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L*****i 发帖数: 237 | 1 更年期来临,你“激素”了吗?
更年期也就是绝经的过渡期。女性在更年期会有月经不调,潮热,泌尿生殖道萎缩,骨
质疏松等症状发生。在六十年代初,兴起了雌激素替代疗法(Estrogen Replacement
Therapy,ERT),用于改善上述更年期症状,表面效果似乎很好,但随之而来的却是得
不偿失的严重疾病,如:乳腺癌、子宫内膜癌、血栓性疾病、糖尿病、高血压、胆石症
等。发现了雌激素的诸多副作用后,如今,把孕激素和雌激素一起使用,试图缓解雌激
素的不良后果。然而,这种混合型的激素疗法是否就完美呢?研究证实,合并雌激素与
孕激素疗法仍然会增加乳癌的发病率,而且还会增加女性患痴呆症的风险。研究结果表
明需要对激素替代疗法的利弊进行重新评估。
通常人们认为用雌激素会致癌而使用孕激素(黄体酮progestin)就安全,认为孕激素
可以对抗雌激素的副作用,还认为可以防癌, 但有关研究已显示出,长期使用黄体酮
造成体内激素紊乱,可诱发子宫颈癌。 不仅是雌激素,使用任何激素药物都要十分谨
慎。我的一个朋友就是长期使用黄体酮治疗妇科病而不幸得了癌症。姐妹们要小心了。
医生开药时一般会告知长期使用激素的副作用,但有不少病人并不在意,尤其是英文不
太好的同胞,医生开什么药就老实地吃什么,很少会打个问号,去更详细地查查该药的
副作用。有的人就因服用激素治妇科病或用以缓解更年期症状而得了癌症,象上述我的
那位朋友,发现问题后,已是悔之莫及了。权威机构批准的疗法不一定都完全正确,曾
有些已通过的疗法,后来在大量应用之后发现问题被撤回,这种情况时有发生。应多咨
询参考各方面的意见以及其他人的实际经验,不应偏听偏信。
激素替代疗法的副作用这么大,女性朋友们实在没必要冒那个险。天无绝人之路,大自
然也可以帮你“激素”一下 :)自然界就有类似雌激素的物质存在,不仅能帮助推迟
绝经的到来,还可以缓解更年期的症状,这就是植物雌激素,作用类似于雌激素,是天
然存在于植物中具有杂环多酚类结构的生物活性物质。植物雌激素主要有3类:异黄酮
类、木酚素类和香豆素类,均含在植物及其种籽里。虽然被人们称为植物性雌激素,其
实它们本身不是激素, 与雌激素是不同的物质,具有雌激素的作用而没有雌激素的副
作用。这么好的东西,却常常被人们忽视了,它们并不神秘,就存在于普通的食物中。
富含植物雌激素的食物包括黄豆、黑豆、亚麻籽、黑芝麻、黑米、鲜葛、鲜山药、芋头
、石榴、秋葵、核桃、松子、葵花子等。中药里富含植物雌激素的有:当归、葛根、田
七、仙灵脾、女贞子、山药等。在这里提醒一下女性朋友们,从植物中提纯的植物雌激
素,如大豆异黄酮等已发现对人体有一些副作用,例如可刺激子宫肌瘤增大等。天然植
物所含成分复杂,各种物质之间相互制约,常有双向调节作用。但提纯的物质失去了这
种优点,所以产生了如同化学雌激素的副作用,适量食用大豆就没有上述的副作用。食
用完整的食物是健康饮食的要点。
更年期包括绝经前后的时期,过程较长,常会有5年至10年不等,有的女性因不良饮食
、压力等因素导致更年期提早到来,过早出现潮热、闭经、经量过少等现象。进行FSH
检测可显示卵巢功能有无过早衰退,但卵巢早衰并不是完全不可逆转的,在中医看来,
卵巢早衰是由于肾精匮乏、肾气不足所致,通过中医药调理,如用益肾填精、疏肝健脾
、补血调经等方法达到滋养卵巢,预防卵巢早衰的效果,不但能防止更年期的提早到来
