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发帖数: 296 | 1 第1节：前言·我所理解的温度前言(1)
前言·我所理解的温度前言
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我所理解的温度
谈到温度，大家并不陌生。虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生
活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。
至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死，我们
又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那么就让我
带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用，去运用温度来保证健康、应
对疾病、提高我们的生活质量吧。
人类生存的地球，有着常年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件。
因为有了适宜的温度，才有了美丽的山川、河流……才有了生命的诞生，所以温度决定
了地球上万物的存在。而太阳系其他行星没有生命迹象，并不仅仅是缺水，缺的还有适
宜的温度。像离太阳较近的水星、金星，表面温度高达400多度，水都蒸发了；离太阳
较远的木星、土星等，因温度在零下100多度，水结成了冰。 |
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发帖数: 296 | 2 第2节：前言·我所理解的温度前言(2)
可见人体不同部位的温度是不同的。代表人体真实温度的内脏如肾脏、心脏、脑部
等的温度，到目前还无法临床测量。就因为我们无法测出身体内部主要脏器的实际温度
，常规测量的体温不能反映身体内部的真实情况。就如导致人类死亡率最高的心脑血管
疾病、癌症、糖尿病、高血压等，无论是发病的初期还是严重到随时危及生命的时候，
常规测量的体温都不会发生明显变化。所以这就很难让我们察觉出温度对身体所产生的
巨大影响，更不会想到温度能够决定人的生老病死了。
要想对此有深刻的了解，我们可以先观察身边的农作物。虽然施肥、浇水和松土是
保证农作物生长的最基本条件，可是，农民并不能指望一年辛苦劳作下来，农作物肯定
生长旺盛，肯定能丰收，因为谁也不能保证每天都是阳光明媚，每年都是风调雨顺。一
场寒流下来，再茁壮的农作物也会遭殃。冬季来了，再怎么浇水、施肥、松土，植物也
不会生长；只有等到万物复苏的春季，种子才会发芽。
大自然的温度决定了农作物的生长和收成。因此，只有保证农作物所需要的温度，
再加上农民的辛勤劳作，才能看到生机勃勃的田间景象。
对于人来说， |
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发帖数: 296 | 3 第3节：前言·我所理解的温度前言(3)
肾就是人的根，如大树的根一样，只有在根上施肥、松土，植物才能生长旺盛。只
要根能不断吸收营养，树就能不断强壮，同时它的根又会向大地更深、更远的地方伸长
，就能抵御风沙等自然灾害。即使树干给吹断了、吹折了，只要有根在，大树还会发新
枝、长新叶。只要保住树根，大树就能万古长青。
人也是一样，只有保住生命之根--肾，才能永远健康，永远充满活力。肾气足，我
们的体内就每天阳光明媚，充满生机，血液运行畅快，各脏器在充足血液的供应下运转
正常。而当肾气虚、肾阳不足的时候，身体内就出现了阴天，体温就会降低，阴天持续
时间越长，体温就会降得越低，带来的直接后果就是血液凝滞，运行速度变慢。寒和湿
又是连在一起的，当温度下降后，水不易蒸发，湿气就大，湿的沉重反过来又加重了血
液的凝滞，使血液运行的速度更加缓慢，这样，各脏器的供血就会减少，脏器的功能就
会下降。再加上身体内长期阴云密布，很容易造成细菌繁殖，使体内"发霉"、溃烂，引
发各个器官的慢性炎症。如果肾气不能得到及时补充，体内始终见不到阳光，各种脏器
缺血、慢性炎症就会久治不愈。最后从量变到 |
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发帖数: 296 | 4 第4节：前言·我所理解的温度前言(4)
但是，现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果，尤其是在天寒地冻的冬天，依旧
饱餐原来在夏天才能生长的，用于清热、解暑、降温的食物；在人体最需要热量、最能
储存热量的季节反倒大幅度降温。还有，夏天普遍使用空调，不但会加重体内的寒湿，
而且直接降低了体温。
既然上天安排了春夏秋冬，那么我们只有顺应季节的变化，顺势而为，才能对身体
有好处。夏季高温的作用就像对最适宜作物生长的农家肥进行发酵、沤化一样，被处理
过的肥料施入土壤后，不但肥效稳定长久，而且能使土壤疏松、防止板结。夏季还能把
人体在其他季节里未消化、未排出的各种代谢产物经过发酵、沤化后，该利用的利用，
没用的就通过大量的汗液排出体外，从而使这些废物不至于堆在血管中造成动脉管壁的
增厚，加重动脉硬化，不至于堆在经络里造成患癌症的概率大增。因此，夏季是人们排
出寒湿的最好季节，也是清理人体内部环境的最好时机。但现在的人们就怕出汗，都躲
在空调房间里，而且夏季人们的汗毛孔不像冬季是闭合的，都是张开的，这样就更容易
让寒湿直接侵入体内，带来的直接后果就是体内温度不断下降，体内垃圾不断 |
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发帖数: 296 | 5 第5节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(1)
第一章·如果失去了温度，我们的身体将会怎样
第一章
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··········
如果失去了温度，
我们的身体将会怎样在我的上一本书《不生病的智慧》中，我曾提到过一个概念：
温度决定生死，但没有进行充分的展开。经过进一步深入的研究，我发现，温度对我们
的生老病死有着至关重要的影响，说它决定生老病死，一点也不夸张。所以在本书中，
我特别从温度对我们身体发生影响的角度，加以进一步的展开。希望能让我的读者牢牢
地确立这一观念。为什么说温度决定生老病死呢？
体温降低将导致血液生成减少
西医理论认为，骨髓具有造血的功能，是生成红细胞、白细胞、粒细胞、淋巴细胞
、单核细胞与巨核细胞的场所。
中医则认为血的生成基础是水谷精微，其构成成分为营气与津液，并以精髓为化生
根本，在脾、胃、肾等脏腑的综合功能下生成。也就是说，饮食的数量和质量与生血有
密切的关系，饮食是造血的原料。饮食的精微物质经过脏腑的作用化生为血，肾藏精，
精生髓，髓化血，血之源头 |
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发帖数: 296 | 6 第6节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(2)
体温降低将直接影响下一代的生长发育
在这本书里，我要教给大家自己给自己诊病的方法。通过观察第二掌骨、手指甲、
手纹等，就能知道自己的身体素质、先天是否充足、后天的营养状况以及很多疾病信息
。
我看了太多人的手相，越看越觉得可怕，越看越为人们将来的健康担忧。因为目前
二三十岁中的年轻人，绝大部分都存在着先天不足、后天营养不良，心脏功能弱、肺活
量小和身体内寒湿重的情况。他们的第二掌骨摸上去强硬的不多，指甲上半月形合格的
很少，普遍身体内寒湿重，血液不足。
这间接反应出近二三十年里，空气、水、食品的污染，大量的零食、饮料和反季节
瓜果蔬菜的长期食用，以及生病后动不动就输液、吃抗生素，使这些孩子从出生后就在
严重污染、过度贪食寒凉食物及违背自然规律的环境下生长。加上学习负担过重，使这
些先天不足、后天营养不良的孩子普遍缺乏身体锻炼，身体素质和体能下降，导致各种
老年性疾病如冠心病、脑梗塞、糖尿病、高血脂、高血压的发病时间都大大提前。二三
十岁的年纪患以上疾病的人，正以惊人的速度在增多。再由于身体内寒湿重，经络不通 |
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发帖数: 296 | 7 第7节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(3)
如果先天不足的孩子在整个生长发育的过程中，经常去吃没有营养的零食及各种饮
料、冷饮，大量地贪吃寒凉的水果及反季节的蔬菜，造成各个脏器都没有吃饱、吃好，
发育不完善，到长大成人后，各个脏器发育合格应该得１００分的话，这些没有吃饱的
脏器只发育到了７０分或８０分，带来的结果就是各个脏器本身的虚弱、功能的低下，
各个脏器应该去完成的工作大打折扣。到了中老年，各个脏器开始衰退的时候，这些本
身没有发育成熟的器官就会提前衰老，各种老年性疾病提前出现。
从小寒湿重的孩子，脾胃的消化功能都不好，造成了营养不良加重。这类孩子从没
有好的脸色，发青、发白，大了后脸上很容易长痘，十几岁就会喊颈椎不舒服、腰痛、
腿痛，而且这类孩子的身高都普遍低于父母。由于身体内的血液少，大量运动后就会吃
不下饭，疲劳难以恢复，因此越是身体不好的孩子越不爱活动，这样心、肺、骨骼都没
有经过锻炼，自然就不强壮。反过来，不爱运动的孩子胃口又总是不开，消化功能弱，
睡眠也不好，入睡难、易出汗、睡不沉，而睡眠不好的孩子身上最容易出现情绪上的不
稳定，急躁、多动、抑 |
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发帖数: 296 | 8 第8节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(4)
医生会告诫那些患有高血脂的人，一定要少吃猪油、肥肉、动物内脏和蛋黄、奶油
等食物。可在现实生活中，有些人吃这些高脂肪的食物比较多，血脂却是正常的；而有
些人，特别是老人，平时已很少吃荤了，以素食为主，可血脂仍然偏高。另外，即使一
家人吃同样的饭，有的人血脂高，有的人却血脂正常。看来高血脂的形成虽与这些食物
有一定的关系，但决定因素并不是这些食物，而是由肝脏这个人体化工厂对脂肪的处理
能力决定的。
我们每个人在年轻的时候，由于血液供应充足，肝脏的重量和体积在一生中是最重
、最大的，这个时期肝脏的工作状态也最为旺盛。因此，这时即使高脂肪的食物吃得多
一些，肝脏也能将吃进去的食物全部变成能量去营养各个脏器。各个脏器的功能运转正
常，人的精力、体力都是最旺盛的。
随着年龄的增长，机体开始退化，给肝脏的供血每年都以１％左右的速度递减。到
六十多岁的时候，肝脏的重量和体积随着供血的不断减少在变轻、变小，西医称之为"
正常生理性老年肝"，也就是肝脏缩小了，这种缩小的肝脏所有的功能自然都减弱了。
原来吃一斤肉没事，现在只能吃六两 |
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发帖数: 296 | 9 第9节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(5)
目前治疗高血脂的方法，多数是设法将血管中的血脂排掉，就像用各种方法去扫雪
。但在扫雪、排雪的过程中，用的都是泻的方法，久而久之不但伤了身体的正气，还造
成血液亏损，而且很多降脂药物属性寒凉，反过来又加重了身体内的寒湿，造成了恶性
循环。这就是为什么目前血脂异常的人越来越多，却没有特效药的根本原因。
我的治疗理念不是将雪扫掉、排掉，而是给大地升温，让雪融化，融化后的雪水去
