健身日记20090226带奔 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 健身日记20090226带奔

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n****n
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早上：芝麻糙米豆浆400ml+香蕉+cereal
中午：莲藕排骨汤一碗+200ml芝麻糙米豆浆+1个橙+酸奶
晚上：芝麻糙米豆浆200ml+烤红苕1个+煮西兰花10朵（拌本人秘制牛肉辣椒酱）
运动：今天没加班，但全天紧张。。消耗不少卡路里
跑步机上走1小时4mile
扩胸，压腿，拉手杆
吃了饭过哈哈出去走一哈。
附带问题一个：
gym里有对母女。黑的。每天在每个器械上搞很久，时间又跟我冲突。。
他们不是在上面练很久，是坐在上面想心事。。。。
比如可能做了三五下托着下巴想个几分钟。。

n****n
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排骨汤好吃。。

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