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标题： 调理脾胃创始人：你知道怎么做才能长寿吗？(转载)
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 28 15:29:00 2017,GMT)
调理脾胃创始人：你知道怎么做才能长寿吗？
现在长寿老人很多，在边远农村地区，百岁以上的老人都很正常。因为生活水平提
高了，医疗水平也提高了很多，所以有大病时可以及时治疗。
这些长寿的老人，同样眼睛不老花，耳朵不聋，嗓门都还很大，因为都是肠胃功能
非常好，所以中气很充足，肺活量也很大，都很能吃，每餐都能吃两三碗以上。我问他
们平常的饮食习惯，都只是正常吃饭而已，还有，性格开朗豁达，同时都还在做家务活
，晚上睡觉睡得一般都很早，大概9点左右就睡觉。
不过，他们除了肠胃功能超好外，还有一个共同点就是他们都喜欢吃玉米粥。所以
肚子饿的时候，或者不想吃饭的时候，他们就吃玉米粥，因为玉米营养丰富，而且能够
健脾胃，这对于脾胃虚弱的人来说，是最好的饮食了。而很多人都知道广西有个闻名于
世界的巴马长寿县，很多人都只去考察那个地方的水源和空气，环境，却很少人关注那
些地方的饮食习惯，毕竟，那个地方也主要以玉米为主粮。
而玉米可以养胃和健脾。这是个人在很多农村老人饮食时发现的，但凡喜欢吃玉米
粥或玉米饭的人，都很健康，大多都很长寿。当然，长寿都多方面的原因造就的，那些
人他们先天性阴阳五行就比较平衡和通畅，所以长寿很多是先天已经埋下定数了，再加
上后天的饮食，性格和养生，所以那些人基本都会长寿。而且他们因为生活水平不高，
所以饮食一般都很清淡，很少频繁吃大鱼大肉，或太油腻的东西，都是五谷杂粮为主，
这对养生反而很有利。
不管盲目吃素也好，大量吃水果或蔬菜也好，这些都不算是科学的饮食，因为这些
对于一脾胃肠功能弱，体质虚寒的人，如果长期吃素或吃太多水果，会导致脾胃肠更虚
，体质更弱，气血更虚，从而导致身体更差。有些长期吃素就吃出贫血来，甚至白血病
来。毕竟，即便吃素，也要常吃花生，玉米，芝麻,黄豆等之类的高蛋白高能量食物，
而那些盲目吃素的都是吃各种青菜萝卜。
合理的饮食应该是清淡一些，不要吃太多浓味道的食物，多吃五谷杂粮，不要挑食
或者偏食。多吃五谷杂粮对养脾胃比较有帮助，那样，既能养胃又能健脾，有强大的脾
胃功能，自然气血循环好，有充足的元气，中气，正气和肺活量，那样想不长寿都很难
。还有，不要熬夜，睡觉睡早一些，保持一个乐观，开朗活动的心态和每天做一些温和
的运动，这对长寿是大有帮助的。
最后总结，长寿的重点就是有一个强大的脾胃，加上正确的饮食习惯和作息习惯。 |