滋养大地，不但疏通了交通，还能变废为宝。
实践证明，当我让患有高血脂的病人忌掉寒凉的食物，并用青艾条熏全身的方法很
快给身体升温、祛寒（严重的一周熏二次，用做保健的一个月熏一次），再配合补血、
补肾的食物（如后面介绍的自制固元膏，当归粉、鳝鱼、牛肉、海虾等），尽快地补足
血液后，病人血脂的各项指标都会下降，轻度的一般一周至半个月恢复正常，重度的１
～３个月也基本能降到正常。脂肪肝也随着病人血液的充足、温度的升高慢慢趋向正常
。如果遇到肝火大的病人，可以先让他吃几条生泥鳅去肝火，治疗的效果更好，同时嘱
咐病人最好每天坚持用桶泡脚，坚持每天背部撞墙２ |
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发帖数: 296 | 10 第10节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(6)
我从自己行医的实践中得到一些启示，认为是堵在经络上。经络是我们祖先的伟大
发现，经络理论是中医理论的基石之一。脏器就好像一个水池，而经络正是水池的下水
道，水池能否正常工作，完全取决于下水道是否通畅。当下水道不太通畅时，它就会冒
泡泡，就如人体脸上长"痘"、身上长疖子、囊肿一样，是在提醒你身体内已有废物堵住
了。如果你没理睬它，继续使用水池，而且经常让一些不易分解的东西流进去，下水道
就会被堵上了。如果你还在继续使用水池，里面的水就会漫上来，在人体上发现多出来
一块东西。此时下水道还没有被彻底堵死，还有内循环，水池内漫出来的东西还没有发
生质的改变，这时的肿瘤即良性肿瘤。久而久之，下水道被彻底堵死了，漫出来的东西
就会发生本质的变化，变烂了、臭了，也就是人体发生了癌变。在完全淤堵的情况下，
如果继续使用水池，这时臭了、烂了的污物就会漫出水池，污染到其他地方，也就意味
着癌症转移、扩散了。
在这种被彻底堵死的情况下，也就是在缺氧的条件下，所有细胞都是无法正常活下
去的--幸好不是急速缺氧，而是慢慢缺氧。在困顿缺氧的环 |
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发帖数: 296 | 11 第11节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(7)
这使我联想到我们的身体。地温在我们人体来讲不就是身体内的温度吗？人体内不
能及时排出和没能完全消化的各种代谢产物和污染物，就如下的雪。但只要身体内温度
适宜，四季如春并经络通畅，再大的雪也能融化。而且融化后的水在身体内就是血液，
可以反过来重新被利用，重新营养我们的身体，没用的杂质则通过汗液、大小便及时排
出体外。但是当我们身体的"地温"低时，雪无法融化，自然就在身体内形成淤堵，形成
肿块。
著名的运动医学家范阿肯教授，在对４５０名４０岁以上坚持运动的人和４５０名
不运动的人跟踪调查８年后发现，长期坚持运动者比不运动者的得癌率低９０％，而且
坚持运动的患者的死亡率也比不运动的小得多。研究认为，运动能使人体温度升高。据
测定，运动时肌肉产热高，剧烈运动时体温甚至上升至４０℃以上。
科学家发现，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，因此容易被杀死。运动使人体
大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外；运动还使人体血液循环加快
，使体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长
发育和 |
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发帖数: 296 | 12 第12节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(8)
在发现癌症后，首先应该做的是赶紧踩刹车，将那些不良的生活习惯及时纠正，特
别是祛除寒凉食物对身体进一步降温的影响。然后再根据你所患病的具体脏器的喜好进
行调理，这个脏器喜欢什么你就给他什么，这个脏器怕什么你就避免什么，用书中介绍
的各种方法顺着它慢慢调理，与医院的治疗相配合。俗话说："病来如山倒，病去如抽
丝。"癌症也是一样，只要你天天抽，就能做到及时控制症状、保住生命。再往后只要
坚持抽就可能使肿块缩小、消失。当然这不是一两天的事，因此在癌症面前必须冷静，
这是慢性病，不是冒险就能解决的问题，一定要确立带癌生存、带癌长寿的信念。
据报道，７５岁以上的老人死因主要是糖尿病、冠心病、脑中风等。他们生前都没
有肿瘤症状，结果在做尸体解剖时发现，４８％的人体内都有一两个恶性肿瘤，甚至有
的长得很大，但并未给生命带来威胁。因此带癌生存是客观存在的，我们没有必要大动
干戈，一味地追求杀癌的力度和强度，在采取必要的杀癌手段的同时，还要把癌症和其
他慢性病的存在，看作是一种常态，进行必要的协调、理顺，给它转化的条件及环境，
而对 |
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发帖数: 296 | 13 第13节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(9)
那么把中医、西医的观点结合起来得出的结论就是：如果你的总血量充足，同时血
色素也正常，就意味着你身体内的每个脏器总能吃上足量的干饭，身体就有活力，所有
的脏器就能运转正常；如果你的总血量少，但血色素正常，就意味着你的脏器没吃饱，
但还能吃上干饭，这个时候各个脏器都还在正常运转，可是干劲不足，容易出现疲劳、
抵抗力下降等症状，也就是出现了人们常说的亚健康状态；如果你的总血量少，同时血
的质量也得不到保证，就意味着你的脏器不仅没吃饱，而且吃的还是稀饭，时间一长，
各个脏器由于供血不足就会给身体带来各种疾病。
心脏没吃饱，就会心慌、气短、胸闷，跳不动时想休息一下，就出现了间歇，心跳
的次数也会越来越慢。心脏对缺血比较敏感，缺血了就会引起心痛，这是在提醒你没给
它吃饱。如果你不管它，或只是给它吃一些扩血管的药物，根本原因就没有得到改善。
当缺血现象进一步加重，血管不能充盈就造成闭塞、心梗，甚至危及生命。
大脑没吃饱，轻者头晕、记忆力下降，重者会出现脑缺血、脑梗塞。时间一长，没
有充足的血液浇灌，脑子开始"变瘦"了，就有 |
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发帖数: 296 | 14 第14节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(10)
· 什么是寒
寒，是一种对于温度的感觉，寒与热是相对的。寒为冬季的主气,在气温较低或气
温骤降的情况下,都容易形成寒邪而致病。寒，具有阴冷、凝结、阻滞的特性。寒为阴
，热为阳。当寒侵入人体后，血液就失去了阳气的温煦，就会运行不畅、淤堵不通。
寒还有收缩、闭塞的作用。遇寒后筋脉缩紧，整个人就往里缩，四肢屈伸不利。汗
毛孔遇寒也会关闭、堵塞，不易出汗。
不通则痛，疼痛是因寒致病的重要特征，不论是四肢的关节疼痛还是心痛、胃痛、
腹痛、头痛等，都与寒有直接的关系。寒用热除，有热则缓、则减、则愈。热是治疗一
切寒症的法宝，可以在饮食中吃温热、辛辣的食物祛寒；可以多穿衣服保暖祛寒；可以
用各种物理方法如热敷、理疗、艾熏等对局部加热祛寒等。
· 什么是湿
湿是一种有水分子存在于物体中的表现，反之为干。人体就如一件衣服，干爽的时
候轻松、舒适，潮湿的时候就沉重、粘滞。衣服上的水分多了，太阳出来就能晒干，大
风一吹就能吹干。人体内的水分多了，只要身体内的阳气足，也就是肾气足，水分也很
快能上升、蒸发，溶入我们的血液 |
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发帖数: 296 | 15 第15节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(11)
· 什么是虚
虚和实是相对的，实就是饱满、有力量；虚就是松散、软弱、无力。
身体实就是身体素质好，正气足，精力充沛，各个脏器功能正常。虚和弱是连在一
起的，身体虚就是身体素质差，正气不足，疲劳乏力，各脏器功能低下。当血液充足时
，身体各脏器运转正常，身体表现出来的就是实。而血少、血稀时出现的就是虚弱的各
种病状。所以血液的多少和质量好坏决定了身体是实还是虚。
另外，下面这几种现象也会让身体虚弱：
① 过度的按摩、刮痧，会让身体松散、没劲。
② 过度的运动会让身体疲乏、消耗过多而导致虚弱。
③ 过度的性生活，会很快让身体空虚、软弱。
④ 吃泻药及清热、寒凉的食物引起腹泻、尿多，会让身体虚弱。
⑤ 过度活血（如泡热水澡、蒸桑拿等），会使流向皮肤的血液过多，内脏空虚，
身体会明显感觉疲乏。
上面这些现象如果只是偶尔或适度出现在生活中，对身体是有益的。过度就会对身
体造成伤害。在做上述事情时，如能通过食疗及时补足血液，身体的虚就会很快消失。
受寒凉的途径
我遇到的许多患癌症或其他 |
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发帖数: 296 | 16 第16节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(12)
一位３０岁的男士，很瘦弱，从小就多病，胃口不好。后因患有乙肝，服用了大量
的清肝、疏肝的寒凉药物。半年之后，虽肝脏的各项指标基本恢复正常，可人总是乏力
，发低热。去医院检查，结果鼻中膈后端发现恶性淋巴瘤，立即住院化疗，天天输液，
结果很快就去世了，从查出癌症到死亡只有４０天。这位自小就身体虚弱、肾气不足的
男士，在用了大量寒凉药物伤了肾脏后引起了恶性淋巴瘤。如果能配合化疗和输液及时
保肾、暖肾、祛寒、补血，这位年青人可能也不至于匆匆走完人生。
一位５０岁的女士，患有极为罕见的头顶部皮下恶性软组织细胞瘤。在手术切除后
，做了一个疗程的放疗，两个月后转移到肺部。仔细询问病情后得知，此女士有一头漂
亮的长头发，总觉得在家洗头不方便，就经常去理发店洗头，一洗就是七八年。感觉疲
劳时还经常在洗头后做头部及颈肩的按摩，而此时的头发还是湿的。按摩使皮肤松弛、
毛孔张开、血液循环加快，大量的寒气趁机侵入头皮。此女士又患有双膝关节积水十几
年，本来身体寒湿就重，经络不通，头皮所受的寒湿又没及时排掉，长期淤堵在局部，
患上头皮的恶性 |
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发帖数: 296 | 17 第17节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(13)
一位５０岁的男士，有一次洗完澡忘记关电风扇就睡着了，当时已经入秋，天气有
些凉了。电风扇一直开着大档对着他吹，等他一觉醒来后发现半边身子已不能动弹了，
赶紧送到医院急救输液、用扩血管的药、用溶栓药等。命虽然保住了，但这些治疗措施
没有一样是祛寒湿的，病因一直没有去除，他的病怎么能尽快治好？他从此与病魔、与
大量药物为伴，苦熬了十几年后因各种并发症导致脏器衰竭死亡。如果此病人在生病的
初期，在医生的指导下运用各种祛寒湿的治疗措施，并辅之以食疗，及时祛除寒湿、疏
通经络再补足血液，病人就可能康复，并不会留下后遗症，更不会因为长年使用大量药
物而导致脏器衰竭。
一位１７岁的少年，从小就挑食，不好好吃饭，爱喝饮料、吃冷饮。因家中富有，
他被送到国外念中学。夏天他很贪凉，有一次把房间的温度调到很低，只有１５℃，睡
觉时又没盖被子。第二天他坐在去学校的车子上睡着了，车上的空调也开得很冷。到了
下午，他觉得很难受，头痛，突然晕倒，送到医院时一侧肢体已没了知觉。在国外治疗
