n*****a
发帖数: 1842 | 1 斑斑妹儿先莫发包子，等下周同一时间汇报完后，看看符不符合要求再发。莫到时候说
我跟我师兄一样来骗包子吃的。
周三：打球， 两个set，五个game;
set 1跟老三合作，对面碰到一个只会举拍挡和平抽的mm，我基本膝盖都没弯一哈，而
且他太高，又不习惯发完球回后场，情况成了他娃发球我就运动一哈，我发球就直接得
分， 不算；
set 2 跟一小中合作，打俩男的，打了三局, 出了的儿汗。主要是没吃晚饭，最后好象
有点打抖抖，时间也差不多了就闪人了。
人太多，等的时间太长，实际情况跟预期目标有距离。
周四：游泳------没切！来班上灌水时间太长，活路没做完，等做完了人家池子都要关了。二天补起。
周五：回到家太累了，没做
周六：瑜珈27min+7ab
周日：打球,打得很爽
周一：没时间了没游，只干蒸了哈蒸拿
周二：游泳
吃的除了早餐固定：whole wheat bread(2pic)+organic cheese(1pic)+organic black
coffee(about 600ml)
其它都是混的，不外是蔬菜，水果，冰淇淋，肉，不汇报了，否则要找被你们撵出切，
愧为川人 |
A*L
发帖数: 2357 | 2 居然称呼我妹儿。。。。。包子扣了。。。。。。
你打得撒子球哦？网球？我推荐告一哈壁球，那个运动量相当有点大。福布斯推荐十大
最佳运动之首。
【在 n*****a 的大作中提到】
: 斑斑妹儿先莫发包子，等下周同一时间汇报完后，看看符不符合要求再发。莫到时候说
: 我跟我师兄一样来骗包子吃的。
: 周三：打球， 两个set，五个game;
: set 1跟老三合作，对面碰到一个只会举拍挡和平抽的mm，我基本膝盖都没弯一哈，而
: 且他太高，又不习惯发完球回后场，情况成了他娃发球我就运动一哈，我发球就直接得
: 分， 不算；
: set 2 跟一小中合作，打俩男的，打了三局, 出了的儿汗。主要是没吃晚饭，最后好象
: 有点打抖抖，时间也差不多了就闪人了。
: 人太多，等的时间太长，实际情况跟预期目标有距离。
: 周四：游泳------没切！来班上灌水时间太长，活路没做完，等做完了人家池子都要关了。二天补起。
|
b*****n
发帖数: 3774 | 3 不怕得，先发了多。
妹儿是打羽毛球哇。
【在 n*****a 的大作中提到】
: 斑斑妹儿先莫发包子，等下周同一时间汇报完后，看看符不符合要求再发。莫到时候说
: 我跟我师兄一样来骗包子吃的。
: 周三：打球， 两个set，五个game;
: set 1跟老三合作，对面碰到一个只会举拍挡和平抽的mm，我基本膝盖都没弯一哈，而
: 且他太高，又不习惯发完球回后场，情况成了他娃发球我就运动一哈，我发球就直接得
: 分， 不算；
: set 2 跟一小中合作，打俩男的，打了三局, 出了的儿汗。主要是没吃晚饭，最后好象
: 有点打抖抖，时间也差不多了就闪人了。
: 人太多，等的时间太长，实际情况跟预期目标有距离。
: 周四：游泳------没切！来班上灌水时间太长，活路没做完，等做完了人家池子都要关了。二天补起。
|
b*****n
发帖数: 3774 | 4 你个人心虚，人家阿篱是喊我和a妹儿得嘛。
【在 A*L 的大作中提到】
: 居然称呼我妹儿。。。。。包子扣了。。。。。。
: 你打得撒子球哦？网球？我推荐告一哈壁球，那个运动量相当有点大。福布斯推荐十大
: 最佳运动之首。
|
r******0
发帖数: 2753 | 5 别个都喊班班姐，你居然喊班班妹儿，憋憋遭起。
【在 n*****a 的大作中提到】
: 斑斑妹儿先莫发包子，等下周同一时间汇报完后，看看符不符合要求再发。莫到时候说
: 我跟我师兄一样来骗包子吃的。
: 周三：打球， 两个set，五个game;
: set 1跟老三合作，对面碰到一个只会举拍挡和平抽的mm，我基本膝盖都没弯一哈，而
: 且他太高，又不习惯发完球回后场，情况成了他娃发球我就运动一哈，我发球就直接得
: 分， 不算；
: set 2 跟一小中合作，打俩男的，打了三局, 出了的儿汗。主要是没吃晚饭，最后好象
: 有点打抖抖，时间也差不多了就闪人了。
: 人太多，等的时间太长，实际情况跟预期目标有距离。
: 周四：游泳------没切！来班上灌水时间太长，活路没做完，等做完了人家池子都要关了。二天补起。
|
r******0
发帖数: 2753 | 6 racket ball太容易受伤了。
【在 A*L 的大作中提到】
: 居然称呼我妹儿。。。。。包子扣了。。。。。。
: 你打得撒子球哦？网球？我推荐告一哈壁球，那个运动量相当有点大。福布斯推荐十大
: 最佳运动之首。
|
A*L
发帖数: 2357 | 7 肉丝多多你个cissy!!!
