
: 腰是什么？
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l****n
发帖数: 6773 | 34 V5......
【在 n******u 的大作中提到】
: 跨栏
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n******u
发帖数: 2121 | 35 小姨
【在 O**********r 的大作中提到】
: 他老婆。
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i******c
发帖数: 9350 | 36 第一任
【在 n******u 的大作中提到】
: 小姨
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n******u
发帖数: 2121 | 37 二婶儿
【在 i******c 的大作中提到】
: 第一任
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t******i
发帖数: 6123 | 38 汇报就不必了，俺的速度和强度不好意思拿出来晒，太弱了。。。
【在 y**********o 的大作中提到】
: 甜老师，你每天都得汇报一下运动量和心得体会
|
t******i
发帖数: 6123 | 39 小腿肚子上一块儿疙瘩肉，那得跑多少啊。。。我觉得我就是往死里跑，也跑不出那种
肌肉效果
【在 O**********r 的大作中提到】
: 男生跑跑没问题，女生尽量少跑，光hiking就成了，跑多了，小腿肚子上一块儿疙瘩肉
: ，要多难看有多难看，另外内什么的时候更不能跑。
|
t******i
发帖数: 6123 | 40 你？练瑜伽？
【在 h**d 的大作中提到】
: 我媳妇儿买了套瑜伽的东西让我跟家练瑜伽。
: 什么动作需要男的柔韧性？
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y*****a
发帖数: 6993 | 41 现在流行高温瑜伽，你看看你家附近的fitness center有没有提供这个培训呢
【在 t******i 的大作中提到】
: 你？练瑜伽？
|
i******c
发帖数: 9350 | 42 看看人家83岁老太太:
【在 t******i 的大作中提到】
: 你？练瑜伽？
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i******c
发帖数: 9350 | 43 有男女混搭的培训么?
【在 y*****a 的大作中提到】
: 现在流行高温瑜伽，你看看你家附近的fitness center有没有提供这个培训呢
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h**d
发帖数: 5208 | 44 就因为是男女混练，所以我媳妇儿才让我跟家里练。。。
【在 i******c 的大作中提到】
: 有男女混搭的培训么?
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n******u
发帖数: 2121 | 45 罢练
【在 h**d 的大作中提到】
: 就因为是男女混练，所以我媳妇儿才让我跟家里练。。。
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i******c
发帖数: 9350 | 46 那多没动力呀!
【在 h**d 的大作中提到】
: 就因为是男女混练，所以我媳妇儿才让我跟家里练。。。
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c*******r
发帖数: 593 | 47 坚持跑是能减，一停下来增的更快。
可以试试一周蒸个3－4回。 |
h**d
发帖数: 5208 | 48 所以我还一直没开始呢。。。
【在 i******c 的大作中提到】
: 那多没动力呀!
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y**********o
发帖数: 7947 | 49 今天一位女同事生日，大家都喜欢她，有三个人给她带蛋糕。上午的巧克力有人给咱放
桌子上了，我都没碰。但是下午的芒果奶油蛋糕，实在太好吃了。蛋糕体都散发着淡淡
的芒果味道，我的天。今天又废了。
【在 t******i 的大作中提到】
: 最近两三个月疏于锻炼，又毫无节制的吃，体重又开始逼近最大值。目前计划如下：
: 运动：每天跑3迈，一周最少跑四天（一天晚上有课，一天晚上预留出来赶作业，一天
: 晚上预留社交）；适量力量练习，看时间和体能而定。
: 饮食：早、午饭基本不变，晚饭不吃主食，以沙拉叶子、蒸西兰花胡萝卜、烤红薯（最
: 多半个）为主。戒掉一切碳酸饮料，甜品估计戒不掉，掐一半的量吧——比如吃半块饼
: 干，半勺冰淇淋。
: 想在12月15日之前减掉6磅，这计划靠铺儿吗？
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i******c
发帖数: 9350 | 50 想想发臭的肉汤
【在 y**********o 的大作中提到】
: 今天一位女同事生日，大家都喜欢她，有三个人给她带蛋糕。上午的巧克力有人给咱放
: 桌子上了，我都没碰。但是下午的芒果奶油蛋糕，实在太好吃了。蛋糕体都散发着淡淡
: 的芒果味道，我的天。今天又废了。
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y**********o
发帖数: 7947 | 51 已经吃完了。这么好吃的东西，废个一天两天的无妨。
【在 i******c 的大作中提到】
