我也来篇健身+饮食日记 01122009 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 我也来篇健身+饮食日记 01122009

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早上起床
一杯温水
10分钟YOGA
早餐organic soymilk (costco那种一大箱地, plain) + 一个CEREAL BAR(strawberry
口味)+ 一匙women protein powder
一个苹果
一个香蕉
一个梨
中餐 12:30
一碗波菜紫菜蛋花儿汤
11个鸡肉白菜饺子
锻炼 6:00 - 7:00
STRETCH 5MINS
JOGGING 30MINS
8 MINS ARMS
8 MINS LEGS
8 MINS ABS
STRETCH 5MINS
晚餐
一盒有机酸奶
一小把ALMONDS
一小把开心果
喔, 忘了下午还喝了半杯有机carrot juice(100% freshly squeezed) + 半杯pomegranate juice

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