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发帖数: 2140 | 1 1. 吃的方面, 中午尽量吃salad 加 小面包, 吃完沙拉, 神清气爽,打的嗝都是香的.
2. 继续去gym消磨下午时光.
3. 每周坚持游两天的泳.
小贴士:
1. 我在游泳池看到那些训练的小孩,都是teenager,身材之好,虽然还没发育完全,但是
就有很明显腹肌. 中国人,也是肩宽腰细. 所以,骨架是天生,但是形体是可以炼出来的.
我看到他们游泳之前,每人手上拿一个大球,很重那种,然后一个垫子.就是做仰卧起坐.
所以,班上的可以参照学习.
2. 天气好了,可以考虑搞辆自行车七七. |
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