: 想想发臭的肉汤
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S****9
发帖数: 8108 | 52 赞 芒果蛋糕啥牌子的
【在 y**********o 的大作中提到】
: 已经吃完了。这么好吃的东西，废个一天两天的无妨。
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y**********o
发帖数: 7947 | 53 没牌子，从一个菲律宾蛋糕店订做的
【在 S****9 的大作中提到】
: 赞 芒果蛋糕啥牌子的
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S****9
发帖数: 8108 | 54 菲律宾芒果 香啊～～～～
【在 y**********o 的大作中提到】
: 没牌子，从一个菲律宾蛋糕店订做的
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y**********o
发帖数: 7947 | 55 你的体脂比很高吧
【在 S****9 的大作中提到】
: 菲律宾芒果 香啊～～～～
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S****9
发帖数: 8108 | 56 YY一下都不行啊
【在 y**********o 的大作中提到】
: 你的体脂比很高吧
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i******c
发帖数: 9350 | 57 奔一个吧
【在 S****9 的大作中提到】
: YY一下都不行啊
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S****9
发帖数: 8108 | 58 你们都奔过？
【在 i******c 的大作中提到】
: 奔一个吧
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i******c
发帖数: 9350 | 59 恩很, 我们都奔过了, 该你了.
【在 S****9 的大作中提到】
: 你们都奔过？
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S****9
发帖数: 8108 | 60 骗子
你给我奔一个
【在 i******c 的大作中提到】
: 恩很, 我们都奔过了, 该你了.
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i******c
发帖数: 9350 | 61 想看奔去开心吧, 必须有照片哦.
【在 S****9 的大作中提到】
: 骗子
: 你给我奔一个
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t******i
发帖数: 6123 | 62 又是开心。。。没有开心账号真亏啊
【在 i******c 的大作中提到】
: 想看奔去开心吧, 必须有照片哦.
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c***c
发帖数: 6234 | 63 来个说实话的。就这运动量和食谱，体重基本就是保持，不涨就不错了。而且当心节出其他病来。
个人经验，你这样做一周还行，长了，晚上会很饿，第二天就没劲儿运动了。
我当年一周跑6天，每天3英里。有时跑完还打场全场篮球，这样体重微降3-5磅，然后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
现在一周5天2500yards/天+周六1500yards自由泳，早饭、午饭是2片和3片粗麦面包+果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
结论，减肥是个梦，时不时做做就行了，别当真。
【在 t******i 的大作中提到】
: 最近两三个月疏于锻炼，又毫无节制的吃，体重又开始逼近最大值。目前计划如下：
: 运动：每天跑3迈，一周最少跑四天（一天晚上有课，一天晚上预留出来赶作业，一天
: 晚上预留社交）；适量力量练习，看时间和体能而定。
: 饮食：早、午饭基本不变，晚饭不吃主食，以沙拉叶子、蒸西兰花胡萝卜、烤红薯（最
: 多半个）为主。戒掉一切碳酸饮料，甜品估计戒不掉，掐一半的量吧——比如吃半块饼
: 干，半勺冰淇淋。
: 想在12月15日之前减掉6磅，这计划靠铺儿吗？
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s*****o
发帖数: 22187 | 64 果酱，花生酱，咖啡伴侣，糖，晚饭大量水果。。。
出其他病来。
后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
【在 c***c 的大作中提到】
: 来个说实话的。就这运动量和食谱，体重基本就是保持，不涨就不错了。而且当心节出其他病来。
: 个人经验，你这样做一周还行，长了，晚上会很饿，第二天就没劲儿运动了。
: 我当年一周跑6天，每天3英里。有时跑完还打场全场篮球，这样体重微降3-5磅，然后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 现在一周5天2500yards/天+周六1500yards自由泳，早饭、午饭是2片和3片粗麦面包+果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
: 结论，减肥是个梦，时不时做做就行了，别当真。
|
l****n
发帖数: 6773 | 65 花生酱......
