【健身日记】03/15/2010 - ChuanYu版 - 未名存档

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ChuanYu版 - 【健身日记】03/15/2010

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周一，新的开始，开始部分调整Reps和weight
基本还是小重量，只是稍微增加10lb左右，让做完以后有点喘就好了，增加reps从15到
20，部分动作10到12个。
基本全部都是上一次的所有动作，新增加一个abs的运动以锻炼mid section。

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