2009年3月23日健身小分队健身日志 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年3月23日健身小分队健身日志

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s**y
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早饭：蜂蜜水，奶黄面包，牛奶
午饭：tuna一大块，鸡肉2块，猪肉2块，bacon一勺，葵瓜子一勺，豆腐一块，菠菜，A
菜，芦笋，大蘑菇，红豆，黑豆，玉米，青豆，莲子少许，小西红柿2个（一盒子中午
12点消灭了一半，4点钟消灭了剩下一半）
下午：橙子一个，kiwi smoothie一瓶
晚上：鸡肉蔬菜汤一碗
GYM: 爬坡坡 2迈，消耗 430卡
跳绳 200
哑铃 5x 20
腿部练习：4x10
仰卧起坐：50
仰卧登自行车：100
仰卧侧举腿: 2x 25
韧带都伤了2周了，咋个还是没好利索哦，嘛哟

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