2009年6月10日健身小分队健身日志 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年6月10日健身小分队健身日志

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s**y
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早上：蜂蜜水
早餐：抹了很厚的花生酱和cream的begal
上午：3大杯绿茶
中午：牛肉浓汤，沙拉
下午：2杯绿茶，苹果
晚上：蔬菜，荔枝
GYM：跑步一迈，热身
仰卧起坐100个
侧卧起坐左右各30
肩肘倒立3分钟
自行车 15分钟（膝盖肌肉酸，不晓得你们是不是哦）
练了哈那个扩胸的机器，从别个的第10格移到第三格，还是只做得起10个，还使
劲踹气
哑铃： 3x 20
拉伸： 5分钟
目前锻炼差不多只是保持，没啥进步，想换点花样了。。。。。。打算把看到的机器都
试一遍，轮流倒来
恩，就这些，体重浮动越来越小， 97-98磅之间

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