出其他病来。
后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
【在 c***c 的大作中提到】
: 来个说实话的。就这运动量和食谱，体重基本就是保持，不涨就不错了。而且当心节出其他病来。
: 个人经验，你这样做一周还行，长了，晚上会很饿，第二天就没劲儿运动了。
: 我当年一周跑6天，每天3英里。有时跑完还打场全场篮球，这样体重微降3-5磅，然后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 现在一周5天2500yards/天+周六1500yards自由泳，早饭、午饭是2片和3片粗麦面包+果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
: 结论，减肥是个梦，时不时做做就行了，别当真。
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c***c
发帖数: 6234 | 66 他大爷的。
我已经去了200g蒜蓉花生了。我咖啡只有牛奶或一半一半儿（都是0% fat的），咖啡不
放糖，苦的。
经验：如果按照进肺版那么吃，马上胃病。我的胃从小就巨坚强，冷热不吝。按减肥食
谱吃了一个月，马上胃病。就是到饭点儿，胃就疼，好像有块石头在里面那样，吃东西
能减轻点难受。看医生，吃药好了。从此再胖，也要保证一日三餐正餐正点热食。用了
三个月的时间才胃不疼了。
我的胃病应该是轻的，就这样疼起来不厉害但巨难受，觉得人生都没乐趣了。就算再胖
20磅，我也不得那个病。
7
【在 s*****o 的大作中提到】
: 果酱，花生酱，咖啡伴侣，糖，晚饭大量水果。。。
:
: 出其他病来。
: 后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
: 岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
: 偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
: 周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
|
y*****a
发帖数: 6993 | 67 我也不喜欢饥肠辘辘的感觉，做起事来没力气，精神压抑。减肥最好是，有准备地做好
食谱计划，有准备地吃一定量的饭，别吃多了就好了。
甜老师，betty的食谱里不加肉的意大利面，番茄对男士前列腺好，我觉得是你减肥期
间的一个菜式推荐。
【在 c***c 的大作中提到】
: 他大爷的。
: 我已经去了200g蒜蓉花生了。我咖啡只有牛奶或一半一半儿（都是0% fat的），咖啡不
: 放糖，苦的。
: 经验：如果按照进肺版那么吃，马上胃病。我的胃从小就巨坚强，冷热不吝。按减肥食
: 谱吃了一个月，马上胃病。就是到饭点儿，胃就疼，好像有块石头在里面那样，吃东西
: 能减轻点难受。看医生，吃药好了。从此再胖，也要保证一日三餐正餐正点热食。用了
: 三个月的时间才胃不疼了。
: 我的胃病应该是轻的，就这样疼起来不厉害但巨难受，觉得人生都没乐趣了。就算再胖
: 20磅，我也不得那个病。
:
|
i******c
发帖数: 9350 | 68 想减肥而且不想控制饮食也可以, 使劲吃, 吃饱了然后用手往外扣. 吐出来不就不消
化了么.
【在 y*****a 的大作中提到】
: 我也不喜欢饥肠辘辘的感觉，做起事来没力气，精神压抑。减肥最好是，有准备地做好
: 食谱计划，有准备地吃一定量的饭，别吃多了就好了。
: 甜老师，betty的食谱里不加肉的意大利面，番茄对男士前列腺好，我觉得是你减肥期
: 间的一个菜式推荐。
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f*******5
发帖数: 10321 | 69 运动前来点左旋肉碱。
出其他病来。
后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
【在 c***c 的大作中提到】
: 来个说实话的。就这运动量和食谱，体重基本就是保持，不涨就不错了。而且当心节出其他病来。
: 个人经验，你这样做一周还行，长了，晚上会很饿，第二天就没劲儿运动了。
: 我当年一周跑6天，每天3英里。有时跑完还打场全场篮球，这样体重微降3-5磅，然后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 现在一周5天2500yards/天+周六1500yards自由泳，早饭、午饭是2片和3片粗麦面包+果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
: 结论，减肥是个梦，时不时做做就行了，别当真。
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y*****a
发帖数: 6993 | 70 那是自虐。前两天我们这奇冷无比，我家暖气还没开始工作，我吃疯了。半夜ginger
ale和做的大蛋糕，一起吃，避寒。。。
【在 i******c 的大作中提到】
: 想减肥而且不想控制饮食也可以, 使劲吃, 吃饱了然后用手往外扣. 吐出来不就不消
: 化了么.