【在 r******0 的大作中提到】
: racket ball太容易受伤了。
|
r******0
发帖数: 2753 | 8 这个最多说我笨手笨脚，咋个会是cissy呢？racket ball是不得好好打的嘛，尤其是开
头，要么自己撞墙壁，要么对反弹球的路线估计不好，强行变动作，拉伤甚至打到自己
都是可能的。
【在 A*L 的大作中提到】
: 肉丝多多你个cissy!!!
|
n*****a
发帖数: 1842 | 9 羽毛球,
壁球不好耍，要戴goggle才安全。躁音嘿大，而且我们校区只有三间，基本被一些白胖
子占倒起的。
【在 A*L 的大作中提到】
: 居然称呼我妹儿。。。。。包子扣了。。。。。。
: 你打得撒子球哦？网球？我推荐告一哈壁球，那个运动量相当有点大。福布斯推荐十大
: 最佳运动之首。
|
n*****a
发帖数: 1842 | 10 他娃保养得楞个好，还没出嫁，只能当妹儿晒
【在 r******0 的大作中提到】
: 别个都喊班班姐，你居然喊班班妹儿，憋憋遭起。
|
|
|
n*****a
发帖数: 1842 | 11 谢土妹儿打赏！
我算了一哈，我虽然在那儿呆了差不多一个半小时，上场时间还没你在treadmill上一
半多。
你把stretch的时间延长一点儿嘛，时间长了你就晓得好处了。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 不怕得，先发了多。
: 妹儿是打羽毛球哇。
|
a*******e
发帖数: 12169 | 12 等一哈。。。我们晓得小三，阿三
你这个老三。。。是你家3公子/公主？。。。你们家老三都能打球了，你好老啦 :P
【在 n*****a 的大作中提到】
: 谢土妹儿打赏！
: 我算了一哈，我虽然在那儿呆了差不多一个半小时，上场时间还没你在treadmill上一
: 半多。
: 你把stretch的时间延长一点儿嘛，时间长了你就晓得好处了。
|
A*L
发帖数: 2357 | 13 羽毛球也很不错啊，锻炼量极大，我单打还是不行，十五分钟以后就累得半死了。。。
有机会可以切磋，目前我才把武器升级，技术略有进步
【在 n*****a 的大作中提到】
: 羽毛球,
: 壁球不好耍，要戴goggle才安全。躁音嘿大，而且我们校区只有三间，基本被一些白胖
: 子占倒起的。
|
b*****n
发帖数: 3774 | 14 不谢～～～～～
阿篱bso打得好，我跟人打羽毛球，因为水平太差，人家占到不动，把我吊得东奔西跑
，跟treadmill差不多，跑得还快些。
【在 n*****a 的大作中提到】
: 谢土妹儿打赏！
: 我算了一哈，我虽然在那儿呆了差不多一个半小时，上场时间还没你在treadmill上一
: 半多。
: 你把stretch的时间延长一点儿嘛，时间长了你就晓得好处了。
|
n*****a
发帖数: 1842 | 15 别个对我们老中嘿友好（从来都用我们的球当然友好罗），所以不好意思叫他阿三，叫
三哥呢又怕被你们真当哥了。
我是嘿老了，你们这些刚毕业的娃娃些叫我niangniang应该不得失礼哈
【在 a*******e 的大作中提到】
: 等一哈。。。我们晓得小三，阿三
: 你这个老三。。。是你家3公子/公主？。。。你们家老三都能打球了，你好老啦 :P
|
A*L
发帖数: 2357 | 16 我觉得阿三的平均水平都比老中的高
老中里面个别男僧打得很不错
南亚国家的娃娃普遍打得好
【在 n*****a 的大作中提到】
: 别个对我们老中嘿友好（从来都用我们的球当然友好罗），所以不好意思叫他阿三，叫
: 三哥呢又怕被你们真当哥了。
: 我是嘿老了，你们这些刚毕业的娃娃些叫我niangniang应该不得失礼哈
|
n*****a
发帖数: 1842 | 17 你来耍嘛，我给你安排一场友谊赛，打双打。 其实你体力好的话就算从来没打过场地
也嘿快就跟上来了。
再加上你还更新武器的话，估计我们不是你对手，要跟学校club那邦人打罗。不过，那邦人
不好耍，打一晚上除了数球和争球，话都没得一句得，不如我们这邦打得又爽，笑得也爽
