今天第一次练通臂劲，报告如下 - ChineseMed版 - 未名存档

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ChineseMed版 - 今天第一次练通臂劲，报告如下

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l**y 发帖数: 23	1 第一分钟两手和小臂酸麻，第二分钟小臂酸麻渐渐消失，右手拇指外侧至腕酸麻感强烈 ; 第三分钟开始颈部感觉酸痛不舒服，同时双手部的酸麻感逐渐消失。第四分钟似乎过得很快，颈部感觉减弱，第五分钟开始双臂开始觉得沉重不能保持平举，勉强支持到六分钟双双臂开始打晃。放下后觉得上臂至肩沉重无比，几乎不能抬起。五六分钟后才恢复自如。有没有过来人指点一下。
n*p 发帖数: 1253	2 赞! 我也试过一次, 好累的. 据说要能坚持十分钟才行. 要加油哦.
t****m 发帖数: 35	3 坚持就是胜利！能做到15分钟以上的时候，你会感觉到完全不同的体验——开始体会到肌肉不用力的放松。这个时候就是真正在锻炼经络了。这时，也就可以真正开始突破了——应该较容易地做到20~30分钟。人体经络运行一周耗时约28分钟，所以建议每次做到30分钟左右。
l**y 发帖数: 23	4 谢谢两位的鼓励！
l**y 发帖数: 23	5 第十天，接着报告一下。现在可以坚持到十二三分钟，两分钟左右还会感到手麻，但很快消失。七八分钟后会感到上臂酸痛，这时用意念放松就能坚持下来。十二分钟以后上臂酸痛加剧，开始打晃，无法举平。继续继续，坚持坚持。

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