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ChuanYu版 - 健身日记20090226带奔
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n****n
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1
早上:芝麻糙米豆浆400ml+香蕉+cereal
中午:莲藕排骨汤一碗+200ml芝麻糙米豆浆+1个橙+酸奶
晚上:芝麻糙米豆浆200ml+烤红苕1个+煮西兰花10朵(拌本人秘制牛肉辣椒酱)
运动:今天没加班,但全天紧张。。消耗不少卡路里
跑步机上走1小时4mile
扩胸,压腿,拉手杆
吃了饭过哈哈出去走一哈。
附带问题一个:
gym里有对母女。黑的。每天在每个器械上搞很久,时间又跟我冲突。。
他们不是在上面练很久,是坐在上面想心事。。。。
比如可能做了三五下托着下巴想个几分钟。。
n****n
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2
排骨汤好吃。。
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