【在 A*L 的大作中提到】
: 羽毛球也很不错啊，锻炼量极大，我单打还是不行，十五分钟以后就累得半死了。。。
: 有机会可以切磋，目前我才把武器升级，技术略有进步
|
a*******e
发帖数: 12169 | 18 我也要来挑战。。。
也爽
【在 n*****a 的大作中提到】
: 你来耍嘛，我给你安排一场友谊赛，打双打。 其实你体力好的话就算从来没打过场地
: 也嘿快就跟上来了。
: 再加上你还更新武器的话，估计我们不是你对手，要跟学校club那邦人打罗。不过，那邦人
: 不好耍，打一晚上除了数球和争球，话都没得一句得，不如我们这邦打得又爽，笑得也爽
|
n*****a
发帖数: 1842 | 19 我体力太差，只能打双打。单打都是练球，很少跟别个放对。
女的中我算打得好一点的，但太矮，又懒得练球，还没法跟club的人比。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 不谢～～～～～
: 阿篱bso打得好，我跟人打羽毛球，因为水平太差，人家占到不动，把我吊得东奔西跑
: ，跟treadmill差不多，跑得还快些。
|
n*****a
发帖数: 1842 | 20 要得，你也来，看到过你打球的照片，配合的站位看起来多规范的.
我去年秋天切MIT的场地上看过，觉得没得我们好耍。
【在 a*******e 的大作中提到】
: 我也要来挑战。。。
:
: 也爽
|
|
|
a*******e
发帖数: 12169 | 21 白胖子喜欢这种暴力，不需要跑太多，弹性有大的球
【在 n*****a 的大作中提到】
: 羽毛球,
: 壁球不好耍，要戴goggle才安全。躁音嘿大，而且我们校区只有三间，基本被一些白胖
: 子占倒起的。
|
A*L
发帖数: 2357 | 22 还不错的嘛，看夏天嘛
上次我且跟川渝女婿还有秘书且一个中学里头打，把我弄残了。。。关键是鞋子不合脚
，不过女婿还是
多卖力的，下次我一定争取自带武器和鞋子。
那邦人
也爽
【在 n*****a 的大作中提到】
: 你来耍嘛，我给你安排一场友谊赛，打双打。 其实你体力好的话就算从来没打过场地
: 也嘿快就跟上来了。
: 再加上你还更新武器的话，估计我们不是你对手，要跟学校club那邦人打罗。不过，那邦人
: 不好耍，打一晚上除了数球和争球，话都没得一句得，不如我们这邦打得又爽，笑得也爽
|
A*L
发帖数: 2357 | 23 我肯定还是步子不对，他们都跑步跑不赢我，体力也不如我，但是我就是场上飞还累得
半死，还是赢不
到，不晓得咋个练。
反正我们这些还是走野路子。
【在 n*****a 的大作中提到】
: 我体力太差，只能打双打。单打都是练球，很少跟别个放对。
: 女的中我算打得好一点的，但太矮，又懒得练球，还没法跟club的人比。
|
n*****a
发帖数: 1842 | 24 以前跟我一楼有一个，打得太好了。他在,每年都拿三个冠军。现在他走了，他们在我
们这儿只有一个可以跟club的人（基本全是中国人，台湾也算上），跟我打这个是才来
的，开始没得场地感得，又不熟。技术是满好的， 现在好多了，不敢轻视别个了。
【在 A*L 的大作中提到】
: 我觉得阿三的平均水平都比老中的高
: 老中里面个别男僧打得很不错
: 南亚国家的娃娃普遍打得好
|
a*******e
发帖数: 12169 | 25 这个又是啥子时候发生的事情？
【在 A*L 的大作中提到】
: 还不错的嘛，看夏天嘛
: 上次我且跟川渝女婿还有秘书且一个中学里头打，把我弄残了。。。关键是鞋子不合脚
: ，不过女婿还是
: 多卖力的，下次我一定争取自带武器和鞋子。
:
: 那邦人
: 也爽
|
A*L
发帖数: 2357 | 26 看来你们还是专业嘛。我们这边不行了，以前老师带我们的换学校了，另一个教我的且
阿富汗了，我们
就开始乱整了。唉。。。。。。我开始想念我的搭档了，她且DC了。。。。。。
【在 n*****a 的大作中提到】
: 以前跟我一楼有一个，打得太好了。他在,每年都拿三个冠军。现在他走了，他们在我
