夏天不能错过的5种护肤美食 - Chinese版

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Chinese版 - 夏天不能错过的5种护肤美食

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f**z
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夏天不能错过的5种护肤美食
据英国《每日邮报》7月4日报道，已经为好莱坞众多明星工作20年的化妆师温蒂·
罗(Wendy Rowe)认为，完美肌肤不是用化妆品画出来的，而是吃出来的。
温蒂·罗(Wendy Rowe)发现，为了打造完美肌肤，吃当季水果很重要，通过食物来
调节身体机能，才能让美丽由内而外地焕发出来。那么，如何在夏季“吃出美丽”呢？
来自健康生活网站Healthista的洛娜·巴尔(Lorna Van Baar)向读者们推荐了5款适合
在夏季吃的护肤美食。
鳄梨：对抗紫外线
鳄梨中含有单一不饱和脂肪酸，可以帮助肌肤对抗紫外线的伤害，与此同时，鳄梨
还能缓解肌肤的过敏症状和炎症，增加肌肤弹性。
小胡瓜：延缓衰老
小胡瓜含有大量水分，同时热量低，很适合在夏天食用。小胡瓜含有肌肤所需的维
生素，帮助对抗导致肌肤老化的自由基，延缓衰老。
黄瓜：紧致肌肤
有些人喜欢将黄瓜敷在眼睛上，没错，黄瓜内富含的维生素C和咖啡酸能够减轻眼
部浮肿，起到紧致肌肤的效果。黄瓜是二氧化硅的丰富来源，这种物质能够促进胶原蛋
白的生成，保持肌肤紧致光泽。此外，黄瓜有助于消化，帮助身体排出毒素。
西瓜：补水利器
西瓜又被称之为“可以吃的水”，它的含水量高达93%。西瓜富含大量肌肤所需的
维生素A和维生素C，令肌肤焕发年轻光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌肤健康的脂肪
酸和抗氧化剂，因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或许可以让自己看起来更年轻。
黑巧克力：舒缓肌肤炎症
高质量的黑巧克力能够对抗红斑痤疮以及湿疹等肌肤炎症，修复肌肤问题。不过要
注意的是，只有高质量的纯黑巧克力才有这种功效，廉价的黑巧克力只是解解馋罢了。

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