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s*****o
发帖数: 22187 | 71 好像游泳燃烧热量不如跑步，相同强度的话。要是膝盖不好也没啥办法了。我觉得不用
在乎那点肥肉，把里面肌肉练大点儿，外面有层肥肉包着挺好看的，触感还好，一身疙
瘩也不好看。减肥也不用减重量，核心是塑型。
【在 c***c 的大作中提到】
: 他大爷的。
: 我已经去了200g蒜蓉花生了。我咖啡只有牛奶或一半一半儿（都是0% fat的），咖啡不
: 放糖，苦的。
: 经验：如果按照进肺版那么吃，马上胃病。我的胃从小就巨坚强，冷热不吝。按减肥食
: 谱吃了一个月，马上胃病。就是到饭点儿，胃就疼，好像有块石头在里面那样，吃东西
: 能减轻点难受。看医生，吃药好了。从此再胖，也要保证一日三餐正餐正点热食。用了
: 三个月的时间才胃不疼了。
: 我的胃病应该是轻的，就这样疼起来不厉害但巨难受，觉得人生都没乐趣了。就算再胖
: 20磅，我也不得那个病。
:
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h**d
发帖数: 5208 | 72 ft...
这是什么咚咚？
左旋的比右旋的好？
怎么分开的？
7
【在 f*******5 的大作中提到】
: 运动前来点左旋肉碱。
:
: 出其他病来。
: 后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
: 岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
: 偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
: 周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
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f*******5
发帖数: 10321 | 73 你每天吃那么多牛肉就算了。
【在 h**d 的大作中提到】
: ft...
: 这是什么咚咚？
: 左旋的比右旋的好？
: 怎么分开的？
:
: 7
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h**d
发帖数: 5208 | 74 我现在最多一周吃一次牛肉。
【在 f*******5 的大作中提到】
: 你每天吃那么多牛肉就算了。
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f*******5
发帖数: 10321 | 75 我发现classic coke和coke zero按1：3兑上，味道不错。
【在 h**d 的大作中提到】
: 我现在最多一周吃一次牛肉。
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c***c
发帖数: 6234 | 76 我以为她开玩笑呢。左旋减肥，右旋增肥？
那儿买这玩意儿去呀。其实减肥就是毅力，你按照减肥食谱每天就蔬菜，粗粮，馋了就
啃胡萝卜，不用运动太多，散散步，做做家务。工作室没隔1-2个小时散步10分钟，保
管瘦下来。关键是：坚持。
我今年回北京，每天固定：两瓶 plus的大瓶酸奶，4根大羊肉串，出门就胡吃海塞。晚
上孩子们睡了，跟老婆出门逛夜市儿，和啤酒吃烧烤，灌的醉醺醺的才回家。在北京28
天，还瘦了两磅。这边，天天数着米粒儿吃，长了三磅。
区别：在北京老出去玩儿，带孩子们去长城，故宫，北海，颐和园地逛。平时到个物美
，北辰买东西，去邮局，书店都是腿着去。
【在 h**d 的大作中提到】
: ft...
: 这是什么咚咚？
: 左旋的比右旋的好？
: 怎么分开的？
:
: 7
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f*******5
发帖数: 10321 | 77 google L-Carnitine
28
【在 c***c 的大作中提到】
: 我以为她开玩笑呢。左旋减肥，右旋增肥？
: 那儿买这玩意儿去呀。其实减肥就是毅力，你按照减肥食谱每天就蔬菜，粗粮，馋了就
: 啃胡萝卜，不用运动太多，散散步，做做家务。工作室没隔1-2个小时散步10分钟，保
: 管瘦下来。关键是：坚持。
: 我今年回北京，每天固定：两瓶 plus的大瓶酸奶，4根大羊肉串，出门就胡吃海塞。晚
: 上孩子们睡了，跟老婆出门逛夜市儿，和啤酒吃烧烤，灌的醉醺醺的才回家。在北京28
: 天，还瘦了两磅。这边，天天数着米粒儿吃，长了三磅。
: 区别：在北京老出去玩儿，带孩子们去长城，故宫，北海，颐和园地逛。平时到个物美
: ，北辰买东西，去邮局，书店都是腿着去。
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y*****a
发帖数: 6993 | 78 你家在罗马花园附近吗
28
【在 c***c 的大作中提到】
: 我以为她开玩笑呢。左旋减肥，右旋增肥？
: 那儿买这玩意儿去呀。其实减肥就是毅力，你按照减肥食谱每天就蔬菜，粗粮，馋了就
: 啃胡萝卜，不用运动太多，散散步，做做家务。工作室没隔1-2个小时散步10分钟，保
: 管瘦下来。关键是：坚持。
: 我今年回北京，每天固定：两瓶 plus的大瓶酸奶，4根大羊肉串，出门就胡吃海塞。晚
: 上孩子们睡了，跟老婆出门逛夜市儿，和啤酒吃烧烤，灌的醉醺醺的才回家。在北京28
: 天，还瘦了两磅。这边，天天数着米粒儿吃，长了三磅。
: 区别：在北京老出去玩儿，带孩子们去长城，故宫，北海，颐和园地逛。平时到个物美
: ，北辰买东西，去邮局，书店都是腿着去。
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c***c
发帖数: 6234 | 79 真是个好东西。有啥副作用没？
【在 f*******5 的大作中提到】
