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ChuanYu版 - 2009年1月15日周四锻炼小分队锻炼日志
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A*L
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1
早餐:cereal + milk + soymilk
11点:一根香蕉 + 一个protein bar
work out: 40 mins elliptical 450卡 11-19 intensity
午餐:四个小roller
4点:苹果
晚餐:牛肉汤一碗,蘑菇,木耳若干
R********y
发帖数: 4018
2
1/15/2009 健身建委日记
建委,最近需要长膘
早餐:当归排骨鸡汤一碗。
午餐:当归排骨鸡汤一碗+left over yoshinoya beef bowl 半碗
晚餐:当归排骨鸡汤一碗+一包方便面的面。
健身:
瑜伽半小时
晒铺盖
洗衣服
灌水
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