R********y
发帖数: 4018 | 1 冬天张了一身膘。
上个星期同事烤了一张P90X yoga 给我， 90分钟， 前半部居然把我累坏了。
不过效果是明显的， 肚子上三条立马又出来了，。
给大家推荐。 |
r******0
发帖数: 2753 | 2 横着的三条还是竖着的三条，这个问题很重要。另外，没pp没真相。
【在 R********y 的大作中提到】
: 冬天张了一身膘。
: 上个星期同事烤了一张P90X yoga 给我， 90分钟， 前半部居然把我累坏了。
: 不过效果是明显的， 肚子上三条立马又出来了，。
: 给大家推荐。
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R********y
发帖数: 4018 | 3 坐着横的， 站着竖的。
【在 r******0 的大作中提到】
: 横着的三条还是竖着的三条，这个问题很重要。另外，没pp没真相。
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n*****a
发帖数: 1842 | 4 90分钟有点太长了。
这个有什么别的好处没得呢？也想练肚肚。
老美的东东多注重力量，那个俺是整死不得行。 |
R********y
发帖数: 4018 | 5 tone muscle. 全身的。
嗯，90分钟有点长， 我第一次做差的吐了， 过了几天适应了。
他们的上半身是很壮， 有些动作比如crane 我也不行.
【在 n*****a 的大作中提到】
: 90分钟有点太长了。
: 这个有什么别的好处没得呢？也想练肚肚。
: 老美的东东多注重力量，那个俺是整死不得行。
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h*********7
发帖数: 409 | |
n*****a
发帖数: 1842 | 7 以前做那练肚子的，肯定是动作不对，才七分钟，每次做觉得要吐。就放掉了。
后来坚持韩国那个玉珠瑜珈，发现肥嘎嘎没得的时候，肌肉也没得。再加上听不懂韩语
，也算了。
领导很不屑地踏雪俺的努力，说脂肪下来的同时如果饮食上的蛋白质跟不上，三道杠是
长不起来的。正常的饮食是吃不了那么蛋白质的，差不多现在都不做三道杠的梦了。
【在 R********y 的大作中提到】
: tone muscle. 全身的。
: 嗯，90分钟有点长， 我第一次做差的吐了， 过了几天适应了。
: 他们的上半身是很壮， 有些动作比如crane 我也不行.
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e*******8
发帖数: 2101 | 8 坚持不下来的人飘过～～～～～～～～～～～～～～～
【在 R********y 的大作中提到】
: 冬天张了一身膘。
: 上个星期同事烤了一张P90X yoga 给我， 90分钟， 前半部居然把我累坏了。
: 不过效果是明显的， 肚子上三条立马又出来了，。
: 给大家推荐。
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a*******e
发帖数: 12169 | 9 大王，你有没有P90X的其他碟？能不能烤给我？
【在 R********y 的大作中提到】
: 冬天张了一身膘。
: 上个星期同事烤了一张P90X yoga 给我， 90分钟， 前半部居然把我累坏了。
: 不过效果是明显的， 肚子上三条立马又出来了，。
: 给大家推荐。
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R********y
发帖数: 4018 | 10 我听他说是网上下的， 下星期问问网址给你。
【在 a*******e 的大作中提到】
: 大王，你有没有P90X的其他碟？能不能烤给我？
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a*******e
发帖数: 12169 | 11 要得。。xxx
【在 R********y 的大作中提到】
: 我听他说是网上下的， 下星期问问网址给你。
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h*********4
发帖数: 12966 | 12 求网址，我也要减得了，放纵了自己一个冬天
【在 R********y 的大作中提到】
: 冬天张了一身膘。
: 上个星期同事烤了一张P90X yoga 给我， 90分钟， 前半部居然把我累坏了。
: 不过效果是明显的， 肚子上三条立马又出来了，。
: 给大家推荐。
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f******7
发帖数: 383 | 13 厉害厉害！
【在 R********y 的大作中提到】
: 冬天张了一身膘。
: 上个星期同事烤了一张P90X yoga 给我， 90分钟， 前半部居然把我累坏了。
: 不过效果是明显的， 肚子上三条立马又出来了，。
: 给大家推荐。
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b*****n
发帖数: 3774 | 14 90分钟出来三条。。。哇。。不管是增肌还是减肥都不大可信哦
【在 R********y 的大作中提到】
: 冬天张了一身膘。
: 上个星期同事烤了一张P90X yoga 给我， 90分钟， 前半部居然把我累坏了。
: 不过效果是明显的， 肚子上三条立马又出来了，。
: 给大家推荐。
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R********y
发帖数: 4018 | 15 笔误，做了一星期， 原来的三条又回来了。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 90分钟出来三条。。。哇。。不管是增肌还是减肥都不大可信哦
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b*****n
发帖数: 3774 | 16 肥嘎嘎摸得了就好了，三条太难了。我现在都是长距离跑，先把肥肉烧脱多。
【在 n*****a 的大作中提到】
: 以前做那练肚子的，肯定是动作不对，才七分钟，每次做觉得要吐。就放掉了。
: 后来坚持韩国那个玉珠瑜珈，发现肥嘎嘎没得的时候，肌肉也没得。再加上听不懂韩语
: ，也算了。
: 领导很不屑地踏雪俺的努力，说脂肪下来的同时如果饮食上的蛋白质跟不上，三道杠是
: 长不起来的。正常的饮食是吃不了那么蛋白质的，差不多现在都不做三道杠的梦了。
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r******0
发帖数: 2753 | 17 你也需要减肥？？？？ 当真是要追求骨感说？
【在 b*****n 的大作中提到】
: 肥嘎嘎摸得了就好了，三条太难了。我现在都是长距离跑，先把肥肉烧脱多。