: google L-Carnitine
:
: 28
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c***c
发帖数: 6234 | 80 北辰邮局附近
【在 y*****a 的大作中提到】
: 你家在罗马花园附近吗
:
: 28
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y*****a
发帖数: 6993 | 81 你儿子手术做的很顺利吧？几天就恢复了是吧，现在都不用拆线了好像
【在 c***c 的大作中提到】
: 北辰邮局附近
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f*******5
发帖数: 10321 | 82 应该没有。就是有人不敏感，吃了没用。
【在 c***c 的大作中提到】
: 真是个好东西。有啥副作用没？
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t******i
发帖数: 6123 | 83 你是男的？
出其他病来。
后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
【在 c***c 的大作中提到】
: 来个说实话的。就这运动量和食谱，体重基本就是保持，不涨就不错了。而且当心节出其他病来。
: 个人经验，你这样做一周还行，长了，晚上会很饿，第二天就没劲儿运动了。
: 我当年一周跑6天，每天3英里。有时跑完还打场全场篮球，这样体重微降3-5磅，然后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 现在一周5天2500yards/天+周六1500yards自由泳，早饭、午饭是2片和3片粗麦面包+果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
: 结论，减肥是个梦，时不时做做就行了，别当真。
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c***c
发帖数: 6234 | 84 ？？？记混了。
女儿，没做手术呀。就是在耳朵里装个tube。她耳朵里有液体。不用拆线，tube自动就
掉了。
【在 y*****a 的大作中提到】
: 你儿子手术做的很顺利吧？几天就恢复了是吧，现在都不用拆线了好像
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y*****a
发帖数: 6993 | 85 不是鞘膜积液吗？我真记混了
【在 c***c 的大作中提到】
: ？？？记混了。
: 女儿，没做手术呀。就是在耳朵里装个tube。她耳朵里有液体。不用拆线，tube自动就
: 掉了。
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h**d
发帖数: 5208 | 86 比纯古典的味道好吗？
【在 f*******5 的大作中提到】
: 我发现classic coke和coke zero按1：3兑上，味道不错。
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y**********o
发帖数: 7947 | 87 太事倍功半了。
空腹晨练，2小时内不吃。晚上饿着睡。 想吃水果的时候可能是口渴了，先喝一大碗白
开水。吃饭前来一大堆菜叶子，在胃里编制网兜。过了28，自身感觉不能指望运动起什
么作用。吃主要主要是帮助消化，抑制食欲，让自己高兴有成就感。还有运动美容，因
为脸上的肥肉会不由自主的动。
出其他病来。
后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
【在 c***c 的大作中提到】
: 来个说实话的。就这运动量和食谱，体重基本就是保持，不涨就不错了。而且当心节出其他病来。
: 个人经验，你这样做一周还行，长了，晚上会很饿，第二天就没劲儿运动了。
: 我当年一周跑6天，每天3英里。有时跑完还打场全场篮球，这样体重微降3-5磅，然后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 现在一周5天2500yards/天+周六1500yards自由泳，早饭、午饭是2片和3片粗麦面包+果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
: 结论，减肥是个梦，时不时做做就行了，别当真。
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y**********o
发帖数: 7947 | 88 另外，不止一次听说，民间减肥人士远离游泳，都从事陆地上的运动。
出其他病来。
后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
【在 c***c 的大作中提到】
: 来个说实话的。就这运动量和食谱，体重基本就是保持，不涨就不错了。而且当心节出其他病来。
: 个人经验，你这样做一周还行，长了，晚上会很饿，第二天就没劲儿运动了。
: 我当年一周跑6天，每天3英里。有时跑完还打场全场篮球，这样体重微降3-5磅，然后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 现在一周5天2500yards/天+周六1500yards自由泳，早饭、午饭是2片和3片粗麦面包+果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
: 结论，减肥是个梦，时不时做做就行了，别当真。
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f*******5
发帖数: 10321 | 89 我嚼着跟古典一个味道。
【在 h**d 的大作中提到】
