这5种水果热量太高！想减肥的伙伴要少吃哦 - Chinese版

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Chinese版 - 这5种水果热量太高！想减肥的伙伴要少吃哦

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大家都知道水果富含维生素，吃了可以减肥，而实际上，并不是所有水果吃了都可以减
肥的！比如下面这5种高热量水果，吃了会让我们所有的努力都白费，想瘦的朋友要少
吃。
红枣
600×348
一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣
含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用，尤其是湿气重、腹胀、有宿便、
脾胃寒的人不适合多吃。
香蕉
600×333
每100克香蕉含有125卡热量，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，
含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。
榴莲
600×346
每100g榴莲含有147卡热量，需要散步75.2分钟才能消耗掉，它含有的碳水化合物、脂
肪非常高，水分极低，如果你处于减肥时期，不适合食用。
芒果
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俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿
这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。
西瓜
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虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量
。如果你每天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪吃太多了！
如果想减肥成功，有些水果是千万不能吃的，即使嘴馋但想想你减肥后的貌美身材，还
是忍一忍吧！

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