了半年未见好转，又接回国继续治疗，效果还是不明显。他小小 |
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发帖数: 296 | 18 第18节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(14)
一个１岁的孩子，因感冒咳嗽，去医院打了链霉素，造成药物性耳聋，落下终身残
疾，可是打链霉素的孩子多着呢，为什么别的孩子没事？原因不在链霉素上，是这个孩
子先天肾虚、肾寒。他的母亲在怀孕的过程中特别爱吃西瓜，还有河蚌。导致这个孩子
出生后体内寒湿过重，有很重的黄疸和湿疹，还经常感冒发热。如果孩子的母亲多吃些
温热的食物，用质量好的奶水去喂养孩子；如果这个孩子能在后天的喂养上尽量少吃寒
凉的食物，就不会寒上加寒，他的肾脏所受的伤害就不至于一步步地加重。肾开窍于耳
，肾虚、肾寒，耳部的功能就弱，再遇到注射链霉素等种种原因，就导致了孩子双耳失
聪。
那些患上白血病的孩子也多少存在着身体内的寒气重，先天肾气不足的因素，再遇
上化学药品或严重的环境污染，使本身就虚弱的肾脏受到伤害，影响了骨髓造血的功能
。
很多人得病的原因，以及很多疾病的病根都在于 "寒"。然而治病时，往往没有人
注意到这个因素。寒凉不祛除，这些因寒而得的病又怎么能治好？
每当我路过火车站，看到车站内外总有不少人睡在冰凉的地上时，我就在想，这些
人只 |
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发帖数: 296 | 19 第19节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(15)
因此，只有在各个方面都注意避免身体受寒凉，才能让我们的身体保持适宜的温度
，为身体提供最适宜、舒服的生长环境，确保我们身体的健康。
寒湿重的表现
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
* 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿
越重。
* 舌苔发白，代表体内有寒湿。
* 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
* 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
* 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
* 流清鼻涕，代表体内有寒。
* 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
* 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
* 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
* 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
* 脸上长痘和斑，代表体内有寒。
* 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
* 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
* 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
* 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛
的部位越多，时间越长，代表体 |
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发帖数: 296 | 20 第20节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(16)
· 自制外用祛寒药酒
取花椒５０克，放入２５０毫升白酒（５５度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后
再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡１～２天就可以用了。（花椒要到超市
买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。）
花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在
疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要
烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
· 自做祛寒棉垫
民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤
压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。
到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身
上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再
焐上热水袋，效果就更好了。（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。
）
生姜性温，有温经散寒、温胃止 |
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发帖数: 296 | 21 第21节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(17)
５． 在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏１０～２０下。（如
下图）
６． 在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏２０～３０下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感
到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退
，脸色变得明快、光泽一些。
全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适
。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能
熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次，冬
季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多，烟大
，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。
为什么身体内寒凉，却感到燥热每个人都有"上火"的经历，比如夏天天气炎热引起
身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大
，久病之人"阴虚火旺"等。
中医将"火"分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、 |
s****g
发帖数: 296 | 22 第22节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(18)
当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后
，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来
越不足，虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，
这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
实际上，这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热
的食物。温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在"虚不受补"
，但这种补不得的状况只是一种假象。
遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他
们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心，或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，他们身
体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时
再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵
袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮
起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治愈。
身体内寒湿重还极 |
s****g
发帖数: 296 | 23 第23节：如果失去了温度，我们的身体将会怎样(19)
人要保持健康，最基本的需求就是：充足的血液、适宜的体温和畅通的经络。不论
是生活在古代还是现在，不论是有钱人还是低收入人群，不论是高官还是平民百姓，也
不论男女老少，身体对健康的需求都是一样的。
就如一棵树，不论它是生长在几千年前的古代，还是生长在现代；不论它是生长在
皇宫，还是生长在野外，它生长的需求就是空气、阳光和水。这种生长、生存的基本需
求不会因所处的环境不同而改变，也不会因朝代的变更而变化，更不会因为现代有了高
速发展的科技，而让树对空气、阳光和水的需求发生改变。
人也是一样。几千年来，中医治病、防病的根本都是补足血液、疏通经络。我们现
在所用的中医治病、防病的理论，食疗的方法和疏通经络的方法也都是几千年前古人给
我们留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依据古人发明的经络学说一样，食疗是依据古人
为我们提供的各类食物的属性、功效、宜忌，来指导我们的一日三餐。
但是现代人与古代人的生存环境、生活条件已大大不同了。古人遵循日出而作、日
落而息的生活规律，这一点我们现代人是做不到了；古代的没有被污染的空气、 |
s****g
发帖数: 296 | 24 第24节：给生命银行增加储蓄(1)
第二章·给生命银行增加储蓄第二章
····································
··········
给生命银行增加储蓄你可以做自己最好的医生
当今多少专家、名人，多少媒体，都在高声宣扬 "有病找医生"，这句话已经深入
人心。你不相信医生，生了病你去找谁？如今的医生大学本科学历已经十分平常，硕士
、博士比比皆是。他们头上那令人炫目的光环代表着科学，代表着权威，你能不信吗？
自古医家多长寿。我国古代有医著传世，并有卒年或年寿可考的大医学家有４０人
，其中寿命过百的有２人，９０～９９岁的有２人，８０～８９岁的有１５人，７０～
７９岁的有１４人，６０～６９岁的有４人，５０～５９岁的有３人；寿过古稀的共３
３人，占８２％，未过半百的无一人,平均寿命为７９岁,是古代普通民众平均寿命的两