: 比纯古典的味道好吗？
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y**********o
发帖数: 7947 | 90 另外，在减肥上没有捷径可走，简单重复是可持续性减肥的王道。企图增加知识性趣味
性的，还没上路。
出其他病来。
后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
【在 c***c 的大作中提到】
: 来个说实话的。就这运动量和食谱，体重基本就是保持，不涨就不错了。而且当心节出其他病来。
: 个人经验，你这样做一周还行，长了，晚上会很饿，第二天就没劲儿运动了。
: 我当年一周跑6天，每天3英里。有时跑完还打场全场篮球，这样体重微降3-5磅，然后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 现在一周5天2500yards/天+周六1500yards自由泳，早饭、午饭是2片和3片粗麦面包+果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
: 结论，减肥是个梦，时不时做做就行了，别当真。
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t******i
发帖数: 6123 | 91 赞！
看电视广告很多花里胡哨的减肥辅助器材，也试过一些，发现还是跑步是王道。
7
【在 y**********o 的大作中提到】
: 另外，在减肥上没有捷径可走，简单重复是可持续性减肥的王道。企图增加知识性趣味
: 性的，还没上路。
:
: 出其他病来。
: 后停止不动。去了篮球，体重马上回来。
: 果酱+花生酱（但我喝5-8杯咖啡，觉得这玩意增重，可就是去不了咖啡），晚饭比我7
: 岁半女儿还少+大量苹果橘子草莓等水果（这样不利减肥，但我不能光啃胡萝卜呀）。
: 偶尔吃吃肉（吃肉减肥）。周末会出去吃2顿，就什么都不顾了。结果体重保持。前两
: 周左臂筋抻着了，游泳量变成1000-1500 x5，体重立马回升。
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y*****a
发帖数: 6993 | 92 女孩子跑步，不怕把腿跑粗吗
【在 t******i 的大作中提到】
: 赞！
: 看电视广告很多花里胡哨的减肥辅助器材，也试过一些，发现还是跑步是王道。
:
: 7
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t******i
发帖数: 6123 | 93 我不怕，我腿本来就不算粗。
再说要达到把腿跑粗的情况，那得跑多少和跑多长时间啊，有几个女的能坚持那么跑的
啊。
【在 y*****a 的大作中提到】
: 女孩子跑步，不怕把腿跑粗吗
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y*****a
发帖数: 6993 | 94 我就是经常听到女生拿这个做推辞跑步的借口，呵呵
【在 t******i 的大作中提到】
: 我不怕，我腿本来就不算粗。
: 再说要达到把腿跑粗的情况，那得跑多少和跑多长时间啊，有几个女的能坚持那么跑的
: 啊。
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s*****o
发帖数: 22187 | 95 欧美女生大腿很结实，我喜欢
【在 y*****a 的大作中提到】
: 我就是经常听到女生拿这个做推辞跑步的借口，呵呵
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t******i
发帖数: 6123 | 96 嗯，我也喜欢。经常看到大学女生穿短裤外面跑步的，又长又结实，羡慕得不得了。
【在 s*****o 的大作中提到】
: 欧美女生大腿很结实，我喜欢
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c***c
发帖数: 6234 | 97 我的经验是：器材全是骗钱的。减肥根本不需要器材。少吃碳水是中心，多运动和坚持是两个基本点。
慢跑（10分钟一英里），短距离（少于一次6英里），一周四次以下，不会伤膝盖。我的膝盖就是练马拉松时练坏的（跑鞋和姿势不对）。后来吃骨精华，move free超过一年，屁用没有。找理疗师增强腿部肌肉，没用。最近好多了，好像是游泳弄好的（不确定）。
我现在游完泳一身大汗，没有饥饿感。以前那种半玩儿半游状态，游完特别饿。
【在 t******i 的大作中提到】
: 赞！
: 看电视广告很多花里胡哨的减肥辅助器材，也试过一些，发现还是跑步是王道。
:
: 7
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s*****o
发帖数: 22187 | 98 有些亚洲女生审美观念确实有些不太健康
【在 t******i 的大作中提到】
: 嗯，我也喜欢。经常看到大学女生穿短裤外面跑步的，又长又结实，羡慕得不得了。
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y*****a
发帖数: 6993 | 99 这次回国去英东游泳了吗
【在 c***c 的大作中提到】
: 我的经验是：器材全是骗钱的。减肥根本不需要器材。少吃碳水是中心，多运动和坚持是两个基本点。
: 慢跑（10分钟一英里），短距离（少于一次6英里），一周四次以下，不会伤膝盖。我的膝盖就是练马拉松时练坏的（跑鞋和姿势不对）。后来吃骨精华，move free超过一年，屁用没有。找理疗师增强腿部肌肉，没用。最近好多了，好像是游泳弄好的（不确定）。
: 我现在游完泳一身大汗，没有饥饿感。以前那种半玩儿半游状态，游完特别饿。
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c***c
