e**p 发帖数: 4259 | |
c*****m 发帖数: 4817 | 2 真能跑,我跑2迈就不行了。
发现女生的力量不行,但耐力都比较好。
我roommate也是动不动就跑4,5迈,though手无端锅之力。 |
l**********o 发帖数: 9952 | 3 你有女roommate啊~
【在 c*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真能跑,我跑2迈就不行了。 : 发现女生的力量不行,但耐力都比较好。 : 我roommate也是动不动就跑4,5迈,though手无端锅之力。
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a********6 发帖数: 14468 | 4 看贴很细心嘛。
【在 l**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你有女roommate啊~
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c*****m 发帖数: 4817 | 5 她都见过你了。
【在 l**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你有女roommate啊~
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l**********o 发帖数: 9952 | 6 谁呀?
【在 c*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 她都见过你了。
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c******g 发帖数: 246 | 7 可是你的户外活动贴一跑就是一个小时阿
【在 c*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真能跑,我跑2迈就不行了。 : 发现女生的力量不行,但耐力都比较好。 : 我roommate也是动不动就跑4,5迈,though手无端锅之力。
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l**********o 发帖数: 9952 | 8 chop一小时跑2mile。。。。。
【在 c******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可是你的户外活动贴一跑就是一个小时阿
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a********6 发帖数: 14468 | 9 哦?大米?
【在 c*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 她都见过你了。
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l**********o 发帖数: 9952 | 10 呵呵,不是。
【在 a********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦?大米?
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a********6 发帖数: 14468 | 11 yiyayiyayou?好像花生版说她是美女。
【在 l**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,不是。
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l**********o 发帖数: 9952 | 12 那我就不知道啦,我不认识她。。。:p
【在 a********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : yiyayiyayou?好像花生版说她是美女。
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a********6 发帖数: 14468 | 13 她不常来。版三哪儿去了?
【在 l**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那我就不知道啦,我不认识她。。。:p
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x****g 发帖数: 2000 | 14 嗯,show off自己有女roommate呀
我也来show off一把,我有一个小帅哥室友,。
【在 l**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你有女roommate啊~
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l**********o 发帖数: 9952 | 15 晕,你这算show off吗?自己仔细想想~
太呆了。。。
【在 x****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,show off自己有女roommate呀 : 我也来show off一把,我有一个小帅哥室友,。
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x****g 发帖数: 2000 | 16 当然不算show off了,说笑下。
哈哈,不过我也不觉得有什么。
美女帅哥一般都比较容易相处
【在 l**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晕,你这算show off吗?自己仔细想想~ : 太呆了。。。
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c*****m 发帖数: 4817 | 17 一个小时又不是一直在跑,是走1迈跑2迈再走一迈,从出门到回来的时间。
当然我之后又去了gym,下午走了7.8迈,然后打了2个小时球。
【在 c******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可是你的户外活动贴一跑就是一个小时阿
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l*****r 发帖数: 2122 | 18 真牛,我在健身房跑四麦都累得不行
【在 e**p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天气好热啊,跑了4个迈,挥汗如雨
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a********6 发帖数: 14468 | 19 不呆,你不要歧视人家。
【在 l**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晕,你这算show off吗?自己仔细想想~ : 太呆了。。。
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J********e 发帖数: 2284 | 20 不错不错,大叔俺也在傍晚时跑了5.2迈 in 43 mins,把今天的午饭完全交代了。
【在 e**p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天气好热啊,跑了4个迈,挥汗如雨
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B***E 发帖数: 2001 | 21 你们都这么能跑
【在 J********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不错不错,大叔俺也在傍晚时跑了5.2迈 in 43 mins,把今天的午饭完全交代了。
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J********e 发帖数: 2284 | 22 不然不然,理论上讲,只要得法,每个人都可以跑马拉松。
你如果只能坚持2迈,最大有两个可能- 一是开始发力太猛造成肌肉疲劳,二是呼吸和
步幅没控制好造成心律过快和缺氧。算一下自己的最大心律,然后戴一个 heart rate
