j*******g
发帖数: 2140 | 1 两个惊喜发现:
1. 有种方法可以让肩宽起来. 就是, 站到那种两边都有拉环中间,两边拉环张开,然后
往中间拉. 不需要放太重. 要慢拉. 9个回合. 每个回合20次.
2. 轻了3磅. 恩. | P*D
发帖数: 2194 | 2 哇，你一周轻了三磅？
羡慕。
【在 j*******g 的大作中提到】
: 两个惊喜发现:
: 1. 有种方法可以让肩宽起来. 就是, 站到那种两边都有拉环中间,两边拉环张开,然后
: 往中间拉. 不需要放太重. 要慢拉. 9个回合. 每个回合20次.
: 2. 轻了3磅. 恩.
| b*****n
发帖数: 3774 | 3 一个都拉不起的飘过。
3lb是%？
【在 j*******g 的大作中提到】
: 两个惊喜发现:
: 1. 有种方法可以让肩宽起来. 就是, 站到那种两边都有拉环中间,两边拉环张开,然后
: 往中间拉. 不需要放太重. 要慢拉. 9个回合. 每个回合20次.
: 2. 轻了3磅. 恩.
| J******e
发帖数: 225 | 4 去游泳嘛，肩膀也会变宽
【在 j*******g 的大作中提到】
: 两个惊喜发现:
: 1. 有种方法可以让肩宽起来. 就是, 站到那种两边都有拉环中间,两边拉环张开,然后
: 往中间拉. 不需要放太重. 要慢拉. 9个回合. 每个回合20次.
: 2. 轻了3磅. 恩.
| j*******g
发帖数: 2140 | 5 不久又会回去. 我就是在上下1.5磅徘徊.
【在 P*D 的大作中提到】
: 哇，你一周轻了三磅？
: 羡慕。
| j*******g
发帖数: 2140 | 6 如果base是100-200,这个就是1.5%-3%,所以没得啥子信息量的.:)
【在 b*****n 的大作中提到】
: 一个都拉不起的飘过。
: 3lb是%？
| j*******g
发帖数: 2140 | 7 在游.
【在 J******e 的大作中提到】
: 去游泳嘛，肩膀也会变宽
| A*L
发帖数: 2357 | 8 我基本已经放弃让肩膀变宽的计划了。。。。。。骨架在那儿摆起，只能拿肉撑。。。
。。。
【在 j*******g 的大作中提到】
: 在游.
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