倍多,超过现代人的平均寿命１０岁。在当时的医疗条件下，他们如此高寿，揭示了精
通中国传统养生保健术对促进人的健康长寿所起到的令人信服的作用。
那么现在这些精通医术而又看病方便的医务工作者，自身的健康状况又是怎样的 |
s****g
发帖数: 296 | 25 第25节：给生命银行增加储蓄(2)
我在书中教给大家保健理念，传授大家用食疗、艾熏、锻炼、按摩等方法预防和治
疗常见病，就是让大家做自己的医生，掌管自己的健康。当我们抓住了自我保健这６０
％的大头后，同时充分利用医疗条件的８％，即现代医学中对各种传染病的预防免疫、
对各种意外伤害及急症所做的抢救以及各种先进的检查设备，用这三点优势来为我们的
身体保驾护航，我们自然就能预防和治疗各种疾病，而且治疗的成功率也许要比单纯依
靠现代医学高得多。
防病和治病原则相同，方法有别
大家已经知道，充足的血液、畅通的经络和适宜的温度，是我们的身体健康不生病
的保证。而一旦生病了，也一定是这三方面出了问题。这时只要我们将血液补足，将经
络疏通，将寒湿祛除了，我们的身体就有可能回到健康、平衡、和谐的状态。
比如我们常见的感冒，多数是在身体疲劳时受了寒凉而发病的。那么我们在平时就
要注意用食物补足血液，并通过每晚睡前的泡脚让身体放松，缓解一天疲劳同时起到祛
寒的作用，再注意保暖，少吃寒凉的食物，注意劳逸结合，就会减少得感冒的机会。即
使得了感冒，仍用食疗补足血液，注意休息，同时食用 |
s****g
发帖数: 296 | 26 第26节：给生命银行增加储蓄(3)
随时清楚生命银行里的收支是否平衡
最不爱惜身体的是青年人和中年人，而爱惜身体的大多是尝到了疾病滋味的人。也
就是说，只有患病了，才会让你明白生命的可贵。而爱惜不爱惜自己的身体，与人们是
否知道自己生命的本钱到底有多少有很大的关系。
生命的本钱与先天基础是否充足、后天喂养是否合理、睡眠是否充足、是否积极参
加体育锻炼来强壮骨骼和体魄有直接的关系。而这一切，都是父母为你存入生命银行里
的。如果父母不懂喂养的知识，不懂如何去增强孩子的体质，孩子自小就多病，身体素
质、体能就偏弱，也就意味着父母在你的生命银行里存的钱少。
而到了你自己掌管生命的青年、中年时期，你不知生命银行里存的本钱少，而去肆
意挥霍，也就是没有好的作息习惯、饮食习惯，很快你生命银行里的本钱就花光了。当
身体出现了亏空时，会出现很多不适，那是在给你发出警告，这时只要注意对身体的保
养，形成好的生活习惯，再不断地为身体补足能源，你的生命银行里还会是收支平衡的
。而当你的生命银行里已出现了亏空，你对身体发出的各种警告却置之不理，同时抱着
一种侥幸心理，继续糟蹋它，不改 |
s****g
发帖数: 296 | 27 第27节：给生命银行增加储蓄(4)
因此，每个父母都应该多学一些保健知识，为孩子的健康打下坚实的基础，并同时
学会教育孩子的正确方法，自然就不难培育出德智体全面发展的好孩子。
而中青年人要及时清楚自己生命银行里到底有多少储蓄，这是保健康的关键。在这
本书里我教给大家通过摸手上的第二掌骨，来判断自己身体的素质、体能；通过察看手
纹，知道自己先天是否充足及后天的营养情况；通过观察指甲、头发、眼睛、皮肤、舌
苔、牙龈及早晨醒来后身体给你发出的各种预告，就能知道生命银行里收支是否平衡。
如果出现亏空的信息，再用书中教你的简单方法及食疗对症处理，及时修补亏欠和增加
储蓄。当你对自己生命银行的状况随时都能做到心中有数的时候，你的身体就不会出现
因无知带来的各种不良后果。希望大家在读了这本书后，都能掌握识别身体状况的技能
，经常翻书做对照，经常提醒自己，这是自己能否保持健康的关键。
找准自己的养生术
世上没有两片相同的树叶，也没有长得一模一样的人。人体的差异性很大，每个人
的先天素质、后天哺育条件、生长环境和所接受的教育等都是不一样的，不但是长相、
性格、体质不同，为人 |
s****g
发帖数: 296 | 28 第28节：给生命银行增加储蓄(5)
因生活方式不正确造成的疾病，患病的人不是不知道，可就是不愿意去改，或是没
有毅力去改。病源不去除，病怎么能治好？有很多人原本身体很健康，却经不住不断地
摧残，自然就多病、早衰，甚至早亡。这一类人如果有着良好的身体基础，只要及时地
改变不良的生活习惯，去除病因，身体会慢慢恢复健康的。
如果一直体弱多病，又该怎么办？
也有不少人一直都不健康，不是这病就是那痛。这类人也多数久病成医，摸准了自
己得病的规律，懂得一些基本的治疗方法。这类人虽然身体条件差一些，但在治病的同
时，只要注意以下几个方面也一样可能长寿。
第一，久病必虚。虚的人要注意补，可又往往是虚不受补，那就注意用食补来作为
药物的补充。选择一些滋阴补血的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、
核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等，这些东西吃的时候都要做得烂烂的、
软软的，才有助于身体虚弱的人吸收。
第二，每晚用温水泡脚。久病的人，一是血少，二是血液循环的速度放慢了，所以
每晚用温水泡脚，可以促进血液循环，改善各个脏器的供血。最好用高一些的桶来泡脚
，一 |
s****g
发帖数: 296 | 29 第29节：给生命银行增加储蓄(6)
１９９８年我怀孕的时候，又查出有血尿。当时医生建议我终止妊娠，说这样有危
险，但我已心中有数，知道如何去保肾，知道通过观察夜尿的多少，脸及手脚的浮肿情
况去观察肾脏的功能。所以我在怀孕期间，并没有去治血尿，而是去保肾。由于采取了
正确的方法，我在整个怀孕期间一切基本正常，没有出现不适，包括肾小球肾炎可能引
起的高血压与水肿等症状也没有出现。
有一位２５岁的小伙子，在那种有实权的单位工作，每天请吃不断，经常一天两顿
酒。他表面上长得又高又大，看起来结结实实，单位体检时发现脾有些肿大，球蛋白偏
高，蛋白电泳T球蛋白偏高，医生诊断为早期肝硬化。
小伙子突然被诊断为早期肝硬化自然是非常紧张，到处求医，想一下子把病去除。
我给他看了手诊。他所有的手指甲上都没有半月形，属大寒体质，身体内血少，手
上有明显先天不足及小时候患疳积的手纹。他告诉我，母亲在怀他的时候喝了几次酒，
是不是因为这个造成现在的状况？我说不管是否因为这个，你手上的信息告诉我你身体
底子很差。你的肝脏出现问题，很大程度上是由于肝脏长期供血不足造成的。小时候有
疳积的 |
s****g
发帖数: 296 | 30 第30节：给生命银行增加储蓄(7)
寿命长短由最短的"木板"决定。每个人的身体都有自己的弱点。养生中有一个"木
桶论"，我们的身体就像一个木桶，由许多块木板组成，缺一不可。我们寿命的长短也
就是木桶盛水量的多少，不是取决于最长的木板，而是取决于最短的那一块，这一块，
就是我们身体的弱点。健康活到百岁的人，都是全身各个器官同步地、慢慢地衰老。而
病死的人通常是身体的某个重要器官不能正常工作了，如心、脑、肝、肾、肺，只要一
个器官衰竭，其他器官功能再好也同样面临死亡。真正地全身各种器官同时有重病的人
很少。
所以，要善待自己身体的弱点，承认自身弱点这个事实，并重点对待、适当调理，
就能健康长寿。在治疗自身弱点的同时，必须考虑到不能伤害身体这个整体；而当全身
的身体素质提高后，更利于局部病变脏器的恢复。
怎样对待慢性病
慢性病就是不容易治愈、会反复发作的病，大到危及生命的心脑血管病、糖尿病、
肝肾的病变，以及各种癌症等，小到鼻炎、咽炎、皮肤病等。越是不容易治愈的病，治
疗的药物和方法就越多，患者多数不知如何选择。听医生的，听广告的，听病友的，各
种药物、治疗方法都 |
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s****g
发帖数: 296 | 31 第31节：给生命银行增加储蓄(8)
三﹑ 能否换个角度治病
各种各样的慢性病大多是悄悄地来到你的身边，或者慢性病这个敌人一直就潜伏在
你的周围。就如每个人的咽喉及扁桃体都存在细菌及腺病毒，只有在机体抵抗力下降时
，这些细菌、病毒才开始大量繁殖，让你患上急性扁桃体炎、急性咽炎。如果治疗不及
时，还会发展成气管炎、肺炎，严重的还会造成人的死亡。也就是说敌人是在你的边防
出现漏洞的情况下乘虚而入的。这时候首先要靠自己的抵抗力或各种医疗手段控制住病
情、把敌人赶走；接着就要及时检查身体的漏洞出在哪里，是因为最近太劳累、不注意
休息；或者因为心情不好、压力太大；还是因为受凉、不注意饮食造成的等等。只有及
时修补身体的漏洞，才能有效防止敌人的再次入侵，或是备好充足的弹药，不怕敌人的
进攻，这就是中医所说的"正气存内，邪不可干"。而以往对慢性病的治疗重点是怎样对
付敌人、赶走敌人，而没想到去修固围墙，加强身体自身抗御疾病的能力。仅仅借助外
在的医疗手段治病，不但不能加强自身的防御能力，而且使防御能力出现了依赖性，变
得更加懒散。
四﹑ 对慢性病做好监控
仍以高血压为例，这 |
s****g
发帖数: 296 | 32 第32节：给生命银行增加储蓄(9)
１． 合理营养是基础
合理、均衡、适量的饮食是健康的保证。每天做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐再根
据个人的实际情况调整饮食的营养及量的多少。多吃新鲜食物，少吃零食；多在家中吃
，少在外面吃；多吃温食，少吃冷食；多吃时令菜，少吃反季节菜；注意食品卫生、安
全；不要过量饮酒，冬季尽量少喝或不喝啤酒。牢牢把好"病从口入"这一关。
２． 保证充足的睡眠
充足的睡眠是"天然补药"，睡眠质量的好坏，直接关系到机体免疫力的强弱及各脏
器能否正常工作。睡眠时间的长短因人而异，只要醒后觉得精神舒畅就可以了。
３． 每天运动不少于３０分钟
适当的运动可使免疫细胞活跃，增强机体抗病能力，减少受感染的机会；运动还能
加速血液循环，促进各脏器的新陈代谢，有利于身体废物的排出；运动能增加体温，疏
通经络；运动还能放松心情、调节情绪等。但运动量不宜过大，否则机体过于疲劳，抵
抗力反会下降。长期坚持适度锻炼，是运动健身的关键。书中教的各种保健操只要长期
坚持，都会对身体有帮助。
４． 每天为自己笑一笑
"笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。"乐 |
s****g
发帖数: 296 | 33 第33节：给生命银行增加储蓄(10)
９． 交三五知己
朋友多的人，免疫功能通常比内向的人好。良好的社交关系有助于对抗压力，但是
太多的人际往来，也可能变成一种负担，所以三五个知心好友比一堆泛泛之交的朋友重
要很多。
１０． 丰富多彩的业余生活
旅游、钓鱼、养花、下棋、弹琴、唱歌、跳舞等各种文娱活动都能放松心情，减轻
压力。经常参加各种活动的人和长期闷在家里的人相比，患病的几率大大降低，寿命也
通常较长。但有些人过于沉迷某些活动，如长时间打麻将、打扑克、玩电脑游戏，则对
身体伤害很大。
六﹑ 患了慢性病，同样能长寿
在上一节中我们说到，我们的身体就如一个木桶，盛水量的多少取决于最短的那一
块木板。所以要善待身体的弱点。患上了某种慢性病，也就是告诉了你身体的弱点所在
。只要我们小心呵护着这个脏器，从饮食、锻炼、按摩上都针对这个脏器来治疗和调养
，慢慢拉长这个脏器为身体服务的时间，自然就能长寿。
比如患上了肝脏疾病，就要了解肝脏这个脏器的喜好，注意以下几点：
第一，要注意休息。因为人的肝脏在人平卧时比站立时血液量多了４０％，比活动
时多了８０％～ |
s****g
发帖数: 296 | 34 第34节：给生命银行增加储蓄(11)
以上介绍的五个方面从不同角度做到对肝脏的保护。当病情不稳定时，要及时服药
，并定期验血，检查肝脏功能的各项指标。只要长期不懈地对肝脏各方面进行细心的照
顾，肝功能会慢慢好转。
各种慢性病都一样，你要摸透这个病及相关脏器的脾气，顺着它，慢慢调整。去病
如抽丝，只要天天抽，总有抽完的那一天。
城里有的老人为何不如山区老人长寿