发帖数: 6234 | 100 没去。就在家边上。带孩子上了个乒乓球班和画画班，什么时间都没了。
我老大练乒乓和钢琴。我正琢磨着把Drake的工作搅黄了，弄到我这儿来，就好了。
【在 y*****a 的大作中提到】
: 这次回国去英东游泳了吗
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s*****o
发帖数: 22187 | 101 Drake弹钢琴？
【在 c***c 的大作中提到】
: 没去。就在家边上。带孩子上了个乒乓球班和画画班，什么时间都没了。
: 我老大练乒乓和钢琴。我正琢磨着把Drake的工作搅黄了，弄到我这儿来，就好了。
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c***c
发帖数: 6234 | 102 你把我逗笑了。您的思维不能发散点吗？现在Drake可不是单身了。
【在 s*****o 的大作中提到】
: Drake弹钢琴？
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y*****a
发帖数: 6993 | 103 drake单身前也跳钢管舞？
【在 c***c 的大作中提到】
: 你把我逗笑了。您的思维不能发散点吗？现在Drake可不是单身了。
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s*****o
发帖数: 22187 | 104 哦，这样啊
【在 c***c 的大作中提到】
: 你把我逗笑了。您的思维不能发散点吗？现在Drake可不是单身了。
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S****9
发帖数: 8108 | 105 •No Gluten, No Yeast, No Wheat, No Milk Or Milk Derivatives, No
Lactose, No Sugar, No Preservatives, No Soy, No Artificial Color, No
Artificial Flavor, No Sodium (Less Than 5 Mg Per Serving). L-Carnitine
Assists In The Breakdown of Fat In Cells to Produce Energy.* L-Carnitine
Plays An Essential Role In Making Fatty Acids Available For Energy In Muscle
Tissue.* *These Statements Have Not Been Evaluated By The Food and Drug
Administration. This Product Is Not Intended to Diagnose, Treat, Cure Or
Prevent Any Disease.
【在 f*******5 的大作中提到】
: google L-Carnitine
:
: 28
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f*******5
发帖数: 10321 | 106 supplements的标签都是这么写的。
Muscle
【在 S****9 的大作中提到】
: •No Gluten, No Yeast, No Wheat, No Milk Or Milk Derivatives, No
: Lactose, No Sugar, No Preservatives, No Soy, No Artificial Color, No
: Artificial Flavor, No Sodium (Less Than 5 Mg Per Serving). L-Carnitine
: Assists In The Breakdown of Fat In Cells to Produce Energy.* L-Carnitine
: Plays An Essential Role In Making Fatty Acids Available For Energy In Muscle
: Tissue.* *These Statements Have Not Been Evaluated By The Food and Drug
: Administration. This Product Is Not Intended to Diagnose, Treat, Cure Or
: Prevent Any Disease.
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l****n
发帖数: 6773 | 107 tantan也......
【在 y*****a 的大作中提到】
: drake单身前也跳钢管舞？
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y*****a
发帖数: 6993 | 108 婚后再跳，老婆会有意见
【在 l****n 的大作中提到】
: tantan也......
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m**o
发帖数: 1313 | 109 这是个牌子么？没喝过诶。。。。。
【在 c***c 的大作中提到】
: 你把我逗笑了。您的思维不能发散点吗？现在Drake可不是单身了。
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m**o
发帖数: 1313 | 110 这是个牌子么？没喝过诶。。。。。
【在 c***c 的大作中提到】
: 你把我逗笑了。您的思维不能发散点吗？现在Drake可不是单身了。
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