monitor控制一下,和你的roommate PK 4,5迈应该没问题。
【在 c*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真能跑,我跑2迈就不行了。 : 发现女生的力量不行,但耐力都比较好。 : 我roommate也是动不动就跑4,5迈,though手无端锅之力。
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J********e 发帖数: 2284 | 23 曾经练过中距离跑,但有十多年没像样地跑步了,最近把这旧爱又拣了起来,哈哈。
【在 B***E 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们都这么能跑
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B***E 发帖数: 2001 | 24 专门的长跑我打小就害怕,
像踢球打球之类的有点娱乐性的时不时还能停会的倒能跑一下午
【在 J********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 曾经练过中距离跑,但有十多年没像样地跑步了,最近把这旧爱又拣了起来,哈哈。
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c*****m 发帖数: 4817 | 25 嗯,她跑的慢,而我比较急,吃饭说话走路都快。
rate
【在 J********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不然不然,理论上讲,只要得法,每个人都可以跑马拉松。 : 你如果只能坚持2迈,最大有两个可能- 一是开始发力太猛造成肌肉疲劳,二是呼吸和 : 步幅没控制好造成心律过快和缺氧。算一下自己的最大心律,然后戴一个 heart rate : monitor控制一下,和你的roommate PK 4,5迈应该没问题。
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J********e 发帖数: 2284 | 26 能踢球打球的体能,跑步是肯定没问题的。只不过很多人不喜欢那种漫漫长路很boring
的感觉。所以需要头脑简单下肢发达的人来做,譬如俺。喀喀。
【在 B***E 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 专门的长跑我打小就害怕, : 像踢球打球之类的有点娱乐性的时不时还能停会的倒能跑一下午
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c*****m 发帖数: 4817 | 27 我也觉得boring,走trail尤其是平地trail就更boring了。
boring
【在 J********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能踢球打球的体能,跑步是肯定没问题的。只不过很多人不喜欢那种漫漫长路很boring : 的感觉。所以需要头脑简单下肢发达的人来做,譬如俺。喀喀。
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B***E 发帖数: 2001 | 28 恩 就是觉得跑一会就无聊了 再加上累 就不想跑了
boring
【在 J********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能踢球打球的体能,跑步是肯定没问题的。只不过很多人不喜欢那种漫漫长路很boring : 的感觉。所以需要头脑简单下肢发达的人来做,譬如俺。喀喀。
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l*********e 发帖数: 5385 | 29 可以听音乐跑,我就是这样的。下面是我mp3部分的跑步音乐list(都是美国billboard
榜上热门歌曲,大家都该耳熟能详了):
Airplane--BOB
Dynamite--Taio Cruz
Teenage dream---Katy Perry
Your love is my drug---kesha
Tiktok----kesha
California Gaurls--Katy Perry
Breakeven---The Script
Nothing on you----BoB
Just dance---lady gaga
Born this way--lady gaga
.................
太多了,每次听到这类歌就非常有劲,像打了鸡血~~~ 哈哈 R&B就是这个好处,和心脏
的跳动的节奏非常吻合,所以听这类歌跑步非常有帮助,小小3mile轻轻松松跑下来
【在 B***E 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩 就是觉得跑一会就无聊了 再加上累 就不想跑了 : : boring
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l*********e 发帖数: 5385 | 30 I love running!!
建议大家都行动起来锻炼身体,有时间一定要抽出半个小时给身体有氧运动以下,一定
受益匪浅的,平时感冒都会少很多,免疫力增强,真是太棒了,爱出汗的感觉!! |
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J********e 发帖数: 2284 | 31 其实有解决办法的:
一般人就带个随身听,一边跑一边听歌。我一个跑半马拉松的朋友告诉说,她训练的时
候反复放一组曲子,直到熟悉所有的曲调和歌词。比赛的时候不带随身听(规则也不允
许),于是就一边跑一边在心里大声卡拉OK,歌曲的节奏对控制呼吸的节奏也有帮助,
一组歌唱完,赛程也跑完了。
另一种办法需要天赋异质,譬如我 :) - 可以把大脑随时放空。除了呼吸、手脚、眼睛
以外,完全处于zombie 状态。
【在 B***E 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩 就是觉得跑一会就无聊了 再加上累 就不想跑了 : : boring
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j*******e 发帖数: 4663 | 32 赞!下次和你一起去。
【在 J********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不错不错,大叔俺也在傍晚时跑了5.2迈 in 43 mins,把今天的午饭完全交代了。
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B***E 发帖数: 2001 | 33 我的mp3不唱了 找不到了。。。
【在 J********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实有解决办法的: : 一般人就带个随身听,一边跑一边听歌。我一个跑半马拉松的朋友告诉说,她训练的时 : 候反复放一组曲子,直到熟悉所有的曲调和歌词。比赛的时候不带随身听(规则也不允 : 许),于是就一边跑一边在心里大声卡拉OK,歌曲的节奏对控制呼吸的节奏也有帮助, : 一组歌唱完,赛程也跑完了。 : 另一种办法需要天赋异质,譬如我 :) - 可以把大脑随时放空。除了呼吸、手脚、眼睛 : 以外,完全处于zombie 状态。
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e**p 发帖数: 4259 | 34 在平地上跑是很无聊,平时我就在办公楼旁的小湖跑,绕湖一圈,1.6个迈,一个人跑
好无聊啊
今天看着天气好,我就跑着去food lion买菜,既可锻炼身体,又可以吃新鲜的蔬菜,
不知不觉就跑到了,买了然后跑回来,把菜挂在肩膀上,哈哈~~引来好多注目礼 |
a********6 发帖数: 14468 | 35 版三终于现身了。
我最长的跑过12迈呵呵,跑得很慢不过。
【在 l*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : I love running!! : 建议大家都行动起来锻炼身体,有时间一定要抽出半个小时给身体有氧运动以下,一定 : 受益匪浅的,平时感冒都会少很多,免疫力增强,真是太棒了,爱出汗的感觉!!