百岁老人在我国人口中所占的比例是０.６４∕１０万，世界发达国家是１∕１０
万左右。而在世界五大长寿区，这个比例要高很多，如原苏联的高加索为６０∕１０万
，巴基斯坦的罕萨为２７.７∕１０万，厄瓜多尔的比尔卡班巴为１１∕１０万，我国
新疆的和田、阿克苏为７１.６∕１０万，我国广西的巴马县为３０.８∕１０万。这五
大长寿区都是山区。另外，我国湖南的湘西山区、山东的沂蒙山区，百岁老人的比例也
高于全国平均水平。看来，百岁老人的比例还是山区的比较高。
上面列举的长寿区，这些地方的人文化水平都不高，对养生大多没有专门研究，吃
的喝的也没有什么特别之处。但这些地方有一些共同点：远离都市、山环水绕、绿树成
荫、景色 |
s****g
发帖数: 296 | 35 第35节：给生命银行增加储蓄(12)
这一发现为城里老人提了个醒：虽然城里没有山区特有的自然环境，但城里老人只
要在退休后仍然保持工作时的状态，将一直以来的生活惯性延续下去，就一样能起到延
缓衰老、健康长寿的效果。城里老人应将退休以后的生活好好规划一下，不要有"我工
作了几十年，也该好好休息、享享清福了"这种思想，要老有所为、老有所思。老人们
可以随着身体的衰老逐渐减少体力活动的量，但不能让自己的体力和思想停顿，就像长
期骑着的车一样，只要注意保养是不容易坏的，如果放上几个月甚至一两年不骑，好好
的一辆车也会锈死，再也没法骑了。孝敬老人是中华民族的传统美德，但老人也要意识
到，当你拥有很好的生活条件，儿女孝顺，生活无忧，整个人被"供养"起来的时候，你
身体衰老的速度也是很快的。所以，每个人不管在任何时候，都尽量多做力所能及的事
情，这样我们的身体就不会因闲置过久而迟钝、"生锈"、报废。
还有一个值得注意的现象，山里的百岁老人多，但山里人的平均寿命不如城里人。
山区有优越的自然条件，污染少，为长寿创造了良好的环境；但另一方面，山区的文化
程度、生活水平、医疗卫生条件都 |
s****g
发帖数: 296 | 36 第36节：给生命银行增加储蓄(13)
其次，爱美的女性为了显露身材而少穿衣服，宁愿受凉受冻。最不可思议的是，几
乎所有正式和重要的场合，男士都是西装笔挺，女士却都穿着袒胸露背的晚装，好像女
性天生耐寒、不怕冷似的。这种趋势已越来越日常化，天气稍热一点，女士们就开始穿
得很少了，大热天就更不用说，穿吊带衫、露脐装、露腰装、超短裙的到处都是。难道
她们真的都不怕冷吗？真的不会冻出病来？在我遇到的病例中，绝大多数女性常见病都
与身体常年受冻有直接的关系。本来就血液亏虚的底子再加上寒重，使经络淤堵，导致
妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤在她们当中频繁发生，而且发病的年龄越来越小，三
十多岁就患恶性肿瘤的也并不鲜见。
还有，爱美的女性会长期地、不分昼夜地往脸上涂抹大量含化学成分的化妆品。这
些化学用品如果让你们去吃，你们敢吗？可你们却敢往脸上涂！脸上的皮肤和身体相互
关联，涂到皮肤上的化妆品可以通过皮肤下的毛细血管被血液吸收，然后通过血液循环
，渐渐伤害人的肝、肾和大脑等。本来，进入人体血液的东西都要先经过消化道这一人
体特有的防疫体系。人体吃进去的东西，在通过消化道的时候，能 |
s****g
发帖数: 296 | 37 第37节：给生命银行增加储蓄(14)
年轻的女性，如果你们将来还打算生儿育女，那么请珍惜你们的身体。你们自己的
健康关系到你们的后代，后代的好坏又直接影响到你们今后的生活。
真正的美是健康的美，就如树叶，虽然在叶子上搽各种营养素也能使叶子光滑、亮
泽，可如果在树根上施肥、松土，让树的营养充足、均衡后，树叶就是饱满、健壮、绿
油油的，是一种由内而发的自然、和谐、健康的美。因此只要我们身体内的血液充足、
经络通畅，面部--人体的最末梢在充足血液的营养下，就会富有光泽和弹性，没有皱纹
；而经络通畅，代谢产物都能及时排出，面部就不会长痘和斑。身体健康、营养均衡的
人，同样是不胖不瘦、身材适中的。大家想想，为什么随着年龄的增长，人的体形在慢
慢变化，变得松垮、虚胖？那是因为身体内的血液越来越少，肾火越来越弱，身体才会
越来越虚弱、轻散，身材也自然就会随之变形、臃肿。
女性要想美丽，要想拥有姣好的身材，须注意以下几点：
１. 首先停止各种对身体有害的行为，祛除病因。
２. 加强补血、补肾食物的摄入，使血液充足，改善各脏器的功能。让肠子吃饱
，大便就会通畅；让肝脏吃 |
s****g
发帖数: 296 | 38 第38节：给生命银行增加储蓄(15)
男性保健重点--生活要有规律
男性不像女性那样容易严重缺血。只要是生活有规律，经常在家吃饭的男性，到了
中年身体状况都应该是不错的，是不该出现很明显的病症的。
有些男性到了中年，生活中并没有明显的恶习，不抽烟，喝酒不多，夜生活也不多
，可身体仍然出现一些不舒服的症状，如身体酸痛，颈椎、腰椎不适，胃口不好，消化
不良，易腹泻、腹痛等。看看他们的手相，都能在手掌上看到先天不足的纹路和小时候
营养不良的手纹，因此他们身体出现的各种不适同样是血少造成的。只要他们注意食疗
，多吃补血的食物，每天晚上临睡前泡脚，促进血液循环，促进食物的消化吸收，就会
发现体质在慢慢地增强。只要长年坚持，健康就会伴随你。
还有一些男性到了中年疾病缠身，如高血压、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝以及
心脏病、头痛、头晕、颈椎病、腰痛、腿软等各种病症。相信当身体出现了这么多的不
舒服时，他们应该知道是怎样得病的。这往往是生活极不规律带来的后果，比如经常大
吃大喝，饱一餐饿一顿，通宵熬夜、泡吧、玩牌等等。每当身体出现不适的时候，这些
人心里明白是这些恶习造成， |
s****g
发帖数: 296 | 39 第39节：给生命银行增加储蓄(16)
怎么说这些人呢？这些人在先富起来的一群人中非常普遍，他们要想保命，第一步
就是要停掉那些补气、补肾的昂贵补药。如果常年吃某种补药，除了自我感觉良好外，
化验结果却常常出现不正常，就说明补药吃错了。因为好的东西吃进去，不但身体感觉
舒服，各种化验结果都应该是正常的。不是越稀少、越昂贵的东西就是好东西，而是身
体需要什么，才去补充什么。我们身体最需要的是血液，是提供给各个脏器，让它们能
"吃饱饭"的最基本、最基础的血液。而补血的食物其实上天已经给我们准备好了，就是
我们身边那些物美价廉的食物。只要将一日三餐吃好，按自己所生活的地域、所处的季
节，吃着当地、当季应该吃的食物，你的血液就能充足，就能高质量，就能让你在中年 |
s****g
发帖数: 296 | 40 所以，不论是有钱的人还是没钱的人，身体的结构都是一样的，都需要最基本的、
最基础的食物补养身体。认真对待你的一日三餐，按自然规律吃饱、吃好，就是通向健
康的最重要的一步。
老人保健重点--养脾胃
人老了，血液不充足了，肾火虚弱了，服务了几十年的各个脏器也消耗、磨损了不
少；饭量减少了，胃肠的消化吸收能力减弱了，睡眠的时间也在减少。所有这一切都造
成了老年人免疫力的下降，所以他们极容易生病。
现在的媒体都在大力提倡人们走出家门，走向自然，多运动，积极锻炼身体，这样
就能防治那些越来越多的富贵病。但是综观全社会，运动最积极的大多还是老人。同上
班族相比，老人们有更多时间去做各项运动，比如散步、跑步、爬山、练太极、跳舞等
，大街小巷、公园、湖边到处都有他们的身影。
按道理这么积极地锻炼，老人应该越来越少生病了，但实际情况却不是这样。很多
老人在刚开始运动时，确实生病少了，体质也强壮了，可越往后面反倒效果不明显，各
种毛病照样有，特别是心脑血管疾病。
这到底是为什么呢？因为运动后血液流到四肢的多了，心、脑这些对血液需求量大
的脏器就会相对的缺血。运动并没使血量增 |
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发帖数: 296 | 41 第41节：给生命银行增加储蓄(18)
· 老年人食疗调补注意事项
1. 多吃软的、烂的、易消化的食物，多喝粥，经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果
、山药、板栗、莲子、松籽换着煮粥吃。
2. 每天喝１～２瓶奶、１～２个鸡蛋，每周保证餐桌上有猪肉、牛肉、鱼、虾、
鸡肉，冬天可多吃些羊肉。鱼、虾以海鱼、海虾为主，海鱼、海虾的营养价值高，同时
污染少。各种荤菜每周之内轮换着吃，保证各种营养齐全。蔬菜方面以时令菜为主，反
季节的蔬菜少吃。冬天尽量少吃或不吃性凉、性寒的食物，因为老年人脾胃虚弱，而生
冷寒凉之物易伤脾胃。
3. 老人只吃应季的新鲜水果。冬天来了，没有应季水果了，就不要再吃了。
4. 老年人喝茶也要注意。到了冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶这些
寒凉的茶不要再喝，就是平时也尽量少喝。冬季可以喝红茶，也可以用红枣４粒、桂圆
２～４粒泡茶。（红枣要放在铁锅中炒至表皮发黑，水冲泡时表皮就会自然开裂，红枣
中的营养成分才能得到充分利用）如出现上火症状，可加枸杞子４～６粒。还可以喝姜
枣茶（１～２片生姜、４～６粒红枣）。
5. 黑色食品要有选择地吃。现在 |
s****g
发帖数: 296 | 42 第42节：给生命银行增加储蓄(19)
在孩子生长发育的过程中，饮食与运动都非常重要。当然，在不同阶段，二者的重
要程度有所不同。０～６岁的孩子，身体还很娇嫩，家长的重点是放在孩子的喂养上，
饮食和运动的比例是７∶３。而 ７～１８岁是孩子身体发育的重要阶段，饮食和运动
是同等重要，应是５∶５的比例。
为什么这个时期的饮食和运动同等重要？因为在这个特定的时期内，运动对孩子的
身体所起的作用与成人的情况不完全一样；不只是起到疏通经络的作用，更重要的是能
促进孩子各个脏器的生长。在充足营养的配合下，运动能让各个脏器发育到顶峰，使它
们更完美、更健康、更强壮。
例如心脏的发育，在幼儿期的头五年心肌增长较快。进入儿童期后，心脏的容积才
急剧增长，弹力纤维逐渐扩散到心肌层。到了青春发育期，心脏的发育进入第二次高峰
，其重量可达出生时的１０倍，而在青春发育期后期可达出生时的１２～２４倍。女孩
在１１岁，男孩在１４岁时，心脏体积增长最显著。此时只有通过正确的体育锻炼，逐
渐增加心跳的次数、强壮心脏的肌肉，才能使孩子的心脏获得良好的发展，使心脏的形
态丰满，收缩有力，心力储备高。这 |
s****g
发帖数: 296 | 43 第43节：给生命银行增加储蓄(20)
运动不但能带给孩子强壮的体魄，同时能增进孩子的智力，消除大脑的疲劳，锻炼
孩子开朗、坚强的性格，也是培养高情商的最佳途径。
首先，运动可以开发智力。
记忆力的高低取决于大脑的结构与重量。脑组织对血及氧的供应十分敏感，它消耗
人体总血量的１/４。若想记忆力旺盛，首先要保证大脑得到充足的血和氧。体育锻炼
一方面能使呼吸系统和心血管系统的功能得到提高，从而为大脑的发育提供必要的能量
；另一方面，经常参加锻炼，能够使视听等感觉器官变得敏锐，使神经系统的传递速度
加快，使分析思考能力和灵活性得以提高，人脑的记忆储备信息也随之得到增加。
其次，运动可以消除大脑疲劳，提高学习工作的效率。
运动是一种积极的休息方式。因为运动时，与运动有关的神经中枢就会兴奋，与文
化学习有关的神经中枢进入抑制状态，从而大脑得到很好的休息。学习后进行体育锻炼
，又可以增加氧气和营养物质的供应，有利于改善大脑的功能，消除疲劳。
再次，运动能使孩子心情舒畅，精神愉快。
运动能带给孩子快乐，能放松心理的紧张与压抑。爱运动的孩子往往性格开朗、豪
爽、大 |
s****g
发帖数: 296 | 44 第44节：给生命银行增加储蓄(21)
好睡眠才有好身体
睡眠是人体必需的，人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。
当人体处在睡眠状态时，外部活动停止，全身放松，血液主要集中到各个脏器。脏
