i********i
发帖数: 329 | 1 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。 |
t*******y
发帖数: 2424 | |
a*o
发帖数: 19981 | 3 我一直很好奇江湖传说中的观音土。。。
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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i********i
发帖数: 329 | 4 这个太狠了。。。。比薯条杀伤力大多了啊
【在 a*o 的大作中提到】
: 我一直很好奇江湖传说中的观音土。。。
:
: commute
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b**l
发帖数: 33123 | 5 肉加水果蔬菜
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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a*****c
发帖数: 2086 | |
j*******k
发帖数: 209 | 7 红薯。生红薯是抗癌明星No.1；熟红薯是抗癌明星No.2.对肠子的清洁特别好！
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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b**l
发帖数: 33123 | 8 不顶饿。基本越健康越不顶饿。
什么
。。
【在 j*******k 的大作中提到】
: 红薯。生红薯是抗癌明星No.1；熟红薯是抗癌明星No.2.对肠子的清洁特别好！
:
: commute
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b**********r
发帖数: 1580 | 9 subway,一个foot?
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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s**********u
发帖数: 11996 | 10 这个比较过分哈！
【在 a*o 的大作中提到】
: 我一直很好奇江湖传说中的观音土。。。
:
: commute
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B*****s
发帖数: 3463 | 11 爆米花？
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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s**********u
发帖数: 11996 | 12 打回去，重新写过。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 爆米花？
:
: commute
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B*****s
发帖数: 3463 | 13 我是认真的， 原来好像那里看过，pop corn 是比较合适晚上填肚子的。
http://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120325173008.htm
【在 s**********u 的大作中提到】
: 打回去，重新写过。
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s**********u
发帖数: 11996 | 14 瓦，真的有出处的啊？这个东西真的顶饿？我就不懂了。还是吃粽子吧，要多少，我包
粽子来卖。开玩笑哈，我玩游戏太忙了，没空做饭了，都。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 我是认真的， 原来好像那里看过，pop corn 是比较合适晚上填肚子的。
: http://www.sciencedaily.com/releases/2012/03/120325173008.htm
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y******4
发帖数: 498 | 15 熟鸡蛋10枚，发作时用温水吞服蛋白1粒，蛋黄留下眀年做月饼。或遵医嘱。 |
s**********u
发帖数: 11996 | 16 这个很欢乐！哈哈哈哈哈！
【在 y******4 的大作中提到】
: 熟鸡蛋10枚，发作时用温水吞服蛋白1粒，蛋黄留下眀年做月饼。或遵医嘱。
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d**h
发帖数: 364 | 17 subway
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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f***o
发帖数: 280 | |
d*******a
发帖数: 2336 | 19 好苦生活
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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s**********u
发帖数: 11996 | 20 说正经的，特别佩服你这么努力学习和工作，不容易啊，建议你在超市买粽子，晚餐如
果有机会的话用微波炉热一分钟，糯米很顶饿，你试试看行不行。
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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w*s
