m*********5 发帖数: 552 | 1 十二时辰养生法转载
1. 卯时( 5点至7点 )
大肠经旺,有利于排泄。(空腹喝杯温水有助排便)
2. 辰时( 7点至9点 )
胃经旺,有利于消化。 (吃个营养丰富的早餐至重要)
3. 巳时(9点至11点 )
脾经旺,有利于吸收营养、生血。(所以最好争取9点前吃早餐咯)
4. 午时(11点至13点)
心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。(有时间午休小盹一下也不错
,切忌睡觉过长)
5. 未时(13点至15点)
小肠经旺,有利于吸收营养。(中餐的时间最好控制在13点前)
6. 申时(15点至17点)
膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。(水份占人体的68%-70%,保证
自己每天喝8杯水,这个时段是喝水最佳时段)
7. 酉时(17点至19点)
肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8. 戌时(19点至21点)
心包经旺,再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化。
9. 亥时(21点至23点)
三焦通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息。(早睡早起,身体好)
10.子时(23点至1点 )胆经旺,胆汁推陈出新。
11.丑时( 1点至3点 )肝经旺,肝血推陈出新。
12. |
d****o 发帖数: 3197 | |
m*********5 发帖数: 552 | 3 no no, 午睡在午饭后。先午饭后午睡,1点以前完成。食物要先被胃消化了才能吸收啊。
不过,中医的经络小肠经等,可不等同于西医解剖的相对器官。
我感觉,早5-7点锻炼就很好,如果起不来,只要不是中午或很晚,什么时间都可以。
锻炼总比不锻炼好。 |
e**********9 发帖数: 1 | 4 不知道这个时辰是按照中国的来,还是美国西部时间或者东部时间?夏时制呢? |
i**o 发帖数: 1161 | 5 早上起床要刷牙,不知道这个早上是按中国的来,还是按美国西部东部南部北部?
真是够晕啊。。。。。。。
【在 e**********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道这个时辰是按照中国的来,还是美国西部时间或者东部时间?夏时制呢?
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x*l 发帖数: 178 | 6 当然按照你当地的太阳时间了。夏时制是人为的,当然不能算。在新疆的人若是用北京
时间算时辰,岂不可笑?
【在 e**********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道这个时辰是按照中国的来,还是美国西部时间或者东部时间?夏时制呢?
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t***n 发帖数: 904 | 7
【在 m*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 十二时辰养生法转载 : 1. 卯时( 5点至7点 ) : 大肠经旺,有利于排泄。(空腹喝杯温水有助排便) : 2. 辰时( 7点至9点 ) : 胃经旺,有利于消化。 (吃个营养丰富的早餐至重要) : 3. 巳时(9点至11点 ) : 脾经旺,有利于吸收营养、生血。(所以最好争取9点前吃早餐咯) : 4. 午时(11点至13点) : 心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。(有时间午休小盹一下也不错 : ,切忌睡觉过长)
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n*p 发帖数: 385 | 8
【在 m*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 十二时辰养生法转载 : 1. 卯时( 5点至7点 ) : 大肠经旺,有利于排泄。(空腹喝杯温水有助排便) : 2. 辰时( 7点至9点 ) : 胃经旺,有利于消化。 (吃个营养丰富的早餐至重要) : 3. 巳时(9点至11点 ) : 脾经旺,有利于吸收营养、生血。(所以最好争取9点前吃早餐咯) : 4. 午时(11点至13点) : 心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。(有时间午休小盹一下也不错 : ,切忌睡觉过长)
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