2009 week1 day2 健身小分队日记 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009 week1 day2 健身小分队日记

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b*****n
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今天放缓步伐，41分钟跑了4个mile，然后做了两组lower abdominal，两组upper
abdomina，各20×2，4lb的铁块块，然后做了两组上臂，20×2，2.5lb的负重（汗一个
，实在手杆太细）。
顺便报一哈diet：
早上吃的一大杯soy milk跑cherios。
中午吃了一个tuna sandwich，
snack吃了2跟香蕉，一个gala apple，两个ferrero rocher的巧克力球（看了说明3个
就是220卡，汗一个）
晚上吃了两块考Spanish mackeral，昨天剩的酸菜鱼汤汤丢了der黄瓜豆腐进切，打了
一个汤。还吃了几piaoger米饭。
师弟，lisa妹儿搞快来指正。

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