: 们这儿只有一个可以跟club的人（基本全是中国人，台湾也算上），跟我打这个是才来
: 的，开始没得场地感得，又不熟。技术是满好的， 现在好多了，不敢轻视别个了。
|
A*L
发帖数: 2357 | 27 问秘书
【在 a*******e 的大作中提到】
: 这个又是啥子时候发生的事情？
|
n*****a
发帖数: 1842 | 28
孩子不要厚底子哟，要你脚板儿感觉得到抓地，否则容易歪脚。
步法我觉得跟排球有点象，是大步不是碎步。我们这边有个踢足球，跑得快，力量也好
，反应也快，就是步法改不过来，老摔。
【在 A*L 的大作中提到】
: 还不错的嘛，看夏天嘛
: 上次我且跟川渝女婿还有秘书且一个中学里头打，把我弄残了。。。关键是鞋子不合脚
: ，不过女婿还是
: 多卖力的，下次我一定争取自带武器和鞋子。
:
: 那邦人
: 也爽
|
A*L
发帖数: 2357 | 29 咋会摔喃？我倒从来没摔过。还有个就是反手后场回球还是感觉很弱，使不上力量，和
解？
【在 n*****a 的大作中提到】
:
: 孩子不要厚底子哟，要你脚板儿感觉得到抓地，否则容易歪脚。
: 步法我觉得跟排球有点象，是大步不是碎步。我们这边有个踢足球，跑得快，力量也好
: ，反应也快，就是步法改不过来，老摔。
|
a*******e
发帖数: 12169 | 30 反手其实握拍不能太远。。。我以前握远，反而回不远，现在握近一点，反而力量很足
【在 A*L 的大作中提到】
: 咋会摔喃？我倒从来没摔过。还有个就是反手后场回球还是感觉很弱，使不上力量，和
: 解？
|
|
|
A*L
发帖数: 2357 | 31 你习惯反手远场高球回到前场还是又回到对方底角？有点不好拉到的。回近球又控制不
好。假设是你已
经莫法正手扣杀了。
【在 a*******e 的大作中提到】
: 反手其实握拍不能太远。。。我以前握远，反而回不远，现在握近一点，反而力量很足
|
a*******e
发帖数: 12169 | 32 我反手可以高后，也可吊前场对角，看对方前面那个的位置来定。以前握拍太远不好控制，现在握近了觉得很好控制。
【在 A*L 的大作中提到】
: 你习惯反手远场高球回到前场还是又回到对方底角？有点不好拉到的。回近球又控制不
: 好。假设是你已
: 经莫法正手扣杀了。
|
A*L
发帖数: 2357 | 33 厉害啊！反手前场对角。。。。那对我来说还是神。。。。。。
制。
【在 a*******e 的大作中提到】
: 我反手可以高后，也可吊前场对角，看对方前面那个的位置来定。以前握拍太远不好控制，现在握近了觉得很好控制。
|
n*****a
发帖数: 1842 | 34
就算职业运动员在这种情况下也是尽量跑到正手位的。你一定要反手的话肯定是拉底线
对角，或者手腕力量好的勾网前对角。
但是不管怎样对手都有时间准备进攻了所以你回完球后肯定要回中。
反手拉球侧身要够，要是你打网球的话，这个是羽毛球跟网球最不相克的动作了，腰上
的劲儿要用上。这只是我的个人体会，没得权威教得，告一哈好用才用。 我反手比正
手打得好，但也仅限于近网进攻，和网前勾三角， 后场球正反都不行，一天下来能拉
准三个反手底线而不被对方一哈就打死就算进步了。
【在 A*L 的大作中提到】
: 咋会摔喃？我倒从来没摔过。还有个就是反手后场回球还是感觉很弱，使不上力量，和
: 解？
|
A*L
发帖数: 2357 | 35 受教，我还是要多练习，还有步伐。
【在 n*****a 的大作中提到】
:
: 就算职业运动员在这种情况下也是尽量跑到正手位的。你一定要反手的话肯定是拉底线
: 对角，或者手腕力量好的勾网前对角。
: 但是不管怎样对手都有时间准备进攻了所以你回完球后肯定要回中。
: 反手拉球侧身要够，要是你打网球的话，这个是羽毛球跟网球最不相克的动作了，腰上
: 的劲儿要用上。这只是我的个人体会，没得权威教得，告一哈好用才用。 我反手比正
: 手打得好，但也仅限于近网进攻，和网前勾三角， 后场球正反都不行，一天下来能拉
: 准三个反手底线而不被对方一哈就打死就算进步了。
|