器在充足血液供给的条件下，对自己的内部进行修复和补充，并认真做好它应该完成的
工作。也就是说在睡眠状态下，各个脏器如果能得到充足的能源补充，它们就能发挥最
佳的工作状态。而当睡眠的时间及睡眠的质量长期得不到保证，各脏器就得不到及时修
复及补充，久而久之，各脏器功能下降，各种疾病也就乘虚而入了。
睡眠充足、深沉并自然醒来后，带给身体的是全身的放松、舒适，思维敏捷，精力
充沛，情绪稳定、舒畅，大小便顺畅，胃口大开，皮肤红润有光泽、有弹性。这些都是
人体血液充足、经络通畅、体内各脏器功能正常的最佳外部表现，也是判断身体健康的
标准。
· 好睡眠的必备条件：充足的血液＋充足的睡眠。
中医有句话叫"胃不和则卧不安"。只要是胃肠消化不好的人，都不同程度地存在着
睡眠质量不好的问题。胃肠消化功能不好对人体造成的直接影响是造血原料的供应不足
，导致血液生成减少。
生活中睡眠 |
s****g
发帖数: 296 | 45 第45节：给生命银行增加储蓄(22)
所以对于生活中常需要加班加点工作或上夜班的人，一定要及时地补足睡眠，补足
睡眠同样能给各脏器充分休息和补充能源的时间。身体的功能仍然会保持正常。只是晚
上比较安静，更利于睡眠，白天睡觉总不如晚上睡觉来的深沉，如果睡眠质量长期得不
到保证，就不能保证我们身体的健康了。
所以身体能否健康，各脏器的功能是否运转正常，很大程度上取决于血液的质量及
血液是否充足，同时充足的睡眠必不可少。
好心情来自好身体
我从来不和病人谈心理，很多人觉得奇怪，问我是不是忽视了心理对身体造成的影
响。
我说就如面对一个身患绝症的人，你去跟他谈要放松心情，想开一些，多想想能让
自己开心的事，多出去散散心，学会让自己放松，这些话是很多人用来安慰病人的。可
如果你是病人，你就会知道，这些话是你最怕听到，也最不愿意听到的。如果不是身患
重病、绝症，我凭什么会想不开？我身体到处难受又怎么能开心、快乐起来？我身体发
软、浑身没劲，走几步都心慌、头晕，我哪有力气到外面散步？所有的人，所有的信息
都告诉我患的是绝症，没有治愈的希望，我的面前没有任何出路，随时面 |
s****g
发帖数: 296 | 46 第46节：给生命银行增加储蓄(23)
中医从不把人的精神孤立地看待，而是把精神看作是物质身体的反应。例如，心气
虚也就是心脏的供血不足，心脏的功能减弱时，表现的是心慌、心里害怕，容易紧张；
肺虚时讲话声音低怯，忧心忡忡，多愁善感；脾虚时，目倦神疲，腰膝酸软，情致低落
，易惊，胆小；肾虚时容易出现恐惧、害怕的心理等等。正如孔子所说："阳气盛时鬼
怕人，阳气衰时人怕鬼。"孔子讲的"鬼"是指病邪。如果人体内正气不足，血液亏虚，
病邪就会侵入人体作祟。只要人体正气足，血液充足，各个脏器都很强壮时，就不会出
现各种虚弱的现象。
但是，每个人都会因工作、生活不顺出现情绪的变化，会出现喜、怒、忧、思、悲
、恐、惊这七种正常的情感活动。喜伤心、怒伤肝、悲忧伤肺、思虑伤脾、惊恐伤肾等
，情感的变化会直接影响到脏器的功能，影响到身体的健康。
也就是说，当脏器生病时会出现情绪的变化，情绪的变化又会影响相应脏器的功能
。两者之间互相影响是分不开的，但却有主次之分。就如面对突如其来的变故时，每个
人的反应是不同的。有的人被吓死了，有的人被吓晕了，有的人在强烈的刺激之下精神
分裂了，有的人 |
s****g
发帖数: 296 | 47 第47节：给生命银行增加储蓄(24)
我相信我们周围的每个人几乎都能想到某些非常好的人却又不能长寿的例子，是上
帝的不公平？还是命运的安排？
好人就是总想着顾及别人而忽视自己的人，脏活累活抢着干，剩饭剩菜留给自己，
热心帮助别人，忘我投入工作，牺牲最多的是自己休息的时间，吃饭饥一顿饱一顿，随
随便便对付那是家常便饭。
人靠什么活着？靠吃饭、睡觉活着，你的身体总处在付出的状态，不断消耗身体的
能源，却不去及时补充能源及照顾自己的身体，久而久之，这种好人的身体就将千疮百
孔、能源耗尽。
什么是坏人？坏人就是自私自利的人，就是损人利己的人，在做任何事情的时候首
先想到的是保护自己、保护自己的身体。这种人不会为了工作，为了别人而耽误自己的
休息，好东西留给自己吃，自己独享。这种人的身体处在很好的保护状态，能量消耗很
少，自然患病率低，长寿机率自然大些。
好人和坏人都是人，他们的身体结构和人体需求是一样的，都需要充足的血液、畅
通的经络及身体内适宜的温度。
我经常去劝那些好人，认真地对待自己的身体，你只是人，不是神，不是只靠精神
的力量就能生存下去的，不吃、不 |
s****g
发帖数: 296 | 48 第48节：读懂身体的“求救”信号(1)
····································
··········
读懂身体的"求救"信号本章的部分内容曾经在《不生病的智慧》里写到过，因为这
些内容比较重要，考虑到有的读者可能没有机会读到那本书，所以在这里再介绍一下，
并对上一本书的内容作适当的充实与调整。
手部诊病很实用
中医典籍《黄帝内经》认为，诸内必形于外。全身脏腑、经络、气血的状况，都可
以在人体的每一个局部（如舌、耳、鼻、眼、皮肤、毛发、手、脚、骨骼等）看到它们
的信息。所以中医诊病的"望、闻、问、切"，就是将各种信息全面、系统、准确地结合
起来，进行综合分析，从而指导医生判断病情，治疗疾病。
近二十年来，介绍手诊、面诊、耳诊、舌诊等诊疗方法的书籍非常多。我就广泛阅
读，经常对照着书上的方法，为自己、家人、朋友以及病人看病。经过反复实践，慢慢
摸索出我自己诊病的一套方法，比如通过观察舌头、眼睛、耳朵、皮肤、头发、牙龈等
的变化，以及通过早晨起床后的各种身体不适来判断身体状况，这些在后面都做了介绍
。而在这些方法之外，我更 |
s****g
发帖数: 296 | 49 第49节：读懂身体的“求救”信号(2)
如果骨质摸上去较软，肉和骨头含含糊糊地连在一起，骨头上到处疙疙瘩瘩的，就
说明这个人从小就生病，一直病病歪歪走到今天。这种人自己就能给你说出他身上的好
多毛病来。遇到这类人时，你不要管他现在哪个病重，哪个病轻，只要去调理他的脾胃
，告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐，还要将食物尽量做的软、细、烂，以便于
消化吸收，并嘱咐他每天晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环，并通过饮食及时
地补足血液。这种人千万别让他多锻炼身体，散散步就可以了。另外，在睡觉前做一些
利于睡眠的简单按摩，如耳部的按摩、梳头、拍肩、搓膀子，这对身体虚弱的人很实用
。时间一长，血补足了，睡眠好了，他许多的毛病都会在不知不觉中慢慢地消失。你并
没有单独去治他哪个病，可是整体提高了他的身体素质，增强了他的抵抗力。不过，这
种人身体不适的消失只是暂时的，他的身体底子差，只有靠每天的精心照顾和维护，才
能不生病。但是只要将有利于身体的饮食和按摩常年坚持下去，他同样能够健康地过好
每一天，活到百岁。
另外的就是介于这两者之间的人了，这是我见得最多的。他们的骨头摸上去 |
s****g
发帖数: 296 | 50 第50节：读懂身体的“求救”信号(3)
第二掌骨骨质的软硬，与人在骨骼发育时期（７～２０岁之间）的体育锻炼有很大
的关系。那些爱运动的人，骨质都很硬。此外我还发现，不同地域的人的第二掌骨也有
很大区别。南方人的骨质一般比较软，而在北方，骨质硬的人比较多，这与当地水质及
日照时间有关系。南方阴雨连绵的天气比较多，日照时间短，不利于钙的吸收；而北方
长年日照充足，利于钙的吸收，从而使骨骼强壮。还有一点，我发现骨质的软硬与性格
也有部分关系。骨质较硬的人，性格一般刚毅、倔强；而骨质较软的人，性格一般比较
随和、内向。
按压第二掌骨可以治病
第二掌骨不但能用来诊病，还能用来治病。只要你摸到自己的第二掌骨处有压痛或
有凸起，就说明你身体相应的部位可能有病，有空的时候你就经常按按、揉揉。不要用
拇指的指腹去按压，因为这个穴位的区域比较小，用手按压时面积太大，不容易准确。
要用拇指的关节处去按，这样刺激的作用集中，力度大。还可以用笔、梳子等硬物的钝
处去按压有痛点的部位，也都能起到很好的效果。
下面这些常见病都可以通过按压第二掌骨来进行治疗：
１. 如果突然胃疼，就在 |
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s****g
发帖数: 296 | 51 第51节：读懂身体的“求救”信号(4)
指甲上的半月形与身体寒热、血液盈亏观察指甲上半月形的多少可以判断自己体内
寒的轻重。
体内寒重的人，血液流动就会变得缓慢而滞涩，血液不容易到达四肢、皮肤等人体
末梢，就会造成手脚冰冷，皮肤色泽发暗，而且容易长斑和皱纹。体内寒重还会造成胃
肠的消化、吸收能力下降，血液的生成就会减少。指甲也是人体的末梢，如果常年血流
不畅或血液不足，就无法在指甲下部生成半月形。所以这个半月形不但能判断体内寒湿
的轻重，还可以判断体内血液的多少。
一般来说，健康人的大拇指的半月形应占到整个指甲的１/４。除小手指外的其他
的手指，半月形也应占１/５～１/６。如果只有大拇指有半月形，说明体内可能寒重；
如果５个手指甲上都没有半月形，说明体内也许有大寒，而且营养状况不好，血少、血
稀。大拇指上的半月形应占指甲的1/4
其他手指半月形应占指甲的1/5
还有的人手指甲上的半月形过大。这种人年轻时身体比较好，血液足、内热大、饭
量大、不怕冷、好动、不知疲倦。到了中年，因为内热大，脾气容易暴躁，血压容易高
。他们还特别贪凉，更容易造成体内寒重和经络淤 |
s****g
发帖数: 296 | 52 第52节：读懂身体的“求救”信号(5)
指甲上的纵纹是身体状况的报警器之一，告诉你身体内的能量内存还有多少。纵纹
多的代表身体内已出现透支；纵纹加深，代表透支进一步加重。这是用来诊断身体体能
及血液是否充足的最简单、最实用的方法。指甲上纵纹深，但还有1/4～1/5的半月形，
这是一个曾经健康而现在衰老的人
指甲上纵纹深而且没有半月形，这可能是一个从未感受过健康的人
从手掌的颜色观身体状况
健康人的手掌应该是白里透着粉红，润泽而有弹性。从手掌的颜色和光泽可以判断
你身体现在的状况。
如果手掌毫无光泽、干巴巴的，颜色偏黄或偏白，就说明血少、血稀、营养不良。
如果手心区域明显发白，就有两种情况：一是平时贪食寒凉，已造成体内寒重了，
但还是非常喜欢吃寒凉的食物；二是体内寒重，不能吃寒凉的食物，吃一点就会感到胃
肠极不舒服，容易引起胃痛、腹泻，说明脾胃已经很虚弱。
如果手掌的颜色明显偏红，说明阴虚火旺、内热重、脾气急、易怒；如果只是偶尔
发红，多因吃的食物热量大或补品吃得多，内热大、营养过剩；如果只是大拇指根部区
域的大鱼际发红，一般说明上半身火旺，易患 |
s****g
发帖数: 296 | 53 第53节：读懂身体的“求救”信号(6)
食指外侧有青筋，而且青筋长、颜色深，说明小时候身体不好，不好好吃饭，疳积
重，消化功能弱，营养不良，常常生病，体质很弱。
中指中部有青筋，代表常常头痛、头晕。如果大拇指的外侧也有青筋，说明从小就
患有头痛、头晕，多数都是先天不足造成脑部供血少引起的。
中指根部有青筋，代表脑动脉硬化。如果只是出在左侧（靠大拇指一侧的为左），
表示左侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，头部左侧容易出现不适；如果出现在右侧，
说明右侧脑动脉硬化及经络不通比较严重，头部右侧容易出现头部不适；如果两侧都有
青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。
小指外侧出现青筋，代表先天肾气不足。小的时候容易遗尿，大了以后同样会出现
肾脏方面的毛病，而且腰腿没劲、酸软。同样是青筋越长、越深，病情就越重。
中指下部、手掌上部的区域是颈的部位。如果出现青筋，代表甲状腺有问题，或者
