H******n 发帖数: 1343 | 1 food版的不管GGDDMMJJ 以及 做饭真心好吃 且enjoy做美食的
他们是怎么保持身材的?
我猜应该是运动也跟上了。
还有其他么? |
r****y 发帖数: 3412 | 2 不用。。天生丽质..比如站长
【在 H******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : food版的不管GGDDMMJJ 以及 做饭真心好吃 且enjoy做美食的 : 他们是怎么保持身材的? : 我猜应该是运动也跟上了。 : 还有其他么?
|
j**y 发帖数: 7014 | 3 能吃还瘦的就得靠运动量了
比如meso
【在 H******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : food版的不管GGDDMMJJ 以及 做饭真心好吃 且enjoy做美食的 : 他们是怎么保持身材的? : 我猜应该是运动也跟上了。 : 还有其他么?
|
H******n 发帖数: 1343 | 4 哈哈,微生物真幸福。
【在 r****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不用。。天生丽质..比如站长
|
H******n 发帖数: 1343 | 5 我也是这么觉得。她好像参加半马什么的,很猛
【在 j**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能吃还瘦的就得靠运动量了 : 比如meso
|
j**y 发帖数: 7014 | 6 她好像主要是zoomba(spelling right?)
【在 H******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是这么觉得。她好像参加半马什么的,很猛
|
s*****o 发帖数: 22187 | 7 说到底还是天生丽志。。。
能吃还瘦的就得靠运动量了比如meso
【在 j**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能吃还瘦的就得靠运动量了 : 比如meso
|
S***x 发帖数: 2012 | 8 天生的。像我代谢快,体重快20年不变了
【在 H******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : food版的不管GGDDMMJJ 以及 做饭真心好吃 且enjoy做美食的 : 他们是怎么保持身材的? : 我猜应该是运动也跟上了。 : 还有其他么?
|
b******y 发帖数: 9224 | 9
哈哈,年龄暴露贴吧。在等等吧,代谢有慢的时候儿 ;-)
【在 S***x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天生的。像我代谢快,体重快20年不变了
|
h*****h 发帖数: 1392 | 10 这个,我有心得。
跟中国人直观外推的“吃什么长什么”相反,真正让你长肉的是淀粉。那些胖大和尚怎
么长的?别以为他们都偷吃肉,这是小人之心度君子之腹。
淀粉类、碳水化合物,这样长肉。包括一切甜的东西,一切谷类如米面,土豆,白薯……
什么不长肉?肉,豆类,坚果类,蘑菇,绿叶菜,这些肯定不长肉。
但是,但是,同志们,光吃不长肉的,营养不均衡,这个的不要。所以重要的是要搭配
好。说白了就是少吃饭,多吃菜。此处的菜不包括土豆等淀粉类。
一日多餐,怎么餐?在公司饿了的时候,吃点坚果类,比如Costco买的大jar的。单吃
花生、腰果、开心果、核桃仁儿、杏仁儿,也成。
还有,晚上八点以后,不吃东西,干喝凉水。
最后我想说,人结婚以后发胖是自然规律,都等不到中年。所以你的身体总是想吃碳水
化合物的。换句话说,又想“好吃”,又要“吃不胖”,这个,可能很难。但是有办法
!办法就是锻炼!特别是跑步、游泳这类有氧运动!你每天跑30分钟,速度调节在保持
心跳在140下以上。你就不会胖!
当然还有就是死路一条:抽粉儿吸毒。吸毒,你可以随便吃都长不胖,只怕您到那时候
对吃已经没兴趣了,每天早起就想扎巴一下儿 :-) |
|
|
h*****h 发帖数: 1392 | 11 另外我个人认为无论男女都应该锻炼。要带孩子没关系,家里按个跑步机,或者买个
kinect玩跳舞的、adventure的游戏!
我看到那些生娃了以后就大妈体型的女的,就为她们的丈夫叫屈。反之,那种好像怀胎
六月的妇女的大老爷们儿,也让我同情他们的妻子。没有丑人,只有懒人。为了让你配
偶看着舒坦,摸着紧绷(别一抓一把汆白肉),搂着自在,X着销魂,就锻炼身体吧!
再说,肥胖是人类的大敌!什么高血压、心脏病、糖尿病。。。没必要。别扯淡说什么
工作忙。是不是想学我北京的同学42岁过劳死?古人云,身体发肤,受之父母!丝毫不
可毁伤!珍惜身体,是热爱家人的表现。反之,就是不忠不孝不仁不义! |
b******y 发帖数: 9224 | 12 认识一位,家里骑自行车减肥的,天天骑一个小时,俩月,减掉20磅。可以作为参考。 |
h*****h 发帖数: 1392 | 13 关能!没有捷径!就得是有氧运动!
【在 b******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 认识一位,家里骑自行车减肥的,天天骑一个小时,俩月,减掉20磅。可以作为参考。
|
f**e 发帖数: 3156 | 14 别开玩笑了,我去年涨了10磅就是骑车骑的,大腿粗了一大圈,豪些细腿裤都穿不进了
。现在只跑步,总算回去了些。
【在 b******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 认识一位,家里骑自行车减肥的,天天骑一个小时,俩月,减掉20磅。可以作为参考。
|
f*******5 发帖数: 10321 | 15 跑步又把小腿跑粗了
【在 f**e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 别开玩笑了,我去年涨了10磅就是骑车骑的,大腿粗了一大圈,豪些细腿裤都穿不进了 : 。现在只跑步,总算回去了些。
|
r****y 发帖数: 3412 | 16 你们要分清有氧无氧..啥心率....
【在 f*******5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑步又把小腿跑粗了
|
b******y 发帖数: 9224 | 17
真的?本来还想买辆exercise bike, 你这么一说又犹豫了。
我目前觉得走路特别减肥。每天走个5 mile. 到现在坚持了3年了。
这次回国也走了很多路,主要北京有时候连车都打不着,冬天又冷,干脆走路完事儿。
回来觉得肚子上的肉下去不少。
【在 f**e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 别开玩笑了,我去年涨了10磅就是骑车骑的,大腿粗了一大圈,豪些细腿裤都穿不进了 : 。现在只跑步,总算回去了些。
|
a**********y 发帖数: 2140 | 18 然
proportion 比围度更重要……
【在 r****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们要分清有氧无氧..啥心率....
|