发帖数: 7227 | 21 行路不饥丸
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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h******v
发帖数: 1826 | 22 别光吃汉堡啊，间隔着吃吃grilled chicken wrap啊，taco啊，sub啊，中餐啊，
这么累，要吃饱。
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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f******g
发帖数: 382 | 23 粗粮 坚果
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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z********3
发帖数: 1430 | |
o*****t
发帖数: 21 | |
a****z
发帖数: 290 | 26 少吃淀粉多吃肉
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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y*******u
发帖数: 80 | |
l*****r
发帖数: 7130 | |
a***a
发帖数: 818 | 29 老美把cheese当零食吃(看清楚了，不是chinese)。 |
d*******d
发帖数: 1341 | |
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M*****5
发帖数: 3990 | |
r*****y
发帖数: 3406 | 32 全麦，粗米的东西消化的时间长一些，顶饿
坚果，葡萄干，果干混一起，饿的时候抓一把
实在不行就cheese，超级顶饿 |
x**********d
发帖数: 693 | 33 哇，你好刻苦！！可以多吃几顿，比如课间，或者休息的时候。
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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W*******s
发帖数: 18705 | 34 容易吃饱的是桃子。不过美国的水蜜桃都不怎么香甜。 |
c*****3
发帖数: 1655 | 35 re这个
自己多烤点红薯吧
还有种豆制品叫tempeh，或者五香豆干，水煮毛豆，没有盐的杏仁，南瓜子，牛油果等
都很顶饿
要是肝功能可以的话，greek yogurt没有糖的那种
不过我后来不敢多吃，蛋白质太高，把肝损伤了些
【在 b**l 的大作中提到】
: 不顶饿。基本越健康越不顶饿。
:
: 什么
: 。。
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c*****3
发帖数: 1655 | 36 糖分太高，会很快又饿
【在 t*******y 的大作中提到】
: energy bar and apple
|
a***l
发帖数: 51 | 37 Nuts
【在 l*****r 的大作中提到】
: 饿得时候吃一把nuts
|
c*****3
发帖数: 1655 | 38 千万别自暴自弃！
胖了就说明身体的代谢出了问题，那就更加需要吃得健康了。
自己烤个红薯，配点色拉菜，和豆制品或者自制有机烤鸡腿也不是很花时间啊？
整天吃垃圾，以后更容易老年痴呆，还怎么学习工作啊？保重！
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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i*******k
发帖数: 720 | 39 茶叶蛋或卤鸡蛋，+红薯，+pasta拌蔬菜，有时energy bar顶一下。
这么忙碌，要注意身体，赞努力！
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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f***y
发帖数: 1191 | 40 粽子严重同意。糯米不易消化。小时候说不想吃饭，大人就说“你吃糯米了？” 还有
俗语说“吃糯米饭去新疆”因为新疆路途遥远，只有吃糯米饭才抗的住。
吃花生等nuts也管用。 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 41 哎呀，终于看到有人支持我的说法了，抱一下，呵呵。不过你要是帅哥你就太吃亏了被
我这个师太抱了一下占了便宜了, 哈哈哈哈哈！
【在 f***y 的大作中提到】
: 粽子严重同意。糯米不易消化。小时候说不想吃饭，大人就说“你吃糯米了？” 还有
: 俗语说“吃糯米饭去新疆”因为新疆路途遥远，只有吃糯米饭才抗的住。
: 吃花生等nuts也管用。
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m*****3
发帖数: 13701 | 42 切糕？
身体最重要！新办法改变一下才行啊。多吃一些肉，自己炖些酱牛肉啥的，带着放到冰
箱里，饿了吃一些？或者煮鸡蛋？据说很顶饿。 |
X******3
发帖数: 154 | 43 我就这么干，炖些酱牛肉带着。
很抗饿的。
【在 m*****3 的大作中提到】
: 切糕？
: 身体最重要！新办法改变一下才行啊。多吃一些肉，自己炖些酱牛肉啥的，带着放到冰
: 箱里，饿了吃一些？或者煮鸡蛋？据说很顶饿。
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C*******e
发帖数: 2163 | 44 那个土吃了会便秘的。。。
要健康，又容易饿的话多吃肉，少吃那些淀粉油炸的东西
话说我容易饿的时候都是吃垃圾食品的，能量高，抗得住
