B*2
发帖数: 966 | 1 健身（weight training)差两月就三年了，终于可以稳稳地推一边两个饼8下。你们不要笑
，我知道我进步慢，但是我起点低，从一个排骨精卧推只能一边挂7.5lb开始，一点一
滴。。。用过了两年才能一边推一个大饼。
不过这半年进步实在是很快，连续突破很多瓶颈。可喜可贺，再接再厉。 |
T*R
发帖数: 25894 | |
B*2
发帖数: 966 | 3 一个饼45lb,一边两个，一共两边就是180，加上杠子45，总共225
【在 T*R 的大作中提到】
: 两个饼是多少？
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T*R
发帖数: 25894 | 4 awesome!!
【在 B*2 的大作中提到】
: 一个饼45lb,一边两个，一共两边就是180，加上杠子45，总共225
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A*L
发帖数: 2357 | 5 admire!!!
225lb! OMG~
不要笑
【在 B*2 的大作中提到】
: 健身（weight training)差两月就三年了，终于可以稳稳地推一边两个饼8下。你们不要笑
: ，我知道我进步慢，但是我起点低，从一个排骨精卧推只能一边挂7.5lb开始，一点一
: 滴。。。用过了两年才能一边推一个大饼。
: 不过这半年进步实在是很快，连续突破很多瓶颈。可喜可贺，再接再厉。
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p***m
发帖数: 387 | 6 这不算啥，我分十次做豆行了，一次二十磅，小凯斯。
【在 B*2 的大作中提到】
: 一个饼45lb,一边两个，一共两边就是180，加上杠子45，总共225
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T*R
发帖数: 25894 | 7 他娃一共做8次得哇。大哥你20lb举80次也不是冷个容易啊。
【在 p***m 的大作中提到】
: 这不算啥，我分十次做豆行了，一次二十磅，小凯斯。
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p***m
发帖数: 387 | 8 一个星期做完总可以了塞
【在 T*R 的大作中提到】
: 他娃一共做8次得哇。大哥你20lb举80次也不是冷个容易啊。
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T*R
发帖数: 25894 | 9 然也
【在 p***m 的大作中提到】
: 一个星期做完总可以了塞
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p***m
发帖数: 387 | 10 还从来没有卧推过。如果可以单手俯卧撑，大概相当于多少磅的水平？
【在 T*R 的大作中提到】
: 然也
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P*D
发帖数: 2194 | 11 哇噻,你牛得很耶
【在 B*2 的大作中提到】
: 一个饼45lb,一边两个，一共两边就是180，加上杠子45，总共225
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T*R
发帖数: 25894 | 12 两只手同时做单手俯卧撑？
【在 p***m 的大作中提到】
: 还从来没有卧推过。如果可以单手俯卧撑，大概相当于多少磅的水平？
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m**i
发帖数: 8296 | 13 赞持之以恒的~！学习ing~``
有没有排骨烧饼这个菜？就好像泡馍差不多的？@_@~`` 可能可以以此为灵感弄一个。
。。
不要笑
【在 B*2 的大作中提到】
: 健身（weight training)差两月就三年了，终于可以稳稳地推一边两个饼8下。你们不要笑
: ，我知道我进步慢，但是我起点低，从一个排骨精卧推只能一边挂7.5lb开始，一点一
: 滴。。。用过了两年才能一边推一个大饼。
: 不过这半年进步实在是很快，连续突破很多瓶颈。可喜可贺，再接再厉。
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r******0
发帖数: 2753 | 14 我们可以发扬愚公移山的精神嘛。
【在 T*R 的大作中提到】
: 他娃一共做8次得哇。大哥你20lb举80次也不是冷个容易啊。
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v****s
发帖数: 1112 | 15 orz! 偶像！
不要笑
【在 B*2 的大作中提到】
: 健身（weight training)差两月就三年了，终于可以稳稳地推一边两个饼8下。你们不要笑
: ，我知道我进步慢，但是我起点低，从一个排骨精卧推只能一边挂7.5lb开始，一点一
: 滴。。。用过了两年才能一边推一个大饼。
: 不过这半年进步实在是很快，连续突破很多瓶颈。可喜可贺，再接再厉。
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r******0
发帖数: 2753 | 16 才发觉你这个起点确实有点低，才60lb。搞不好班上的女娃娃都有可以推那么多的。hehe...不过从60到225，这个进步实在赞！！
