“四少”秘诀：“药王”孙思邈的养生经 - ChineseClassics版

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ChineseClassics版 - “四少”秘诀：“药王”孙思邈的养生经

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孙思邈是我国著名的医药学家和养生学家，被誉为“药王”。他医德高尚，重视养
生，济世活人，他的不朽著作《千金要方》成为祖国医学宝库中的瑰宝。
孙思邈对我国医学的贡献多多，尤其值得今天我们好好品味和实践的是他所倡导的
养生文化。孙思邈提出了“治未病”、“消未患”等养生法，而且一生实践自己倡导的
养生法，收获了101岁的高寿。对于这一点，应该说对于后人极具说服力和影响力，我
们没有理由不按照孙思邈所倡导的养生文化去实践，去发扬光大他的养生文化。
《孙思邈方书》中记载：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少
，神仙诀了。”这个“四少”是孙思邈养生文化之重要组成部分，其意思是劝人少说话
，防损伤肺气；少思虑，避免心气郁结；少吃点，避免心气不足；少赖床，防止气血不
畅。这样的养生文化，即使放到今天，仍有着强大的生命力。现代医学也早已证明了上
述“四少”的科学性，是保持健康的经验之谈。可惜，很多人并没有学习到这样的养生
文化，或者知道这样的养生文化却不能将这种文化内化为行动，常常反其道而行之，因
而身体常出毛病，及至重病缠身时，再想实践这样的养生文化，已经晚了。
更加难能可贵的是，孙思邈提出的“治未病”、“消未患”方法，与中医养生文化
的核心内容一脉相承，是历代医学大家们所推崇的养生法。确实，养生的目的就是为了
保持身体的健康，不生病，而不是等有了病再来治疗和休养。因此，“治未病”、“消
未患”才是养生的最高境界，也是一个医生医人的最高境界。它包含着朴素的哲学思想
和方法，不仅是医生应当遵循的，也是我们每一个人应当在日常生活中予以努力遵循的。
我国养生文化博大精深，凝聚着无数前人的心血，它是中华传统文化中重要的组成
部分，在现代技术日益发达的今天，这种文化依然有其强大的生命力，我们不能妄自菲
薄，而要不断继承和发展。

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