,而且能延迟绝经,通常可以延迟2~4年,并使更年期顺利过渡。坊间常说的一句话:
女人不补很容易老,延缓卵巢早衰除了注意营养饮食保养,用中医药调理效果更显著。
我遇到过一些卵巢早衰,闭经或经量过少的病人,用中医药及食疗指导把她们调理好了
。我所开的中药方大慨如下(对不同的病人辨证加减):
黄芪15克,茯苓12克,白术12克,党参15克,山药9克,麦冬9克,枸杞子6克,益母草
15克,白芍9克,当归12克,熟地黄12克,川芎9克,香附9克,艾叶6克,菟丝子9克,
巴戟天9克,仙灵脾9克,炙甘草6克,桃仁6克,红花6克,红枣6枚。
在更年期由于卵巢功能衰退,激素分泌减少,而致月经紊乱,一个月两次或二个月三次
然后几个月不来等等,还有潮热、盗汗、失眠、郁闷恼怒、情绪失控等现象发生,也就
是常说的更年期综合症。对更年期出现的证候,一些中成药会有帮助,如:乳房胀痛、
情绪郁闷可用逍遥丸调理。烦躁不宁,哭笑无常,喜怒无定,不能自控者,古称妇人脏
躁,可用甘麦大枣汤(丸)调理。如有潮热盗汗失眠,可用六味地黄丸、酸枣仁丸调理
。常按揉肾俞、三阴交、血海、关元,足三里、太溪等穴位,可帮助调节内分泌,缓解
更年期不适。平时应注意心理修养,保持愉快、恬淡的心情,不要劳累过度,适量常吃
富含植物雌激素的食物及食用高纤食物防便秘。有学者认为,更年期月经紊乱,体内毒
素废物不能随经血及时排出,如果再发生便秘使毒素大量积累,很容易引发妇科癌症(
大量病例证实更年期是妇科癌症高发的时期),所以更年期防便秘是非常重要的。
若是更年期到来了,你想“激素”一下,当然是摄取天然植物雌激素---用食疗+中药调
理,既安全又可滋养卵巢延续美丽~
参考文章(链接):
网友经验:给有提前闭经的姐妹们一些体会
http://www.mitbbs.com/pc/pccon_10911_300873.html
附录:延缓更年期的食疗及调理更年期综合症的食疗方
延缓更年期的食疗
1.七宝羹:强肾、健脾,滋养卵巢。红豆,黑豆,黄豆各20克,莲子15克,红枣12枚,
核桃仁6个,枸杞子6克,红糖适量。先把红豆,黑豆,黄豆、莲子泡一晚,将红豆、黑
豆、黄豆、莲子煮沸15分钟,再入核桃、红枣、枸杞子,共煮至绵软,入红糖拌匀即可
。1日3次分服。
2.黄芪当归红枣鸡蛋汤:补气血,活血调经。黄芪12克,当归9克,红枣6枚,先将2只
鸡蛋煮熟去壳,连药材一起煮开后,慢火再煮一段时间即可,喝汤吃蛋吃枣。
3.山药枸杞双麻粥:适量鲜山药、枸杞子煮粥,粥成后加入适量红糖搅拌,再兑入适量
亚麻籽粉、黑芝麻粉即成。
4.适量常吃富含植物雌激素的食物:亚麻籽粉、黑芝麻粉、黄豆(鲜榨豆浆)、黑豆、黑
米、葛、山药、芋头、石榴、秋葵、核桃、松子、葵花子、红薯、樱桃、苹果、红枣、
枸杞子等(注意选择非基因改造食物)。
调理更年期综合症食疗方:
1.莲子百合麦冬粥:莲子、百合各25克,麦冬10克,粳米适量同煮粥,每日早晚各服1
次。适用于绝经前后伴有心悸失眠、怔忡健忘、潮热盗汗、皮肤粗糙者。
2.甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草6克,水煎,早晚分服。适用于绝经前后伴有烦
躁心悸、忧郁易怒、喜怒无常、潮热出汗者。
3.橘皮玫瑰花茶:用橘皮粒和玫瑰花泡开水饮用。有疏肝解郁的作用。 |
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