有慢性咽炎以及中医说的"梅核气"，是颈部经络不通的标志。
大鱼际上、生命线内出现青筋，代表过敏体质，易出现药物过敏和食物过敏，容易
患湿疹、牛皮癣等皮肤病。
手纹 |
s****g
发帖数: 296 | 54 第54节：读懂身体的“求救”信号(7)
在感情线上出现的岛纹，代表先天的头部供血不足，多说明母亲在怀孕时营养状况
不好，孩子的头面部各器官发育不完善，长大后有可能患上近视、弱视、耳鸣、中耳炎
、鼻炎、扁桃体炎、咽炎等。
左手感情线上的无名指下出现岛纹，说明左眼易患近视或各种眼疾；右手无名指下
出现岛纹代表右眼易患近视或各种眼疾；两只手无名指下的感情线上都有岛纹，代表两
只眼睛都可能有近视或各种眼疾。
在感情线上的小指下出现岛纹也是一样，出现在左手，左边耳朵易患中耳炎或耳鸣
；出现在右手，右边耳朵易患中耳炎或耳鸣。这类先天不足的孩子，容易出现听力下降
、幻听。如果同时有肾虚、肾寒及过敏性体质的青筋，在小时候就容易因用药而导致耳
聋、听力下降。
· 后天营养不良手纹
如果在手掌的下方出现纹路，多代表此人幼年时营养不良，消化、吸收功能不好，
肾脏发育不够完善，长大后仍肾虚明显。在男性手上出现，说明他易患痛风、前列腺的
毛病。在女性手上出现，容易患上各种妇科病，纹路越重就越不易受孕。
有的人是出现一根纹路，有的人是出现几根纹路，纹路粗重，代表病程长，病情重 |
s****g
发帖数: 296 | 55 第55节：读懂身体的“求救”信号(8)
· 颈椎病的手纹
在食指、中指根部之间向下的部位出现纹路，有的人只是一根纹路，有的人是细细
的几根，代表颈椎不好，常常会出现颈肩酸痛、头痛、头晕。纹路越重，病情越重。
· 腰背痛的手纹
在小指侧的掌边，感情线以下的这个区域代表着整个背、腰、骶部，可以通过这个
区域纹路出现的多少来判断大致哪个部位有病。如出现的位置偏上是背痛，出现在中下
部为腰痛，出现在偏下部位为腰骶部的疼痛。纹路细、浅，说明只是酸痛、疲劳，而纹
路粗、深，代表你已有非常明显的背痛、腰痛或腰骶部疼痛了。这个部位在手掌的侧面
，要侧过来看才能看准确。
· 腿痛、膝盖处不舒服的手纹
在小鱼际上，下１/３处出现的纹路，代表这个人的腿及膝盖经常不舒服或有疼痛
。
· 疲劳纹
在食指根部、生命线起端以上的这个区域如果出现纹路，代表此人的身体抵抗力弱
，易疲劳，没精神。如果是井字纹，则说明疲劳的时间已很长了。这个部位低平，有纹
路的人，往往身体敏感，有一点小毛病身体都能反映出来。这类人多数都比较会保养身
体，一般不会超负荷地工作和娱乐，因为他们没这个 |
s****g
发帖数: 296 | 56 第56节：读懂身体的“求救”信号(9)
一般来说，感情线与头脑线之间的距离超过１厘米，都代表肺活量大，而明显小于
１厘米的人，肺活量小，这种人身体体质和体能都差，极易患感冒、咳嗽、哮喘。
当你了解到，可以从手上的第二掌骨、指甲的半月形、纵纹的多少，以及手掌上的
颜色、青筋、手纹，就能清楚地知道你目前的身体状况、你小时候的营养和身体状况以
及你先天的状况时，一个立体的人就呈现在你的面前。这些信息都留在了你的手上，是
伴随你终生的。你中年、老年所患的任何一种疾病，都是你小时候身体状况延续后的结
果，是量变到质变的必然关系。
学会手诊，是指引你正确防病、治病的最关键一步。当你学会了手诊的各种知识后
，你不但随时都能掌握身体的变化，还能知道自己的病根在哪。这样不论发生任何疾病
，都可以自己动手治病。从你身体的弱点及缺陷的部位开始治起：血液不足的人运用食
疗补足血液；身体寒湿重的人注意尽量少贪凉，并运用我文章中介绍的方法及时祛除身
体内的寒凉；经络不通的人，配合使用按摩、艾熏、刮痧等多种方法来疏通经络。只要
从病根上着手治疗，病情很快就能控制住，剩下的就是长期坚持的对症治 |
s****g
发帖数: 296 | 57 第57节：读懂身体的“求救”信号(10)
３. 舌苔发黄：几乎所有的中医书中都认为此情况是人体内有热，可我认为还要
结合舌质看。如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热，这时用消炎药是很管用的。可
现在毕竟用消炎药管用的疾病已越来越少，单纯是体内热的并不多，多数都是寒中带热
、虚中带热。所以现在所见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，
或只是舌边发红的虚热，这个时候的内热完全可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散热
、消热，而无需用消炎药，更不能用泻火的消热解毒的大寒中药。要知道，用这些药虽
然很快消了火，但同时却加重了身体内的寒，而用疏通经络来消火是不会增加体内寒的
，在消火的同时再用食疗祛寒，这样病会很快好转，而且不反弹、不反复。
４. 舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：多数是脾胃虚弱引起的食物不能正常
消化、积滞所致。在运用食疗补血、补肾的同时、再适当的配合经络的按摩，帮助脾胃
运化、帮助食物的消化吸收。
５. 没有舌苔：多见于久病虚弱之人。还有的人感冒、发热的时候是白苔，可用
了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，就认为消炎药还真管用。其实这可不 |
s****g
发帖数: 296 | 58 第58节：读懂身体的“求救”信号(11)
· 看头发
孩子头发乌黑、浓密、柔顺，代表孩子血液充足。那些头发稀少、发黄、竖着的、
不服帖的，代表着孩子血液不足或营养失衡。
大人也是一样，头发乌黑、浓密、柔顺代表血液充足。头发干枯、开叉，掉发，颜
色发黄、发白都代表血液不足。
· 看耳朵
看孩子的耳朵，就能直接的看出这个孩子先天肾气是否充足，是强壮苗还是细弱苗
，它可以反映孩子在母体时的营养状况。如果耳朵较大，形状完美、圆润，肉多、骨少
，摸上去柔软的，代表孩子先天肾气足、血液足。如果孩子的耳朵偏小，骨多、肉少，
摸上去较硬的，代表孩子先天肾气不足，血液少。
部分现代人的身体素质已经不如前人。你们去仔细看看，现代人的耳朵越来越小，
越来越僵硬，甚至有些变形。现在的孩子和年轻人已很少有圆润、肥厚、饱满的大耳朵
了，反而在老人中多见。虽然耳朵随着年龄的增长会长大一些，但形态的变化是不大的
，说明以前人的身体素质明显强于现代人。
大人的耳朵除了看形态好不好，还要看色泽如何，是否有斑，是否疼痛。如果耳朵
是淡淡的粉红色，有光泽，没有斑点和皱纹，形态饱满代表血 |
s****g
发帖数: 296 | 59 第59节：读懂身体的“求救”信号(12)
· 看指甲上的半月形
半月形的数量：除了小指，其他手指上都应该有半月形。孩子不明显，四、五岁以
后才渐渐明显起来。
半月形的形态：大拇指应占指甲面积的１/４～１/５，食指、中指和无名指以不超
过１/５为宜。
半月形的颜色：越白越好，表示身体精力旺盛，血液足。
如果手指上没有半月形，或只有大拇指上有半月形的，代表体内寒气重、循环差、
血液不足，血到不了手指的末梢。但半月形不能过多过大，否则容易患甲亢和高血压等
疾病。
· 看手指甲上的纵纹
这也是在成人会出现，孩子不会有的。当成人的手指甲上出现纵纹时，一定要提高
警惕。这是身体出现衰老的象征，说明你身体内血液少、身体出现了透支。
· 看牙龈
牙龈萎缩代表血液不足。只要发现牙齿的隙缝变大了，食物越来越容易塞在牙缝里
，你就要提高警惕了，说明你的身体状况在走下坡路，正在逐渐衰老。
这些情况也主要是成人才会有，孩子不明显。
· 观察运动后的身体反应
运动后胃口大开，食欲不错的孩子血液充足。反之，运动后食欲不振是血液不足的
表现。
成人运动后 |
s****g
发帖数: 296 | 60 第60节：读懂身体的“求救”信号(13)
晚上睡眠是人体最好的休息方式，一天的疲劳都会在充足的睡眠后得到缓解，而且
在睡眠中人体的免疫力也最强，它在帮助身体进行全方位的修复。充足的睡眠，就如给
人体又充足了电，人们会精神百倍地投入新一天的生活、学习和工作中去。
而有些人一觉醒来，不但不能完全恢复身体的疲劳，还会出现很多的不适。经过多
年的仔细观察，我发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的，如头晕、头痛、恶心、
咳嗽，或者流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、腹痛、拉肚子，以及腰酸、腰痛、背痛、手指僵
硬等等，都有可能是人体内的虚、寒造成的。每天早晨醒来后，是人体血压、血糖以及
体温最低的时候。这时人还没有进食，没有能量补充进来，身体还没有活动、舒展开。
这是一天中血脉最不畅快的时候，所表现出的现象都是身体最真实的面貌。如早上起来
腰酸，起床后活动活动就消失了；起床后头晕，慢慢过一会也会缓解。正因为这些不适
只是在刚起床后发生的，一般都会很快消失或好转，就算去问医生，也都说没什么大问
题。其实，这是身体在给你发出警告了，直接告诉你身体的弱点在哪儿。你只要及时去
注意，在一天的饮食和 |
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s****g
发帖数: 296 | 61 第61节：读懂身体的“求救”信号(14)
有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作，就在盆子里倒上热水（一定要手放下去
能明显感觉到烫），把手放入水中，然后赶快抽回来，这样做几次之后，当手指明显感
到发麻了，头痛马上就能缓解，立竿见影。不管是早上起床后的头痛，用脑过度的头痛
，头受凉、风吹后的头痛，还是在电脑前工作太久的头痛，都可以用这种方法来快速治
疗。这是因为手指上的经络全部都通往头部，受热刺激后就打通了经络，"通则不痛"。
恶心有的人每次刷牙都会恶心，有的人总觉得咽喉部有痰，咳又咳不出来，严重的
还会吐出酸水，这是慢性咽炎的明显表现。其本质是由于肾寒引起的肾气虚弱，以致血
液上头的力量不足。现在市面上卖的各种治疗慢性咽炎的药物都难以彻底根治此病。患
咽喉炎最多的是讲话多或用嗓过度的人，讲话多用中医来讲是"耗"，所以教师们的身体
健康会受到影响。特别是女教师，不但在学校里上课要讲很多的话，回家后还要忙家务
，再加上生孩子、来月经造成的血亏，所以她们多数都是身体虚弱、血少，患慢性咽炎
的非常多。治愈的最好方法就是补血、补肾，经常吃海虾，同时每晚用温水泡脚。泡脚
时咽 |
s****g
发帖数: 296 | 62 第62节：读懂身体的“求救”信号(15)
流鼻血有的人经常早晨起床后会流鼻血，但是捏住鼻子或用干燥棉球塞住鼻腔，血
也就慢慢地不流了。我从小就多病，流鼻血对我来说就如同家常便饭，直到前几年我用
生泥鳅去掉身体内的虚火并通过食疗调理之后，流鼻血的现象就再也没发生过。以前别
人都说爱流鼻血的人是沙鼻子，不结实，其实不是鼻子不结实，是身体不结实造成的。
当血液补足了，体质增强了，就不会流鼻血了。对待流鼻血，不论成人还是孩子，还是
一个"补"。可容易流鼻血的人多数阴虚火旺，"补"不得，这就要先将火泻掉。吃生泥鳅
或者用大蒜敷脚心都管用，这可以说是治疗流鼻血的特效药。方法是将一头蒜剁碎后分
成两份，敷在脚心处，然后用塑料薄膜将脚缠绕起来，固定住大蒜。成人最好是敷到脚
心发辣为止，孩子只敷半个小时就可以了，有的孩子只敷十几分钟就感到辣了，那也就
算敷好了。还有，大蒜敷过脚心后，一定要洗干净，有的人非常敏感，到第二天脚还会
辣得很痛。有的人用大蒜敷过脚心后，鼻流血的次数只是减少，但并未完全杜绝。这类
人先要及时用食疗补足血液，半个月后再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后流鼻
血，而 |
s****g
发帖数: 296 | 63 第63节：读懂身体的“求救”信号(16)
背痛早晨起来经常感到背痛，同样是肾虚、肾寒造成的，并伴有血淤。有的人喜欢