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b*****n
发帖数: 3774 | 18 师兄，我们要把肥肉变成肌肉。。。
酱紫。
【在 r******0 的大作中提到】
: 你也需要减肥？？？？ 当真是要追求骨感说？
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n*****a
发帖数: 1842 | 19 长距离跑boring 斗嘛。还有赫容易跑得不晓得时间, 当天赫舒服，第二天起床脚疼。
觉得肥嘎嘎要有点才好。但又想穿比基尼斗嘛，所以才郁闷晒。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 肥嘎嘎摸得了就好了，三条太难了。我现在都是长距离跑，先把肥肉烧脱多。
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e*******8
发帖数: 2101 | 20 偶也想哦 就算变不成肌肉,也不要是肥肉就好了塞
【在 b*****n 的大作中提到】
: 师兄，我们要把肥肉变成肌肉。。。
: 酱紫。
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b*****n
发帖数: 3774 | 21 听ipod嘛，不过你但怕是高手，我都是跑到要断气，你咋个跑得不晓得时间哦。
【在 n*****a 的大作中提到】
: 长距离跑boring 斗嘛。还有赫容易跑得不晓得时间, 当天赫舒服，第二天起床脚疼。
: 觉得肥嘎嘎要有点才好。但又想穿比基尼斗嘛，所以才郁闷晒。
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e*******8
发帖数: 2101 | 22 哪里会boring嘛 到公园头切跑, 可以看帅哥美女的说
【在 n*****a 的大作中提到】
: 长距离跑boring 斗嘛。还有赫容易跑得不晓得时间, 当天赫舒服，第二天起床脚疼。
: 觉得肥嘎嘎要有点才好。但又想穿比基尼斗嘛，所以才郁闷晒。
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R********y
发帖数: 4018 | |
n*****a
发帖数: 1842 | 24 我跑得慢，没得事又有点心事的时候，根本跑起停不下来
【在 b*****n 的大作中提到】
: 听ipod嘛，不过你但怕是高手，我都是跑到要断气，你咋个跑得不晓得时间哦。
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n*****a
发帖数: 1842 | 25 丽萨姐，俺们村儿现在外头只有十几度，哪个敢？
再说四十几度也不敢，怕 jie i-pod hehehe
【在 e*******8 的大作中提到】
: 哪里会boring嘛 到公园头切跑, 可以看帅哥美女的说
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e*******8
发帖数: 2101 | 26 跑道上一般都是无障碍物的哈 有也是会动滴 咔咔咔
【在 R********y 的大作中提到】
: 丽萨，小心前面的电线杆。
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e*******8
发帖数: 2101 | 27 安 你娃娃担心的是ipod, 而不是"色" ? 晕哦
【在 n*****a 的大作中提到】
: 丽萨姐，俺们村儿现在外头只有十几度，哪个敢？
: 再说四十几度也不敢，怕 jie i-pod hehehe
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n*****a
发帖数: 1842 | 28 我差不多不怕jie色，这里的人都穷疯了，饿疼了的，还没到要思那个啥啥的层次哈 ;)
【在 e*******8 的大作中提到】
: 安 你娃娃担心的是ipod, 而不是"色" ? 晕哦
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e*******8
发帖数: 2101 | 29 哈哈哈哈 哦 没有饱,所以没得本钱思得索
;)
【在 n*****a 的大作中提到】
: 我差不多不怕jie色，这里的人都穷疯了，饿疼了的，还没到要思那个啥啥的层次哈 ;)
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b*z
发帖数: 1372 | 30 大王，我也要网址。我搬来加州快半年了，一天斗没锻炼过，觉得精神嘿差，嘿快就累
牢。哎 |
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b******g
发帖数: 841 | 31 我往zer一坐，也是肚子上挤出三条来，只不过是横线
【在 R********y 的大作中提到】
: 冬天张了一身膘。
: 上个星期同事烤了一张P90X yoga 给我， 90分钟， 前半部居然把我累坏了。
: 不过效果是明显的， 肚子上三条立马又出来了，。
: 给大家推荐。
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J****C
发帖数: 1465 | 32 我们单位的积木是免费的，因为是免费，我去年总共只去了一次！ |
R********y
发帖数: 4018 | |
c***u
发帖数: 3888 | 34 大王， 我要看三条纹
【在 R********y 的大作中提到】
: 冬天张了一身膘。
: 上个星期同事烤了一张P90X yoga 给我， 90分钟， 前半部居然把我累坏了。
: 不过效果是明显的， 肚子上三条立马又出来了，。
: 给大家推荐。
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v******o
发帖数: 3417 | 35 前两天刚刚看到，说nature上有一篇文章，哈佛有个研究赤足跑步的教授，发现赤足跑
步更有益于健康，足跟受伤更少。
我要试试光脚丫爬步~~~~~~~~~~~在跑步机上。在外头跑，光脚丫还是嘿硌脚的。 |
c********7
发帖数: 477 | |
e*******8
发帖数: 2101 | 37 唉 有资源, 不好好利用资源, 太浪费了嘛
偶还在等好的bally deal,因为离家里近
【在 J****C 的大作中提到】
: 我们单位的积木是免费的，因为是免费，我去年总共只去了一次！
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y**********6
发帖数: 624 | 38 话说周末,我去爬山,发现路上,左边跑步的,中间走路的(就是我这种体育低能者),右边
滑雪的.外面零下10多度. |
T*R
发帖数: 25894 | 39 我也down了P90X,但是老是懒。
90是指90天吧。 |