不要笑
【在 B*2 的大作中提到】
: 健身（weight training)差两月就三年了，终于可以稳稳地推一边两个饼8下。你们不要笑
: ，我知道我进步慢，但是我起点低，从一个排骨精卧推只能一边挂7.5lb开始，一点一
: 滴。。。用过了两年才能一边推一个大饼。
: 不过这半年进步实在是很快，连续突破很多瓶颈。可喜可贺，再接再厉。
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h*********4
发帖数: 12966 | 17 我觉得你是最激励我健身的，每次看完你的帖我都会去举一下两个5lb的哑铃。。。。
。。
不要笑
【在 B*2 的大作中提到】
: 健身（weight training)差两月就三年了，终于可以稳稳地推一边两个饼8下。你们不要笑
: ，我知道我进步慢，但是我起点低，从一个排骨精卧推只能一边挂7.5lb开始，一点一
: 滴。。。用过了两年才能一边推一个大饼。
: 不过这半年进步实在是很快，连续突破很多瓶颈。可喜可贺，再接再厉。
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B*2
发帖数: 966 | 18 真的是像ls说得愚公移山、持之以恒。以前游泳看到人家好身材流口水，后来决定临渊
羡鱼不如退而结网，好身材我也能！
hehe...不过从60到225，这个进步实在赞！！
【在 r******0 的大作中提到】
: 才发觉你这个起点确实有点低，才60lb。搞不好班上的女娃娃都有可以推那么多的。hehe...不过从60到225，这个进步实在赞！！
:
: 不要笑
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B*2
发帖数: 966 | 19 猫姐姐已经很好了！
【在 h*********4 的大作中提到】
: 我觉得你是最激励我健身的，每次看完你的帖我都会去举一下两个5lb的哑铃。。。。
: 。。
:
: 不要笑
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P*D
发帖数: 2194 | 20 奔个动态的撒.
不要笑
【在 B*2 的大作中提到】
: 健身（weight training)差两月就三年了，终于可以稳稳地推一边两个饼8下。你们不要笑
: ，我知道我进步慢，但是我起点低，从一个排骨精卧推只能一边挂7.5lb开始，一点一
: 滴。。。用过了两年才能一边推一个大饼。
: 不过这半年进步实在是很快，连续突破很多瓶颈。可喜可贺，再接再厉。
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B*2
发帖数: 966 | 21 只有照片，还是10天前奔过的那张
【在 P*D 的大作中提到】
: 奔个动态的撒.
:
: 不要笑
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T*R
发帖数: 25894 | |
h******s
发帖数: 728 | 23 用的肌肉不同，没有太大可比性。
【在 p***m 的大作中提到】
: 还从来没有卧推过。如果可以单手俯卧撑，大概相当于多少磅的水平？
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h******s
发帖数: 728 | 24 大概相当于单手推一半自身体重。
【在 h******s 的大作中提到】
: 用的肌肉不同，没有太大可比性。
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e******n
发帖数: 3435 | 25 怎么突破瓶颈的啊，我到一个并就总伤手腕，上不去了。
不要笑
【在 B*2 的大作中提到】
: 健身（weight training)差两月就三年了，终于可以稳稳地推一边两个饼8下。你们不要笑
: ，我知道我进步慢，但是我起点低，从一个排骨精卧推只能一边挂7.5lb开始，一点一
: 滴。。。用过了两年才能一边推一个大饼。
: 不过这半年进步实在是很快，连续突破很多瓶颈。可喜可贺，再接再厉。
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o****o
发帖数: 8077 | 26 只能推光杠子的掩面泪奔~~~
【在 B*2 的大作中提到】
: 一个饼45lb,一边两个，一共两边就是180，加上杠子45，总共225
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p***m
发帖数: 387 | 27 单手斗是单手，勒个不搞假的。不过我是背躺地上做。
【在 T*R 的大作中提到】
: 两只手同时做单手俯卧撑？
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p***m
发帖数: 387 | 28 哦，那离二百二十磅还有很大差距。
【在 h******s 的大作中提到】
: 大概相当于单手推一半自身体重。
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B*2
发帖数: 966 | 29 休息一个月直到伤好为止。我的瓶颈是肱三，肱三一上去卧推也就猛涨了
【在 e******n 的大作中提到】
: 怎么突破瓶颈的啊，我到一个并就总伤手腕，上不去了。
:
: 不要笑
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