用刮痧、按摩的方法来治疗，但效果不明显，还会反复发作。这样的病人，除了坚持上
面所介绍的对腰酸、腰痛的治疗方法外，还可以多吃温热的食物来活血，如麻辣火锅、
羊肉等，血液畅通了，背痛自然就有消失的可能。
手指僵硬早晨醒来后手指头僵硬，活动不方便，那更是身体寒湿重的标志，同时也
是因为身体虚弱，血少明显，血液循环差。按我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒
湿，就能治愈这种"晨僵"现象。
上面所举的这些例子，都是我们常常遇到的。有的人有其中的某种症状，有的人是
几种症状同时都有。每一种情况都是在提醒你身体的寒湿重，血液少。只要及时地补血
，祛寒湿，这些病症都会很快消失，自然就会拥有清晨醒来后全身的放松与舒适，就能
头脑清醒、心情舒畅地过好每一天。 |
s****g
发帖数: 296 | 64 第64节：附录(1)
附录
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你应该知道的医界隐情和就医智慧
全科医生才是最好的医生
几年前，从未种过植物养过花的我买了一盆象征吉祥的金橘树，一两天给它浇一次
水,还学着将鱼肠子埋在土里给它施肥。在我的精心护理下，这棵橘树结出了色彩鲜亮
的小金橘,树叶也是绿油油的,很惹人喜爱。有时儿子想吃树上的果实,要很费劲才能拽
下来。
有一天我买回一个喷水壶,儿子觉得好玩就一个劲的给橘树喷水,第二天又接着喷。
当时我没在意,只是觉得水一下子浇多了,得歇几天再浇。可过了没几天，就发现小金橘
上的光泽没了，再过几天就自动往下掉。我意识到这与上次儿子浇水多了有关,可又不
知该怎么处理,只能等土干后再浇水,再施肥了。可半个月后，树叶也开始往下掉了。一
个多月后,果子和树叶全都掉光了。
望着光秃秃的树枝,我突然想到现代医学给人看病时的方法,某种程度上好像对待一
棵生病的桔树一样,如果来到医生的面前，医生会把叶子分一个科,果实分一个科,树枝
分一个科,树干分一个科,树根又分一个 |
s****g
发帖数: 296 | 65 第65节：附录(2)
人类对健康这一理想身体状态的需求是无限的，而在保护和促进健康的过程中，现
代医学模式的能力则是有限的，也就是说医疗条件只占人类健康因素的8％。而如果我
们所有的医生，能从原有的局部看病模式，转变到全局看病模式，真正地关心病人患病
的原因，就像植物学家指导农民种地一样，关心植物生长所需的最基本的条件，在保温
、浇水、施肥、松土上下功夫，那么我们的病人的状况就会更好。
因此，做为一名合格治病救人的医生，除了要对病人的身体进行宏观调控，掌握人
们生存的基本条件（也就是血液充足、经络通畅）外，还要具有纵向管理的能力，能把
握特定生理时期如胎儿、婴幼儿、少年、青年、中年、老年等各个阶段的特点、规律，
并针对每个人在每个阶段发育的状况，及其对身体所造成的直接影响，给与这个人全方
位的综合调理。这种防病、治病的方法不是针对病，而是针对具体的人。经过这样全方
位综合调理后的病人，身体机能就会全面提高，是花多少医疗费也买不到的健康。如果
所有的医生都用这种方法去指导病人的生活、饮食，去防病、治病，相信人类的健康状
况及寿命都将得到大幅度的提高。
中西医有效结 |
s****g
发帖数: 296 | 66 第66节：附录(3)
对病人排出体外的病毒则需要用西医消毒、隔离的方法来将其杀毒处理，以便防止
进一步扩散、传染。如果西医在治疗传染病时，也能将闭门捉寇的方式改成赶走病毒的
方式，相信西医也同样能有效治愈传染病，并且不会给身体留下重大隐患。
三、 各种慢性病。在治疗各种慢性病上，中医绝对是强项。这种对身体的全方位
调理，这种"慢工出细活"的精致与细微，以静制动，以柔克刚，使身体平衡、和谐从而
健康与长寿，是西医很难做到的。
在对疾病的诊断上，中西医又各有特点。中医的"望、闻、问、切"虽然具有"简、
便、廉"的特点，但对病人来说毕竟不好掌握，病人只能听医生解释，自己却没法确切
了解。而西医的各种先进的检查设备，各种化验单、拍片结果、检查结果，能让病人直
观地了解到自己身体大致的情况，说服力自然就强，这些是中医没法相比的。
有的人排斥中医，有的人排斥西医，其实都是偏激的。就如条条大路通北京一样，
以前的老路通北京，现在新修的道路也能通北京，铁路、航空、通讯、网络等等都能通
北京，每条路上的人都熙熙攘攘，他们都是根据自己的需求，根据自己的实际情况、能
力去选择 |
s****g
发帖数: 296 | 67 第67节：附录(4)
这本书于2007年的夏天开始动手写，完稿时已经进入了冬季。由于温度的下降，窗
外的大多数植物的叶子由绿色变黄直至飘落，留下光秃秃的树枝，只有等到来年大地回
暖，春天到来时，才会重新披上绿装，充满生机。再回头看看家中种植的几盆绿叶植物
，由于有暖气供应，室内总是保持在20℃左右，虽进入冬季，可植物仍然郁郁葱葱，生
长旺盛，这不得不让人感叹温度对植物的生长、衰败的关键作用。而与植物处于相同生
存环境的人类，却将温度这个决定生老病死最关键的因素给忽视了。
当我提出"温度决定人的生老病死"这一观点，并由此提倡尽量避免寒凉，多吃补血
、补肾的食物，从而让我们的身体内部温暖如春，始终保持旺盛的生命力的时候，有人
对此提出异议，说你将人身体内部的温度升高，促进血液循环后，各脏器的功能增强，
新陈代谢变得旺盛，不是同时也增加了身体的内耗吗？就如一盏油灯，灯火大了，那燃
烧的时间还能长久吗？
实际上，健康人的生命充满活力，就是火头比病弱的人要大、要旺，只要配合正确
的食疗，保证充足的睡眠，适当的运动，就能及时补充身体的消耗；同时注意对生命之
火的保护，尽量避 |
m**n
发帖数: 9010 | 68 这个他倒是可以解释成"温度"只是他使用的一个描述人体的术语,
与物理中的"温度"不是一回事.
可问题是, 为什么一些中医理论, 就不能拿自己的新术语出来说事, 偏
要拿一些这种已经有清楚的定义的术语, 再改变一下定义呢?
这样做, 不可避免的会造成混淆. 大家听着"温度"这词, 不可避免的有时会
按照物理学对"温度"的定义去想问题. 这难道不会与作者的思路有矛盾?
就算中医基本理论是给中医内行人看的,老百姓看不懂"寒"啊, "热"啊, 所以乱用
这种旧概念无所谓.
这本书看起来可是给一般老百姓"科普"用的. 作者用"温度"这个词, 很明显
用意就是想找一个比较贴切的概念来形容他这个特殊概念. 遗憾的是, 这正是
一些中医学说容易造成误导的原因之一. |
a***i
发帖数: 144 | 69 我把她说的"温度",联想,理解为"阳".我把她通篇的意思,大体上理解为,人的阳气一定
要充足.整个就是给"阳气要充足"做些通俗易懂的论证.我把中医的"阳",和她说的"温度",
又联系,近似为现代的"新陈代谢"这个词汇.她也是要说,人的"新陈代谢"要旺盛才好.
不过我记得,在民间中医网上,她也发表这样的贴子,也被有的"中医人士"批评为用词不
当的.
其实我觉得,中医是一个泛的概念,任何人对它的理论和应用都有他/她自己的理解,任何人
个人也都不能代表中医.但"中医"也是由全体自认在这体系中的人所代表的,所以认识肯定
有深浅的不同,有精华糟粕的区别.象我们外行的更加难辩良莠.
有的人就选择一概否定,但我更愿意兼听多学,从中汲取有益的部分. |
m**n
发帖数: 9010 | 70 关键问题在于, 如果这个此"温度"非彼"温度", 那么就不要拿彼"温度"的例子来
说明此"温度". 但作者确实时不时拿咱们真正定义下的温度来说事(比如,
体温 - 这个是真正的温度, 可不是什么"阳"; 还有什么脏器的温度...)
其实这是中医理论的一大问题, 就是很多概念有误导. 常借用一个现实中有定义的概念,
来说明中医理论自己的概念. 说的时候, 也常用现实中这些概念的特性, 来说事.
问题是, 这些中医概念, 与现实中这些术语的概念确实不一样. 如果一般人看了这些
借用的术语与解释, 就开始自觉不自觉地按照这些术语的现实意义去理解他们在中医
理论中的作用, 误导就开始了.
古人借用这些术语, 有他们的理由, 现代人应该做出改进了.
当然, 我前面说过, 有的同学会说, 这些本来就是给内行人看的. 内行人本来就懂
这些概念. 问题是, 不是所有中医同学都这么想这么做的. 比如, 本书的作者,
现在写的东西不是针对"内行人"的.
【在 a***i 的大作中提到】
: 我把她说的"温度",联想,理解为"阳".我把她通篇的意思,大体上理解为,人的阳气一定
: 要充足.整个就是给"阳气要充足"做些通俗易懂的论证.我把中医的"阳",和她说的"温度",
: 又联系,近似为现代的"新陈代谢"这个词汇.她也是要说,人的"新陈代谢"要旺盛才好.
: 不过我记得,在民间中医网上,她也发表这样的贴子,也被有的"中医人士"批评为用词不
: 当的.
: 其实我觉得,中医是一个泛的概念,任何人对它的理论和应用都有他/她自己的理解,任何人
: 个人也都不能代表中医.但"中医"也是由全体自认在这体系中的人所代表的,所以认识肯定
: 有深浅的不同,有精华糟粕的区别.象我们外行的更加难辩良莠.
: 有的人就选择一概否定,但我更愿意兼听多学,从中汲取有益的部分.
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x**w
发帖数: 112 | 71 我靠。。。硬是被他自己頂到10大把我騙進來了。。。 |
s****g
发帖数: 296 | 72
?
【在 x**w 的大作中提到】
: 我靠。。。硬是被他自己頂到10大把我騙進來了。。。
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t***n
发帖数: 904 | 73
【在 s****g 的大作中提到】
: 第1节：前言·我所理解的温度前言(1)
: 前言·我所理解的温度前言
: ····································
: ··········
: 我所理解的温度
: 谈到温度，大家并不陌生。虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生
: 活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。
: 至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死，我们
: 又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那么就让我
: 带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用，去运用温度来保证健康、应
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n*p
发帖数: 385 | 74
【在 s****g 的大作中提到】
: 第1节：前言·我所理解的温度前言(1)
: 前言·我所理解的温度前言
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: ··········
: 我所理解的温度
: 谈到温度，大家并不陌生。虽然温度无处不在，而且时时刻刻影响着我们的日常生
: 活，但对于大多数人来说，它只是一个气象学上的概念，只在天气预报时才会去关注。
: 至于温度在维持我们的健康中到底起到什么作用，温度怎样决定我们的生老病死，我们
: 又该怎样利用温度来预防和治疗疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那么就让我
: 带你踏上神奇的生命探索之旅，去发现温度的决定性作用，去运用温度来保证健康、应
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