【在 i********i 的大作中提到】
: 这个太狠了。。。。比薯条杀伤力大多了啊
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W*******s
发帖数: 18705 | 45 所以，请人喝茶，先上几碟糯米鸡肠粉，吃完再继续点。。。LOL
【在 s**********u 的大作中提到】
: 哎呀，终于看到有人支持我的说法了，抱一下，呵呵。不过你要是帅哥你就太吃亏了被
: 我这个师太抱了一下占了便宜了, 哈哈哈哈哈！
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p******e
发帖数: 17163 | |
a**x
发帖数: 215 | 47 好多回复纯属搞恶 :-)
我深有同感 工作忙 生活不规律 胡吃海塞 最重时220lb（5ft10），很胖
大概一年多之前开始健身 同时注意饮食 我不是不吃这不吃那 关键是少吃多餐 早餐多
吃 午餐一般 而且调到1-2点吃 在下午4点吃cerel或水果或沙拉或subway 到了晚饭自
然不饿了 基本吃很少的米饭 多吃菜 以前晚上爱吃冰淇淋 现在白天吃 以前吃什么现
在还吃 不过调整了时间。我健身也不是死乞白赖那种。
一年减到195lb 当然对大多数人来说 我还是胖子 关键是这个过程不痛苦 而且现在习
惯了 晚饭自然就吃的少
找这样下去 减到190lb 很快。更主要的是人的精神面貌不一样了
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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h*******2
发帖数: 49 | 48 老外的餐很多种饱人的，veal, chicken, pork 我一般要一份肉的，然后加米饭，沙拉
，汤。另外额外再买一份甜点，如果饿了可以再加餐。我觉得工作辛苦的话吃再多也不
长肉啊。 |
s**********u
发帖数: 11996 | 49 你的意思是只要还长肉就是工作不够辛苦。每个人不一样的，有些人有压力了就吃不下
，有些人有压力了就吃东西减轻压力。
【在 h*******2 的大作中提到】
: 老外的餐很多种饱人的，veal, chicken, pork 我一般要一份肉的，然后加米饭，沙拉
: ，汤。另外额外再买一份甜点，如果饿了可以再加餐。我觉得工作辛苦的话吃再多也不
: 长肉啊。
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s**********u
发帖数: 11996 | 50 大家小心了，以后微粒请你喝茶你要阻止他点糯米鸡和肠粉。
【在 W*******s 的大作中提到】
: 所以，请人喝茶，先上几碟糯米鸡肠粉，吃完再继续点。。。LOL
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w**o
发帖数: 524 | 51 糯米热量太高了。粗粮顶饿又不容易胖。
【在 f***y 的大作中提到】
: 粽子严重同意。糯米不易消化。小时候说不想吃饭，大人就说“你吃糯米了？” 还有
: 俗语说“吃糯米饭去新疆”因为新疆路途遥远，只有吃糯米饭才抗的住。
: 吃花生等nuts也管用。
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g**********g
发帖数: 18118 | 52 猪狗不如的生活呀， 同情一把。 我要是这样， 想吃啥吃啥， 太苦了，何必在为难自
己的肚子
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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m******9
发帖数: 103 | 53 this is the right suggestion.
【在 a****z 的大作中提到】
: 少吃淀粉多吃肉
:
: commute
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s*****n
发帖数: 318 | |
w****1
发帖数: 53 | |
l*******G
发帖数: 1191 | |
s**********u
发帖数: 11996 | 57 这个建议也不错，我以前曾经这样搞过。还可以炒面，随身带，一把炒面一口水，也能
顶一会儿。
【在 s*****n 的大作中提到】
: 增加蛋白质可以减少饥饿感。随身带水煮蛋。。。
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j****y
发帖数: 1714 | 58 boiled eggs is best.
commute
【在 i********i 的大作中提到】
: 如题，生活比较苦逼，每天早上7点出门晚上11点到家，上班8h，上课4h 外加commute
: ，午饭是带的，但晚饭必须在外面吃。发现不吃junk food晚上根本顶不住 （沙拉什么
: 的根本吃不饱啊），但什么burger之类的实在不健康，这一年多来涨了十几磅了。。。
: 啥玩儿比较顶饿，又不象快餐那样不健康呢？胖不胖倒无所谓了。。。
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j****y
发帖数: 1714 | 59 energy bar is processed fake food.
skip it.
【在 t*******y 的大作中提到】
: energy bar and apple
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i********i
发帖数: 329 | 60 多谢大家建议，决定自制naked果汁外加观音土。。。话说昨天试了很粘稠的naked 果
汁，蛮顶饿的，一瓶顶3个小时 |
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b******s
发帖数: 1858 | 61 鸡蛋啊！！少吃淀粉，糖分，多吃蛋白质。带两个茶叶蛋！ |