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l*********e 发帖数: 5385 | 36 威武!哈哈
不过在外面跑步要小心,一定要穿很好的鞋,很容易受伤。但是我觉得比跑步机好的就
是可以欣赏风景~~~
【在 e**p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在平地上跑是很无聊,平时我就在办公楼旁的小湖跑,绕湖一圈,1.6个迈,一个人跑 : 好无聊啊 : 今天看着天气好,我就跑着去food lion买菜,既可锻炼身体,又可以吃新鲜的蔬菜, : 不知不觉就跑到了,买了然后跑回来,把菜挂在肩膀上,哈哈~~引来好多注目礼
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l*********e 发帖数: 5385 | 37 跑12mile中间休息了么??? 没休息的话你牛啊
【在 a********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版三终于现身了。 : 我最长的跑过12迈呵呵,跑得很慢不过。
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a********6 发帖数: 14468 | 38 没有休息,用了差不多2小时。
【在 l*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑12mile中间休息了么??? 没休息的话你牛啊
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J********e 发帖数: 2284 | 39 赞! Like这种我行我素的派头!
我也做过类似的事情,驮着背包去买菜。可惜选的菜不对 - 西红柿。跑回来打开一看
,赫,正好一包意大利面条酱 :)
后来就改用自行车了。
【在 e**p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在平地上跑是很无聊,平时我就在办公楼旁的小湖跑,绕湖一圈,1.6个迈,一个人跑 : 好无聊啊 : 今天看着天气好,我就跑着去food lion买菜,既可锻炼身体,又可以吃新鲜的蔬菜, : 不知不觉就跑到了,买了然后跑回来,把菜挂在肩膀上,哈哈~~引来好多注目礼
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l**********o 发帖数: 9952 | 40 太牛了!赞美!
【在 e**p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在平地上跑是很无聊,平时我就在办公楼旁的小湖跑,绕湖一圈,1.6个迈,一个人跑 : 好无聊啊 : 今天看着天气好,我就跑着去food lion买菜,既可锻炼身体,又可以吃新鲜的蔬菜, : 不知不觉就跑到了,买了然后跑回来,把菜挂在肩膀上,哈哈~~引来好多注目礼
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j*******e 发帖数: 4663 | 41 赞!
【在 e**p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在平地上跑是很无聊,平时我就在办公楼旁的小湖跑,绕湖一圈,1.6个迈,一个人跑 : 好无聊啊 : 今天看着天气好,我就跑着去food lion买菜,既可锻炼身体,又可以吃新鲜的蔬菜, : 不知不觉就跑到了,买了然后跑回来,把菜挂在肩膀上,哈哈~~引来好多注目礼
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J********e 发帖数: 2284 | 42 我的gut feeling是,如果你去尝试一下公路自行车,很可能会上瘾...
【在 l*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : I love running!! : 建议大家都行动起来锻炼身体,有时间一定要抽出半个小时给身体有氧运动以下,一定 : 受益匪浅的,平时感冒都会少很多,免疫力增强,真是太棒了,爱出汗的感觉!!
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j*******e 发帖数: 4663 | 43 是的!
锻炼身体,好处多多!
【在 l*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : I love running!! : 建议大家都行动起来锻炼身体,有时间一定要抽出半个小时给身体有氧运动以下,一定 : 受益匪浅的,平时感冒都会少很多,免疫力增强,真是太棒了,爱出汗的感觉!!
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J********e 发帖数: 2284 | 44 12miles再加一个多迈就是个半马,2小时以下完成,很有跑马拉松的潜质啊.
【在 a********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有休息,用了差不多2小时。
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c*****m 发帖数: 4817 | 45 哈哈,你的这几首歌我也都有,除了最后两首gaga的。
billboard
【在 l*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可以听音乐跑,我就是这样的。下面是我mp3部分的跑步音乐list(都是美国billboard : 榜上热门歌曲,大家都该耳熟能详了): : Airplane--BOB : Dynamite--Taio Cruz : Teenage dream---Katy Perry : Your love is my drug---kesha : Tiktok----kesha : California Gaurls--Katy Perry : Breakeven---The Script : Nothing on you----BoB
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a********6 发帖数: 14468 | 46 呵呵,谢谢。不过,我觉得我不行啊,人家整个马拉松用2小时跑下来,我同样的时间
还跑不了半个。
我知道自己不行,跑步纯粹为了健身。
【在 J********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 12miles再加一个多迈就是个半马,2小时以下完成,很有跑马拉松的潜质啊.
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A********0 发帖数: 3310 | |